是一種自然療法，也是一種動(dòng)物本能。人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通過實(shí)行“333”九天飲食計(jì)劃，可促進(jìn)身體自愈能力的恢復(fù)。日本甲田光雄博士以此治愈很多病例，甚至包括癌癥患者?！鞍霐嗍场悲煼ň褪亲屜鞴傩菹?，機(jī)能重新分配，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到保養(yǎng)、排毒、減肥的作用。
二、“半斷食”療法周期：
以九天為一個(gè)周期，在9天內(nèi)一般可減肥3-5kg，胖的可達(dá)12kg。
“半斷食”“333”食譜分為：1-3天：逐步減食；4-6天：只喝流質(zhì)蔬菜汁；7-9天：逐步恢復(fù)食量。
三、“半斷食”減食食譜：
（一）、1-3天：適應(yīng)階段
1、起床：粗海鹽1勺+檸檬半個(gè)+溫開水250ml
注：海鹽補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，刺激腸胃蠕動(dòng)，防便秘；檸檬半個(gè)切片，清血清肝；
做法：海鹽、溫水和檸檬泡著喝，胃弱的可加水至400ml。
2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干
注：亞麻籽油：1茶匙，降膽固醇，清血管；水果?。禾O果、芒果、木瓜等；麥片：1碗。
3、午、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯
注：ABC蔬菜汁又稱布魯士蔬菜汁，包括蘋果：半個(gè)，“天天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果酸燃燒多余的熱量；甜菜根：一個(gè)，譽(yù)為“歐洲人參”，補(bǔ)血抗癌、抗氧化；胡蘿卜：半根，抗自由基。三樣加在一起榨汁。
熱洋蔥湯：洋蔥1個(gè)，切絲，水4碗，煮15分鐘后喝之前加一撮蒜泥或姜末，可加一點(diǎn)海鹽，增強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)手腳冰涼的效果尤佳。只喝湯不吃料。
4、午、晚餐正常吃，逐步遞減。
5、睡前一小時(shí)：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳+枸杞+紅棗+黑糖）
太極木耳糊：黑木耳：3-4朵，泡后用；白銀耳：3-4朵，泡后用，潤(rùn)肺；紅棗6-8顆。
做法：將泡好的黑白木耳加水一碗，把枸杞、紅棗、黑糖先煮好加進(jìn)黑白木耳里打汁。
注意：每天喝2000ml的水。不喝含咖啡因的飲料。（可以喝草本茶、菊花茶、玫瑰花茶、鼠尾草茶、薰衣草茶等）3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減。
（二）4-6天：排毒階段
1、早上起床：同1-3天。
2、早餐：不吃。
3、午、晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
4、睡前一小時(shí)：太極木耳糊（一碗）。
注意：每天喝4000ml的水。午餐和晚餐只喝以上湯汁，不吃其他食物。如果太餓可以加量喝2-3次蔬菜汁。
（三）7-9天：身體修復(fù)階段
1、早上起床：海鹽1勺+檸檬半個(gè)+250ml溫開水。
2、早餐：同1-3天。
3、午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
4、晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯。
5、午餐、晚餐：正常吃，逐步遞增。
6、睡前一小時(shí)：太極木耳糊（一碗）。
注意：每天喝2000ml的水。不喝含咖啡因的飲料。最后3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞增。
（四）不適合“半斷食”療法的人群：
痛風(fēng)、厭食癥、嚴(yán)重胃出血的潰瘍患者，10歲以下的兒童，男體重小于40kg，女體重小于30kg，身體虛弱，臉色蒼白者。必須立刻動(dòng)手術(shù)者，急性盲腸炎、胃十二指腸潰瘍穿孔者。女性生理期間、哺乳期；有水腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎心臟病腹水、肺積水等。正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者。
（五）“半斷食”療法禁忌：
斷食期間要多喝水，不要憋尿、便，1天可能會(huì)有3-5次排便。不要服用藥物，洗澡不要過熱，可沐浴或足浴，不可泡熱水澡。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以散步、氣功、瑜珈等輕度運(yùn)動(dòng)，適度輕微流汗以提高排毒效果。養(yǎng)成刷舌苔的習(xí)慣，會(huì)有舌苔，口氣一定會(huì)變差，甚至有人會(huì)口臭、體臭，這些都是排毒的關(guān)系，程度因人而異。
總結(jié)：實(shí)施9天后，除了減肥外，可強(qiáng)身健體，體態(tài)輕盈、舒暢。胖的可以兩個(gè)月一次，減肥效果最好為4個(gè)月3次。一般人可以一年1-2次。
聯(lián)系客服
