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　　原料：菊花5克，銀耳10克，蓮子10克，紅棗4枚，冰糖15克。

　　做法：用熱水將銀耳、菊花泡發(fā)，銀耳去蒂洗凈后撕成小片。蓮子用水泡12小時(shí)左右，并用牙籤捅去蓮心，洗凈。紅棗洗凈待用。砂鍋中加清水，放入銀耳、蓮子，先用武火燒沸，改文火燉一小時(shí)。放紅棗、冰糖，續(xù)燉20~30分鐘，常攪動(dòng)以免黏鍋。煲到自己需要的濃稠度時(shí)，起鍋裝碗即成。

　　功效：清熱疏風(fēng)，潤(rùn)肺止咳。

　　適應(yīng)癥：秋季感受燥邪，咽喉不適?；蛐闹袩┰?，少寐失眠等。