在床上，在球場，或在戰(zhàn)場，
男人總是要硬的。
而有些時候，一硬到底基本是死路一條，
比如血管和肝臟。
“大丈夫能屈能伸”，
骨氣如此，交際如此，兩性如此，
健康也如此：
該硬的時候必須硬，該軟的地方不能硬。
軟硬兼施才是“硬”道理……
男人總是要硬的。
而有些時候，一硬到底基本是死路一條，
比如血管和肝臟。
“大丈夫能屈能伸”，
骨氣如此，交際如此，兩性如此，
健康也如此：
該硬的時候必須硬，該軟的地方不能硬。
軟硬兼施才是“硬”道理……
不能硬
3# 動脈硬化報告
“吃軟”不怕硬
──頂尖飲食清單預防動脈硬化
動脈硬化不像艾滋病那樣防不勝防，只要平時注意生活飲食，基本可防患于未然。減少對脂肪的攝取、高鈣低鹽飲食、少吸煙、堅持運動、釋放緊張情緒等眾所周知的事，就不多說了。此外，《HisLife》精挑細選了12種常見的“軟食物”，讓你吃出柔軟而富彈性的動脈血管。
牛奶 降低血液中膽固醇的濃度，豐富的鈣質(zhì)也能減少膽固醇的吸收。
大豆 含皂甙物質(zhì)，可降低血液中膽固醇的含量。
生姜 含一種含油樹脂，可降血脂并降膽固醇。
大蒜 含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪。
茄子 含較多維生素P，能增加毛細血管的彈性。
木耳 降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥 降低血液中的甘油三酯。
紅薯 提供大量膠原和黏多糖類物質(zhì)，保持動脈血管彈性。
山楂 加強并調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量。
海魚 降血脂。
蜜橘 提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。
辣椒 含有的β胡蘿卜素是強力抗氧化劑，用來對付低密度膽固醇被氧化成有害物質(zhì)。
測試 硬了早發(fā)現(xiàn)
“小雞雞”硬了，你能感覺到。但動脈開始變硬呢？如果去醫(yī)院進行血管造影術(shù)、核磁共振成像、CT掃描等常規(guī)檢查，查出動脈硬化時，病理已是動脈硬化中后期。幸好，有些細節(jié)可以讓你及早發(fā)現(xiàn)硬化跡象，引起注意。
記憶衰退 尤其對人名、地名、數(shù)字、日期忘得快，有時想做的事一轉(zhuǎn)身就忘了。
頭暈頭痛 時輕時重，但常有發(fā)作。
手指哆嗦 拿筷子吃飯或拿筆寫字時，手指輕微哆嗦，這是典型癥狀之一。
性格變化 遇事易激動，情緒不穩(wěn)定，喜怒哀樂變化快而分明。
有蟻行感 有時會感到局部皮膚像螞蟻在上面行走一樣。
如果出現(xiàn)這些異樣，不妨去醫(yī)院做個檢查?！禜isLife》專家團推薦脈搏波速度檢查(PWV)，因為在早期動脈硬化檢查方面，PWV優(yōu)于其他常規(guī)檢查。
看到至愛的人，你肉麻地稱她為“小心肝兒”。如果醫(yī)生對著你說“小心肝兒”，你可別認為他的性取向有問題。
其實，他只是陳述一個醫(yī)學常識：肝臟是柔嫩而易受傷的器官之一，所謂“心肝寶貝兒”。
而對男人來說，肝臟可能就是你生命中的第二個至愛……
不能硬
4# 肝硬化報告
一種或多種病因長期損害肝臟，引起肝細胞壞死、肝臟變形、變硬而形成肝硬化，就好比肝上長出的疤痕，破壞了正常的肝臟結(jié)構(gòu)。
● 研究顯示，男性肝硬化患病率比女性高大約2.5倍。
● 在肝硬化基礎(chǔ)上發(fā)生肝癌的危險性，男性也比女性高。
● 并非危言聳聽：中國城市50～60歲的男性中，每10萬人就有112人死于肝硬化。
● 中國是肝病大國，引起肝硬化的原因最多見的是乙型肝炎和丙型肝炎。
● 酒精性肝硬化在歐美排第一位，中國近年來也有上升趨勢，成為肝硬化的第二大原因。
測試 警惕“溫水煮青蛙”
肝臟，吃的東西需要它幫助消化，喝的酒需要它來代謝，服的藥需要它來轉(zhuǎn)化，甚至你一不小心接觸到的有毒物質(zhì)，還是需要它來解毒。如果這些負擔超過它承受的范圍，就會傷害到它。
肝硬化壞就壞在早期十分隱蔽，可以潛伏幾年甚至十幾年，屬于“溫水煮青蛙”那種類型。所以，若身體在日常生活中出現(xiàn)以下信號，就要提高警惕了。
厭食 尤其是見到油膩食品感到惡心反胃。
發(fā)熱 尤其是慢性低熱。
乏力 經(jīng)常感到全身乏力不適。
手掌 手掌呈現(xiàn)金黃色且出現(xiàn)暗紅色斑片。
面色 面色晦暗。
皮膚 頸部、胸部等處皮膚出現(xiàn)蜘蛛樣的紅色斑點。
口氣 口腔中出現(xiàn)爛蘋果氣味。
頸部 頸靜脈擴張明顯。
腹部 肚子莫名其妙大起來或有腹脹的感覺。
小心肝兒，抵制硬化
肝硬化是個危險而狡猾的敵人，對付它最好的辦法就是早期預防、早期治療。以下建議，口氣有點兒社區(qū)老大媽的味道，但道理都是一樣的?！禜isLife》之所以這么處理，是想用一種特別的口吻讓你記?。盒⌒母蝺骸?/font>
未病先防病
● 注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。
● 節(jié)制飲酒，減輕肝臟負擔。
● 盡量避免使用對肝臟有損的藥物。
● 工作生活中避免各種慢性化學品中毒。
● 注意防護，盡量避免直接接觸血液，尤其是皮膚有傷口時。
● 定期進行身體檢查，尤其是B超檢查。
有病須忌口
除用藥謹慎、注意休息、節(jié)制性生活、保持情緒樂觀外，還需損失一點兒你的口福，但相對于糖尿病帶來的痛苦，這點兒損失還是可以接受的。
忌酒和煙
酒精對肝細胞有直接毒害作用，長期飲酒可導致酒精性肝硬化。而香煙里的尼古丁有收縮血管的作用，會造成肝臟供血減少，影響肝臟的營養(yǎng)，不利于肝病穩(wěn)定和恢復。
忌食辛辣食物
肝硬化常并發(fā)胃黏膜糜爛和潰瘍病，患者若進食辛辣食物，會促使胃黏膜充血、蠕動增強，從而誘發(fā)上消化道出血，或肛門灼痛和大便次數(shù)增多，加重痔瘡，引起肛裂。
忌食鹽過量
肝硬化患者排水、排鈉功能減退，加之血漿蛋白的減低而出現(xiàn)浮腫或腹水，因此應嚴格控制鹽的攝入量。無水腫或水腫輕微者，每日吃鹽不得超過5克；水腫嚴重者，每日鹽攝入量不得超過1克。
忌吃過硬食物
肝硬化會引起食道下端和胃底血管變粗、管壁變薄。粗糙食物未經(jīng)細嚼慢咽就吞入胃中，可能會刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化患者常見的并發(fā)癥和死亡原因之一。
忌食過多蛋白質(zhì)
適量蛋白質(zhì)對肝硬化患者的康復有利，但過量蛋白質(zhì)會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的氨，有病的肝臟不能將其轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)排出，會導致肝昏迷。一天中蛋白質(zhì)的攝入總量超過每公斤體重2～3.5克就會有副作用。
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