臨近年末，這一年的時間又從手上悄悄溜走。
偶然間翻看自己的朋友圈，看到年初給自己的訂立的flag。
“新的一年，我要養(yǎng)成早睡早起的習慣，我要堅持每天學習英語，我要學習一門新的技能……”。
可是，再看看現(xiàn)在的自己，時常追趕著不那么準時的公車，踩點到公司；
單詞書筆記還停留在abandon；新技能，就更談不上了。
日常工作的重壓，接踵而來，根本不給你喘息的機會。
你沒有時間停下來休息、沒有時間思考、更沒有時間關(guān)心自己。
也許，在新的一年到來前，你可以給自己留出幾分鐘的時間，向自己提問下面的3個問題。
給自己一個更好的狀態(tài)去面對新的一年。
問題一
我的心理健康嗎？
作為在大城市打拼的青年人，焦慮感無時不在。
每天擠著地鐵上下班，對房價的絕望和對未來的迷茫經(jīng)常會不自覺冒上心頭。
復雜的職場人際關(guān)系讓人心累，繁重的工作任務(wù)讓人壓力山大……
半夜失眠，脫發(fā)越來越多，身體朝著油膩的中年人邁進，成就卻與那些發(fā)福的中年人相差甚遠。
時常沉浸在過去的回憶中，感嘆還是小時候好，沒有這么多的壓力和煩惱。
微信上加了成百數(shù)千的好友，可是每當自己回到那空無一人只有一只貓的出租屋時，想找個人聊一聊，拿起手機翻了幾遍好友列表，卻不知道要把那句「在嗎？」該發(fā)給誰，只有一個人帶著孤獨在陌生的城市活著，如魚飲水冷暖自知……
“心理健康”是指人的心理處于安定的狀態(tài)，并且對外界環(huán)境能很好地適應(yīng)。
在遇到任何挫折與困難時，都能想辦法克服，而不會心理失調(diào)，以及擁有一個良好的社會支持系統(tǒng)和人際關(guān)系系統(tǒng)。這種安定平和的狀態(tài)就是“心理健康”狀態(tài)。
如果你時常被焦慮感、壓力感、孤獨感、挫折感……這些負面的感覺所包圍，那么很可能你的心理是處于一種亞健康的狀態(tài)。
身體需要體檢，心理也需要體檢，不健康的心理狀態(tài)長期存在而不自知，最終的結(jié)果可能會使你罹患心理疾病。
為了自己的心理健康，我們需要給自己的內(nèi)心做一次全方位的體檢。
問題二
我的情緒穩(wěn)定嗎？
工作中遇到難纏的客戶，特別想懟回去但是又害怕沖動所帶來后果，只得忍氣吞聲，但是憋著心里又特別不舒服，積攢了很多的負能量，下班回到家卻把這些負面情緒一股腦發(fā)泄在自己最親近的人身上……
愛情中一言不合就和另一半鬧情緒和發(fā)脾氣，明知道自己耍小性子不對，但是就是無法控制自己。
時常為了一些無關(guān)緊要的事情吵架，最終對方忍受不了而選擇離開，關(guān)系也在無休止的吵鬧中走到了盡頭……
很多人一生都沒有學會好好處理自己的情緒，要么像小孩子一樣開心了就笑，開心了就哭，絲毫不加以控制，要么完全把自己的情緒壓抑和隱藏起來，即使是悲傷失落的時候，也拼命告誡自己不應(yīng)該不高興，要開心起來。
情緒管理不等于情緒發(fā)泄，也不等于情緒壓抑。
一昧發(fā)泄自己的情緒會讓自己成為情緒的奴隸，沖動和憤怒帶來的往往是后悔與自責。
而不表現(xiàn)出情緒不代表沒情緒，它仍然會無意識的影響著我們，不會消失，一旦累積到一定的程度就會徹底爆發(fā)。
人的每一種情緒背后都代表著一個心理需求，我們應(yīng)該找到與情緒好好相處的方式。
雖然它是一個長期的過程，但是短期內(nèi)可以使用一定的技巧進行調(diào)節(jié)，我們可以通過覺察各類情緒背后的真實需求，選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式。
問題三
我的愛情幸福嗎？
三天一小吵，五天一大吵。想好好說話，但是一開口就是吵架。
度過了熱戀期的甜言蜜語之后，隨之進入了磨合期和倦怠期，談著談著就沒感覺了，感覺自己沒有以前那么喜歡她了，甜言蜜語也變成了互相指責甚至冷戰(zhàn)……
常常覺得對方不理解自己，而自己也從來沒有理解過對方。“愛我你就應(yīng)該懂我，不然只能說明你不愛我”，明顯感覺到雙方的差異，但是不知道誰該改也不想讓步。
于是矛盾越來越多，最后只能已分手而告終……
相愛總是簡單，相處總是太難。
為什么戀人會相愛相殺？為什么兩個人明明相愛，但最終卻不能走到一起？人們常說有情人終成眷屬，可大多數(shù)的現(xiàn)實卻是：兩個人都是好人，但是卻沒有好的婚姻。
幸福的愛情都是相似的，不幸的愛情各有各的不幸。
幸運的是，所有的愛情難題，都可以用心理學找到答案。
弗洛姆說，愛情是一門藝術(shù)。
但愛其實也是一門技巧，我們需要學習一些愛的技巧，來談一場不分手的戀愛，收獲幸福愛情。
最后的話
弗洛伊德說，精神健康的人，總是努力的工作及愛人，只要能做到這兩件事，其他的事情就沒有什么困難。
你可以把工作的事情交給時間，關(guān)于精神健康和愛人這兩件事情，交給我們特別為你準備的【探心大禮包】
你可以：
（1）了解以及提高自己的心理健康水平，成為一個身心健康的人；
（2）學習情緒調(diào)節(jié)的正確方法，成為一個情緒穩(wěn)定的人；
（3）掌握經(jīng)營長久親密關(guān)系的技巧，獲得幸福愛情；
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