有一句話是這樣說(shuō)的：“不能隨便問(wèn)女人的年齡”。為什么呢？理由很簡(jiǎn)單，沒(méi)有女人不愛(ài)美，只是年齡的增長(zhǎng)，“衰老”也逐漸到來(lái)，每個(gè)人都無(wú)可奈何。
因此，很多女性朋友們總會(huì)想方設(shè)法，讓自己“老得慢”一些，我認(rèn)為女人最好的保養(yǎng)品，就是健康的飲食生活，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，適度運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不要熬夜。
如何讓自己看上去更顯年輕呢？我身邊有位同事，用實(shí)際行動(dòng)告訴我，她50歲的年齡擁有35歲的臉，平時(shí)一直很注重保養(yǎng)，不用化妝品，整個(gè)人看上去也很年輕又漂亮。
她有2個(gè)好習(xí)慣，堅(jiān)持30年從未改變，第一個(gè)是每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，第二個(gè)是每天吃1-2個(gè)紅薯，原本我也不相信，但是親身體驗(yàn)3個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)自己比同齡人更顯年輕了。
紅薯又叫番薯、地瓜，別看它普普通通，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，早在明代時(shí)期，就被醫(yī)學(xué)家稱為“長(zhǎng)壽食品”，含有的胡蘿卜素是胡蘿卜的3.5倍；維生素A含量是馬鈴薯的100倍。
還富含去氧表雄酮，可以促進(jìn)女性朋友的分泌激素的活性，被稱為天然的“黃體酮”，經(jīng)常吃可以延緩衰老，變得更年輕，還能防止便秘、提高免疫功能、強(qiáng)身益壽。
下面給大家介紹紅薯的2種家常做法，老得慢的女人，平時(shí)都喜歡吃它，自帶“黃體酮”，年過(guò)50歲顯年輕，還是天然“長(zhǎng)壽菜”，一起來(lái)看看吧！
推薦食譜一：【紅薯丸子甜湯】
食材準(zhǔn)備：紅薯、糯米粉、玉米淀粉、紅糖、紅棗、枸杞、米酒、雞蛋
詳細(xì)步驟：
1、準(zhǔn)備2個(gè)紅薯，用工具削去外皮，清洗干凈后，改刀切成薄片，裝入碗中。
2、起鍋燒水，把紅薯放入蒸鍋中，開(kāi)大火蒸10-15分鐘，把紅薯給蒸熟就可以了。
3、紅薯蒸熟后，拿出來(lái)用勺子碾碎，再加入一大勺白糖，繼續(xù)不停地碾壓，直到白糖融化為止。
4、再加入2勺糯米粉，先用筷子將它攪散，攪拌均勻，攪拌至顆粒狀就行了。
5、再下手給它揉勻，一邊翻動(dòng)一邊用力的揉，將里面的面團(tuán)攪打上勁，把面糊揉成面團(tuán)。
6、準(zhǔn)備一個(gè)空盤(pán)，加入一勺糯米粉和一勺玉米淀粉，用筷子攪散，攪拌均勻，放一旁備用。
7、揪出一小塊面團(tuán)，量根據(jù)自己的喜好而定，再徒手把面團(tuán)揉成圓球，像這樣子就可以了。
8、做好后放入面粉里面，搖晃一些盤(pán)子，讓所有的丸子，都能均勻地裹上一層糯米粉。
9、鍋中加水燒開(kāi)，把所有丸子倒入鍋中，開(kāi)大火把丸子煮熟，煮到全部漂浮起來(lái)，就可以撈出來(lái)備用。
10、另起鍋燒水，加入一塊紅糖，和洗凈去核的紅棗，攪拌均勻，把紅糖煮至融化。
11、再加入一碗米酒，可以增加味道和營(yíng)養(yǎng)，如果家里沒(méi)有的話，也可以選擇不放進(jìn)去。
12、再把紅薯丸子放進(jìn)去，繼續(xù)不停地翻動(dòng)，讓所有的食材受熱均勻，開(kāi)大火把水煮開(kāi)。
13、再次煮開(kāi)后，把火調(diào)小一點(diǎn)，倒入一小碗雞蛋液，攪拌一下，煮出蛋花就差不多了。
14、出鍋之前，加點(diǎn)枸杞，攪拌幾下，就可以出鍋裝入碗中，這一道紅薯丸子甜湯就做好了，吃起來(lái)軟糯香甜，營(yíng)養(yǎng)又美味，老人小孩都非常喜歡吃。
推薦食譜二：【地瓜丸子】
食材準(zhǔn)備：紅薯、白糖、酵母粉、糯米粉、白糖、清水、黑白芝麻
詳細(xì)步驟：
1、準(zhǔn)備2-4個(gè)紅薯，先用刀削去外皮，再改刀切成小塊，切好后裝入蒸籠里面。
2、然后水開(kāi)上鍋蒸12分鐘，把紅薯給蒸熟，用筷子一戳軟綿綿的就可以出鍋了。
3、把紅薯倒入大碗中，加入一大勺白糖、一克酵母粉，用勺子給壓碎，壓成細(xì)膩的紅薯泥。
4、再少量多次的加入糯米粉，充分地?cái)嚢杈鶆颍劝阉g成面絮狀，讓紅薯泥裹上糯米粉。
5、接著下手把它揉勻，揉成一個(gè)軟硬適中的面團(tuán)，大概揉成圖片中這種狀態(tài)就可以了。
6、再挖出一小塊面團(tuán)，放在手心里揉成小圓球，盡量不要超過(guò)10克，做好放一旁備用。
7、鍋里加入食用油，油稍微多一些，油溫看鍋底油小氣泡，就可以把丸子下鍋炸，記住油溫不能太高。
8、待丸子炸定型一些后，再用筷子翻動(dòng)翻動(dòng)，炸到表面金黃，脆脆的就可以出鍋了。
9、另起鍋，加入一勺白糖、半勺清水，開(kāi)小火把白糖熬至融化，開(kāi)始起打泡泡，有點(diǎn)拉絲的狀態(tài)就可以。
10、立即把丸子倒進(jìn)來(lái)，關(guān)火，不停地翻拌均勻，讓丸子的表面裹上糖漿，再來(lái)點(diǎn)黑白芝麻點(diǎn)綴，繼續(xù)翻拌均勻。
11、最后形成一層薄薄的糖霜，這樣就可以出鍋，裝入盤(pán)中，一道好吃的炸丸子就做好了。
12、這樣做出來(lái)的丸子，不僅好看而且很好吃，香甜又軟糯，好吃不粘牙，一口一個(gè)超過(guò)癮，就連挑食的孩子也超喜歡吃。
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