女性的氣血是非常重要的，體內氣血充沛，會精神百倍有光澤，反之，則會臉色蒼白，各種皮膚問題導致黃臉婆。相信沒有那個女人愿意做黃臉婆吧!女人想要氣血好，應該多吃這種八種有益的食物。
白蘿卜具有極高的藥用價值，生食的作用比烹煮后好得多。它不僅有很好的利尿作用，還能幫助消化，刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝和體內毒素的排出，很適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作的上班族。
健康吃法：打成汁當飲料喝或者涼拌、腌漬的方式做成小菜來吃。
胡蘿卜是非常好的排毒食材，含有豐富的胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，有利于促進體內汞離子的排出，很適合經(jīng)常熬夜皮膚不好的妹紙。
健康吃法：新鮮胡蘿卜打成汁加上蜂蜜、檸檬汁做成早餐和下午茶，既好喝又解渴，還能排毒體內的毒素。
生藕清熱除煩的功效，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
健康吃法：將蓮藕榨打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，放點糖，趁熱喝。
紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎功效，紅豆還能增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆搭配薏米能夠去除體內的濕氣，緩解空調病。
健康吃法：將紅豆煮成紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。
地瓜是排毒效果最佳的食物之一。富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
健康吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當?shù)娘柛垢?，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。
健康吃法：每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米都將是不錯的排毒方法。
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
健康吃法：做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。它還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對改善脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有益處。
健康吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，加少許的糖，是肌膚的天然保養(yǎng)品。
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