壹心理創(chuàng)作者丨盧美妏
微弱的屏幕光亮下，打開熟悉的界面，
空蕩蕩的小家里，不見那個平常都不和我說話的小蛙。
嘆了口氣，
“唉，這小蛙，去旅行都不帶和你媽說一聲的”
“嗯，門口的三葉草又長出來了，快去收一波”
“給蛙買點吃的吧，出門在外，得吃飽點”
把蛙的行囊裝滿之后，感覺心里踏實了許多。
“希望明天可以收到小蛙的明信片...”
......
這些內(nèi)心戲十足的自我對話，就是養(yǎng)蛙人的日常。
而小蛙們的日常，基本上就是說走就走的旅行。
然而“蛙媽們”基本沒辦法決定青蛙去哪里旅行、多久回來、要不要寄照片，于是一堆操心的“老母親”在發(fā)尋蛙啟示，唯一能做的就是幫蛙打包行囊。
這個寒冬里，這只萌萌的小蛙讓“蛙媽們”過了一把“做父母”的癮，滿腔熱情：
想要蛙活得好；
想要蛙“不輸在起跑線上”，有精良旅行裝備；
在蛙出門浪的時候心中又充滿掛念、期待收到照片.......
與之形成大反差的是，平日里，我們冷淡的“佛系生活”：
能宅在家里就不出去；
還沒浪夠不想早早生娃；
打開手機通訊錄，從上翻到下，發(fā)現(xiàn)幾乎都是朋友圈里的“點贊之交”
“人情味”這種熱騰騰的窩心感，離我們似乎越來越遠...
可這只神奇的小蛙，究竟有什么魔力，讓我們只要看著它大口大口吃飯、安安靜靜地看書，就會心生一種踏實的“窩心”呢？
01
“無論如何，我的蛙都會回家?！?nbsp;
我和蛙之間，是充滿安全感的依戀關系
在中國這個重視“關系” 的國度，旅行青蛙和同類的養(yǎng)成類游戲，滿足了人們對于關系的需求。
人是社會的動物，活著就需要關系，但生而在世誰沒被關系傷害過呢？
我們對關系又期待又怕受傷害，在現(xiàn)實生活中開啟一段關系通常會伴隨著各種擔心：
他會不會不喜歡我？
是不是厭倦了？
他在不高興？
最近好像比較疏離？
在這些擔心中，我們焦慮、會回避，會不自覺透過滿足對方的期待，“討好”對方，來填滿自己被不安占據(jù)的心。
我們患得患失，逐漸沒有“安全感”。
但跟青蛙的關系，充滿安全感：無論如何，我的蛙都會回家。
蛙不在家？沒事，做點自己的事吧！
過幾天他就會回來的，說不定還會帶來一些伴手禮和明信片。
當蛙回到家的時候，它不會說太多的話。即便我們在它身上寄托了“情感期待”，偶爾對它發(fā)個牢騷。小蛙也不會齜牙咧嘴的鬧脾氣，或是說些傷心的話。它只會...
沉迷學習：
沉迷做木工：
或是心無旁騖的大口吃飯：
我們不用擔心被傷害、不用擔心失去、不用擔心自己不符合對方的期待，這段關系讓人感到穩(wěn)定又踏實，蛙成了生活中少數(shù)「安全型依戀」的對象。
02
“談戀愛不如養(yǎng)娃，養(yǎng)娃不如養(yǎng)蛙”
活在當下－沒有負擔的未來
“談個戀愛，心好累?！?/span>
越來越多的單身狗們，發(fā)出了哀嚎。
戀愛的程序，像一套固定的代碼，封鎖住了單身狗們對愛的“渴求”。
從第一次單獨出去吃飯，在心里就已經(jīng)腦補了一場“8點檔情感大戲”。
從兩個人的交往、結(jié)婚到雙方家人、三觀...等，發(fā)現(xiàn)哪個環(huán)節(jié)不太合適，根本懶得多花時間經(jīng)營一段沒有未來的關系，付出與投入不成比例，心里的這把“戀愛算盤”就已經(jīng)把對方甩出“視線之外”。
內(nèi)心回蕩的聲音一直在提醒自己：跟這個人在一起可預見的未來會比較快樂嗎？必須找個對象結(jié)婚到底是在滿足誰的期待？不如養(yǎng)蛙。
而那些被“催孕”的大齡青年，一聽到小孩就心驚。
先不提養(yǎng)孩子得花多少錢、生活品質(zhì)立刻下降，光想想自己都快30歲了都還需要受家里照拂，生了孩子豈不是要開始往未來30年操心？不如養(yǎng)蛙。
旅行青蛙給我們提供了一段只需要「重視當下」的關系，這和冥想的理念不謀而合，只需要關注當下的呼吸，不帶任何評價。
在和小蛙相處的日子里，我們不用擔心未來，專注于當下，焦慮自然也減少了。人們不需要為了未來可能出現(xiàn)的麻煩卻步，也不需要為了長遠規(guī)劃而放棄現(xiàn)在的快樂，我們身上的包袱似乎又輕了一些。
03
“我不會過多干涉你出去旅游，
只要你知道，我心里有你就好?！?nbsp;
清晰的界限感
華人世界的人際網(wǎng)絡普遍缺乏界限感，父母對你跟誰在一起「又」去旅游的意見沒少過；你的上司同事老是要求你做些不屬于你份內(nèi)的事；你的大姑二舅表姨媽三不五時對你的工作指手畫腳，你能開口說「不」嗎？
在旅行青蛙的世界中，界限感被清晰的設置。
跟常見的養(yǎng)成游戲不同，玩家能做的事太有限了，除了采收幸運草、為蛙打包行囊，蛙想出門旅游、想宅在家都不是我們能決定的，蛙像是個有自我意識的個體，我們不能控制他。
蛙不干涉你、你不干涉蛙，不會過分的介入對方生活，在完全零對話的關系中，時不時捎來照片、帶回的伴手禮、有事沒事回家坐坐，我們知道這是重視，你心里有蛙、蛙心里也有你。
界限，不是要讓我們與人切開關系、保持警戒距離，而是為了創(chuàng)造連結(jié)。旅行青蛙透過游戲設置劃下清晰的界限，這樣的關系讓我們感到舒服、自在。
04
“我是養(yǎng)蛙能手，卻是社交菜鳥”
虛擬關系供養(yǎng)我們的，是矯正性人際經(jīng)驗
“我能給我的蛙買最好的出行裝備，讓它出門開心，回家舒服。
可是在現(xiàn)實生活中，我和身邊人的關系卻草木皆兵?！?/span>
這是很多“蛙媽們”的內(nèi)心獨白，我不禁回想：
游戲可以代練，可現(xiàn)實生活中的社交技能可以代練嗎？
虛擬關系能替代現(xiàn)實社交嗎？
可是游戲中的關系是虛擬的，虛擬關系不能替代現(xiàn)實人際交往，從最基本的眼神交流、姿勢動作，到親密關系中的肢體接觸，都是不可替代的真實。
只是在忙碌的現(xiàn)代生活中，工作家庭人際已經(jīng)快把我們壓垮，如果可以不用付出太多時間心力，卻能擁有一段穩(wěn)定、有安全感的關系，界限清晰健康，何樂而不為？
在旅行青蛙中，玩家與蛙的關系可以視為一種「矯正性人際經(jīng)驗」，我們與蛙建立了安全健康的連結(jié)、學會在關系中自在獨立，在游戲設置下用一種有界限的方式相處。
可能在過去的關系中從來沒有過這樣好的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗能否移植到現(xiàn)實生活中呢？
游戲中的虛擬關系無法替代現(xiàn)實社交，但可以作為一種額外的情感支持，像補充維生素一樣為生活中的人際關系增添一些營養(yǎng)成分，簡單方便又有效。
更重要的是游戲可以做一面鏡子，投射出我們沒有被滿足的需求，如果你沉浸在與蛙的互動，是否意味著某些現(xiàn)實關系中缺乏的東西可以從蛙身上滿足？
在和小蛙的互動中，體驗安全又有界限感的互動，重新搭建回到現(xiàn)實世界的橋梁，認清：唯有清楚表達需求、設置界限，才能擁有健康的關系。
寫完這篇文章，我去小屋里看了看我的“小如”，它正在大口大口吃飯呢。吃得很香，與世無爭的樣子。
看得我也餓了。出門買了一些新鮮的菜，煮了一段熱騰騰的飯菜給自己，胃暖暖的，心也暖暖的。
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