彭于晏為了拍《激戰(zhàn)》，將肚皮上的脂肪降到極限，堅持了很長一段時間只吃白水煮雞胸肉和蛋白。
而教主黃曉明在拍攝《匹夫》時，為了保持好身材，持續(xù)兩年吃雞胸肉。他笑稱夢里都是雞胸肉的味道。
鱈魚中大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是減肥時期不可或缺的元素
適量的吃粗糧，可以幫助我們緩解便秘，并且對減肥者來說，可以更容易得到飽腹感。
蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低。
除了降低膽固醇的作用,玉米中含有的鎂還能幫助我們腸胃吸收,促進機體新陳代謝
每100克龍利魚所含熱量約為83大卡，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，有利減肥
蔬菜的熱量很低，且含有很高的膳食纖維，因此人們都喜歡用蔬菜來減肥，其中蔬菜沙拉就是人們的一種選擇
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