糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病是現(xiàn)代人最常見的一種疾病。
據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，目前中國在糖尿病人數(shù)量方面冠絕全球，全國有1.14億人被診斷患有糖尿病，占全球糖尿病人總數(shù)的三分之一。我國糖尿病集中爆發(fā)，不僅與我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，也和我國種植糧食大量使用農(nóng)藥化肥有關(guān)，同時和環(huán)境污染以及遺傳方面具有一定的關(guān)聯(lián)。
但不論怎樣，我國糖尿病人群數(shù)量龐大，而且還處于不斷增加的趨勢，因此，如何能夠正確認(rèn)識糖尿病，對我們而言至關(guān)重要。
糖尿病其實本身并不可怕，可怕的是諸多的糖尿病并發(fā)癥——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病……輕則致殘，重則致死，不得不防。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。
當(dāng)糖尿病并發(fā)癥來臨前身體往往會出現(xiàn)一些警示信號！這些癥狀提示糖尿病人，并發(fā)癥要來了！
1．口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。
2．頭暈、心慌、胸悶：最大可能是出現(xiàn)了低血糖，也可能是因為體位性低血壓，提示有心血管并發(fā)癥的發(fā)生。
3．常在飯后、運(yùn)動后出汗，并伴有重度的口渴。
4．血壓上升：血糖上升，則血容量增多，出現(xiàn)高血壓。
5．感染，可以發(fā)生在皮膚、口腔、泌尿系統(tǒng)、肺部等部位；
6．腹脹、便秘：可能是胃腸道自主神經(jīng)受損，引發(fā)胃腸道功能紊亂所致，也可能與服用某些降糖藥物（如二甲雙胍等）有關(guān)。
7、性功能障礙，特別是中年肥胖者；
8、肢端麻木：對稱性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周圍神經(jīng)病變的發(fā)生。一側(cè)肢體麻木，周身難以支持，為腦血管意外先兆。雙足刺痛，繼之麻木，提示有糖尿病末梢神經(jīng)炎發(fā)生。
9、傷口不愿意愈合，口腔燒灼感、牙齦紅腫、牙周組織水腫、牙齒扣痛、松動、脫落等；
10、視物模糊：出現(xiàn)近視物體不清，眼調(diào)節(jié)功能降低等癥狀，提示可能有視網(wǎng)膜病變或白內(nèi)障。視物發(fā)紅，提示有眼底出血。
這些癥狀提示糖尿病人，并發(fā)癥要來了！
糖尿病并發(fā)癥往往來勢洶洶，一旦并發(fā)癥出現(xiàn)后治療比較困難，所以早期預(yù)防比后期治療更有意義。
第一：運(yùn)動治療
每日運(yùn)動對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運(yùn)動必須在餐后半小時后進(jìn)行，運(yùn)動的療效在24小時后即消失，因此必須每天堅持運(yùn)動半小時。
第二：飲食治療
醫(yī)生建議：管住嘴、邁開腿、多喝水，是糖尿病的三個必須注意的保健方法。
因此吃什么，不吃什么，對糖尿病人的健康特別重要。
飲食治療要注意營養(yǎng)均衡，可以參考膳食寶塔來控制飲食數(shù)量和種類，并補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，攝入蘇子油等優(yōu)質(zhì)植物油，對于預(yù)防糖尿病，減少并發(fā)癥具有重要意義。
國外醫(yī)學(xué)研究表明，歐米伽3類脂肪酸是人體必需脂肪酸，而且是人體特別缺乏的，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導(dǎo)致人體出現(xiàn)糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因，因此現(xiàn)代人應(yīng)適度補(bǔ)充歐米伽3。
歐米伽3亞麻酸在日常的食物中含量較少，只有蘇子油，胡麻仁油等少數(shù)植物油中含有比較豐富的歐米伽3，尤其是蘇子油歐米伽3含量最高，能達(dá)到60%以上，是最佳的歐米伽3補(bǔ)充劑。因此糖尿病人群或者中老年人可以每天服用5毫升蘇子油，或者用蘇子油拌酸奶就能起到平衡人體脂肪酸攝入的作用，起到預(yù)防糖尿病發(fā)生，減少糖尿病并發(fā)癥，預(yù)防高血脂，調(diào)節(jié)臨界性高血壓的作用。
除了補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，糖尿病人還應(yīng)多喝水。喝水可以喝礦泉水或者白開水，不要喝純凈水，也不要喝含糖的飲料。如果喝水的時候，配合一些有降低血糖，保護(hù)肝臟腎臟、降低血糖、預(yù)防糖尿病作用的茶飲，則具有更好的效果。
降糖茶——蒲公英玉參茶
配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花
做法：
1、將蒲公英根洗凈，烘干炒制成茶，備用；
2、玉米須，洗凈，烘干，備用；
3、玉參根洗干凈，曬干，炒制成茶，備用；
4、玫瑰花瓣自然陰干，備用；
5、取玉米須100g，蒲公英茶50g、玉竹50g、玫瑰30g，碾碎后做成3克一包的蒲公英玉參茶包即可：
飲用方法：每日取2包泡水，可反復(fù)沖泡，代茶飲即可！
功效：去火消炎，降糖祛濕，防治腎炎，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
蒲公英也叫谷谷丁
蒲公英性寒，又稱為“尿床草”，有很好的利尿效果，加上其具有消炎解毒，清熱去火，對于預(yù)防尿路感染、改善尿道炎有很好的效果。而研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以起到調(diào)理血糖，預(yù)防糖尿病，改善糖尿病病人體質(zhì)的作用，能夠預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
玉米須也叫龍須
玉米須，中醫(yī)稱其為“龍須”?！吨嗅t(yī)大辭典·中藥分冊》記載玉米須可“利水、通淋、補(bǔ)血、降血壓、治急性腎炎水腫、尿路結(jié)石、糖尿病”等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，玉米須調(diào)節(jié)血糖作用十分好，且十分“智能”——當(dāng)身體血糖值正常時，不會導(dǎo)致血糖值降低；當(dāng)身體血糖值偏高時，會起到降血糖的作用。
玉參也叫玉竹
玉參又叫玉竹，是《中華藥典》中經(jīng)實驗證實具有降糖作用的中藥之一，其提取物可通過提高胰島素敏感性而達(dá)到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。并且玉參根滋陰潤燥，對于糖尿病引起的口干、口渴有很好的緩解效果。
每天泡一杯代茶飲，保持血糖血脂平衡，預(yù)防糖尿病，并且有利于改善2型糖胖?。?/p>
歐洲菊苣根茶
菊苣是從歐洲引入我國的一個重要藥用植物，也是藥食兩用植物，其根具有很好的降低血糖作用，歐洲菊苣根的降糖作用是多方面的，一方面，它含有的咖啡酸、綠原酸和山萵苣素為潛在的抗糖尿病先導(dǎo)化合物。其含有的菊苣酸能刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，咖啡酸能抑制肝糖原的分解。另一方面，其含有的菊苣多糖能夠促進(jìn)胰島分泌胰島素，影響糖代謝酶的活性；同時抑制糖異生，而產(chǎn)生降血糖作用。
每天喝兩杯歐洲菊苣根茶，有助于控制血糖和輔助減肥。
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