人們常說“以小見大”，“一葉知秋”，對于人體的健康亦是如此。人體各臟腑在足部都有著相應(yīng)的反射區(qū)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有專門的《足心篇》予以閘釋?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，身體的表面和內(nèi)在有著豐富的聯(lián)系，內(nèi)在的變化往往會(huì)導(dǎo)致外表發(fā)生相應(yīng)的改變，即使是距離大腦心臟最為“遙遠(yuǎn)”的腳部，也可能預(yù)示著些疾病的苗頭，警示你提早應(yīng)對。
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第一跖趾紅腫熱痛：警惕痛風(fēng)
隨著人們生活水平的提升，生活方式的改變，痛風(fēng)這種從前的“富貴病”也飛入了尋常百姓家。
眾所周知，痛風(fēng)是人體嘌呤代謝異常所導(dǎo)致的一組綜合征。根據(jù)發(fā)病原因，痛風(fēng)可分為原發(fā)性痛風(fēng)和繼發(fā)性痛風(fēng)兩種類型。
作為常見的原發(fā)性痛風(fēng)，第一跖趾關(guān)節(jié)（簡單地說就是大腳趾與腳掌結(jié)合處的關(guān)節(jié))的紅腫、疼痛是最為典型的癥狀。而且，其首次發(fā)作常始于凌晨，約50％病例第一跖趾關(guān)節(jié)為首發(fā)關(guān)節(jié)；在整個(gè)病程中，約90％以上患者均有第一跖趾關(guān)節(jié)受累，關(guān)節(jié)局部疼痛、皮色潮紅，甚至發(fā)亮，有時(shí)可見靜脈擴(kuò)張和淤斑，活動(dòng)受限。
當(dāng)然，除跖趾關(guān)節(jié)外，四肢關(guān)節(jié)都可能受累，但大多數(shù)都是下肢關(guān)節(jié)，而且越是肢體遠(yuǎn)端的關(guān)節(jié)受損，其癥狀也越典型。而且，痛風(fēng)的發(fā)病有著非常顯著的性別差異，其中約95％為男性，女性則常在絕經(jīng)期后發(fā)病。
對于痛風(fēng)患者來說，低嘌呤飲食，減少體內(nèi)尿酸來源，并且大量喝水促進(jìn)尿酸排泄是最為重要的應(yīng)對原則。動(dòng)物內(nèi)臟、海魚、貝殼、魚及魚湯、香菇、龍須菜、菠菜、菜花等要盡量避免，飲水量則以保證每日尿量＞2升為宜。
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腳脹痛、腳底發(fā)熱：警惕足底筋膜炎
對許多人來說，“足底筋膜炎”還是一個(gè)陌生的詞，即使對于許多非專科醫(yī)生來說，在出現(xiàn)一些癥狀時(shí)，也不容易想到這一疾病。但它對于許多人，尤其是老年人來說，卻是種很有可能遇到的現(xiàn)象。
“走路時(shí)腳跟疼”是許多足底筋膜炎患者的主訴癥狀，疼痛的位置多在腳跟、腳底等部位，而且具有明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有的患者站立時(shí)也感到疼痛明顯，甚至不能走路。一般來說，都是晨起時(shí)疼痛感覺更明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重者站立休息時(shí)也有疼痛感。
另外，除了腫脹的感覺，有的患者還會(huì)出現(xiàn)腳底或腳的其他部位發(fā)燙的現(xiàn)象，當(dāng)把腳放在涼的地方時(shí)會(huì)感覺舒服一些。
如果中老年人，體重的數(shù)值、走路及爬樓梯的頻次有所增加，或者職業(yè)需要長期站立、行走的人，又或者常穿高跟鞋的女士，那么出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，就要警惕是否患上了足底筋膜炎。
除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓者更容易患上足底筋膜炎。
對于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈；若拖得過久，就會(huì)增加痊愈難度。
在疼痛嚴(yán)重時(shí)，可用阿司匹林、布洛芬等藥物；一些外敷療法也能起到不錯(cuò)的治療效果。避免久站久行，注意足部保暖，常用溫水泡腳，女性少穿高跟鞋，對于防治足底筋膜炎都能起到積極的效果。
另外，鞋跟太硬會(huì)造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。
足底筋膜按摩運(yùn)動(dòng)可以舒緩足底筋膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)足底血液循環(huán)，方法也很簡單，即用大拇指上下按壓腳掌前后端的足底筋膜，按壓程度以感覺足底酸脹即可；每天2～3次，每次5～10分鐘；或者用一手固定腳跟，另一手握住腳趾，稍用力將腳趾向上扳至筋膜有被拉扯感覺為止，每次拉扯后停留10秒鐘再放松，重復(fù)10次。患有足底筋膜炎的患者，不要赤足踏地，且應(yīng)避免行走于凹凸不平路面。
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“鼓槌趾/指”：須排除肺癌
如果手指或腳趾前端增生、肥厚、膨大，看起來像一只鼓槌，一定不要忽視。雖然這種醫(yī)學(xué)上名為“杵狀指”的現(xiàn)象，也有少數(shù)可能發(fā)生在健康人身上，但多數(shù)情況下，這是疾病的警示訊號(hào)。
杵狀指見于多種情況，包括一些心血管系統(tǒng)疾病、許多肺部疾病以及營養(yǎng)障礙性疾病。偶然也可以是先天性的，不伴任何疾病。
在心血管疾病中，杵狀指常見于發(fā)紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內(nèi)膜炎等；在肺部疾病中，杵狀指最常見于肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約25％的肺癌患者早期出現(xiàn)杵狀指（趾），其中的大多數(shù)又在肺癌手術(shù)后逐漸消失。在如今肺癌已經(jīng)成為發(fā)病率、死亡率增長最為迅速的一種惡性腫瘤的情況下，如果又有長期的吸煙史，或者伴有咳嗽、痰中帶血或咯血、胸痛、胸悶、氣急、聲音嘶啞、發(fā)熱等諸多癥狀之一，一定要引起高度警惕。
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趾（指）甲顏色蒼白：警惕營養(yǎng)不良
貧血營養(yǎng)不良多見于嬰幼兒，體重不增是營養(yǎng)不良的早期表現(xiàn)，之后，體重逐漸下降，患兒主要表現(xiàn)為消瘦，皮下脂肪逐漸減少以至消失，皮膚干燥、蒼白，面部皮膚皺縮松弛，頭發(fā)干枯。
基于不同的臨床特點(diǎn)，貧血有不同的類型，如按貧血進(jìn)展速度，可分為急、慢性貧血；按血紅蛋白濃度，可分為輕度、中度、重度和極重度貧血；按骨髓紅系增生情況，又可分為增生性貧血（如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等)和增生低下性貧血（如再生障礙性貧血）。
貧血是女性、兒童和青少年的多發(fā)疾病，其中妊娠女性更為常見，其中又以缺鐵性貧血最為常見。因?yàn)槿焉锱泽w內(nèi)的鐵儲(chǔ)備不僅要滿足本身血紅蛋白合成需求，還要滿足胎兒發(fā)育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發(fā)人群。
很多人以為，如今生活水平這樣高，孩子不大可能患上營養(yǎng)不良；事實(shí)上，嬰幼兒的營養(yǎng)不良并不鮮見。歷史上的營養(yǎng)不良更多見的是蛋白質(zhì)缺乏；而如今的營養(yǎng)不良，更多見于某種營養(yǎng)素的缺乏。對于營養(yǎng)不良的患兒，首先要做的是查清楚究竟是缺乏哪一種營養(yǎng)素，然后對癥補(bǔ)充，并科學(xué)喂養(yǎng)。
而在生活中預(yù)防貧血，除了人們所知的對癥治療，例如缺鐵性貧血，要補(bǔ)充鐵劑并治療導(dǎo)致缺鐵的原發(fā)??；自身免疫性溶血性貧血，則可采用糖皮質(zhì)激素或脾切除術(shù)。
還需要注意的是，女性貧血者以缺鐵性貧血最為常見，建議最好不要喝茶。因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵、從而阻礙鐵的吸收，加重貧血癥狀。另外，含鐵食物也不宜與牛奶同食，否則也會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
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非典型預(yù)報(bào)
此外，還有許多其他的常見的現(xiàn)象，雖然有時(shí)不夠典型，但也有可能是身體在提出警示。
腳腫：既有可能是由于久站、久坐或久蹲引起的生理性水腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的腿腳浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，也可能是心臟病、腎病、內(nèi)分泌等疾病導(dǎo)致的心源性水腫、腎源性水腫、營養(yǎng)不良性水腫，故必須到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，查明病因。
腳部痙攣：腳部突然痙攣，可能是由于鍛煉或者脫水引起的；如果經(jīng)常在睡眠時(shí)突然發(fā)生腳部痙攣，并在之后有酸痛感，多可能預(yù)示缺鈣。這種情況下，需要增加鈣、鉀和鎂的攝入，一旦發(fā)生腳部痙攣，需輕輕拉伸、彎曲腳，并按摩疼痛的部位。
腳關(guān)節(jié)對稱性疼痛：如果足部關(guān)節(jié)出現(xiàn)對稱性疼痛，同時(shí)伴有腫脹、僵硬的癥狀，這可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多見于女性，癥狀通常首先會(huì)出現(xiàn)在小關(guān)節(jié)，如腳趾和手指關(guān)節(jié)。
腳趾甲厚黃，或局部皮膚出現(xiàn)水皰、劇癢：多由于真菌感染所導(dǎo)致。尤其是男性糖尿病患者、有循環(huán)和免疫系統(tǒng)疾病的人更容易出現(xiàn)這種癥狀，要及時(shí)去皮膚科就診。
腳部絞痛：如果在晚上，腳部或腿部出現(xiàn)絞痛，也要提防血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題。有些患有周圍血管疾病的患者會(huì)首先出現(xiàn)腳趾部分的疼痛、灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)病變。
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