無(wú)論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。
原則二、藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)
不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。
如何給寶寶正確有效的補(bǔ)鈣，是每個(gè)爸媽都十分關(guān)心的問(wèn)題，在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，鈣的補(bǔ)充是尤為要害的，下面小編就跟大家分享補(bǔ)鈣四大基本原則以及在給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)程中，有哪些常見(jiàn)問(wèn)題。
原則三、無(wú)論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收
俗話說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體對(duì)其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素d能促進(jìn)鈣的吸收等。
原則四、減少鈣流失
有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素d以及維生素c的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。
1、如何判定要不要補(bǔ)鈣？
家長(zhǎng)：“因?yàn)槲也恢浪遣皇钦嫒扁}，沒(méi)有去做過(guò)分析，不想亂補(bǔ)。并且他沒(méi)有缺鈣的癥狀，如腿抽筋等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ)。”
解答：小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣。
喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點(diǎn)的吃到700~800毫升，鈣就夠了。
假如孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，天天吃的奶也比較夠，基本上不缺乏鈣。
因?yàn)閮和拟}的主要來(lái)源是在膳食里面，膳食里面通常能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充。
2、什么樣是缺鈣癥狀？
家長(zhǎng)：“我兒子頭發(fā)稀松，偏黃軟，是不是缺鈣呢？”
解答：頭發(fā)也可以反應(yīng)一些鈣營(yíng)養(yǎng)情況，總體來(lái)講，它只能夠反映孩子鈣狀況的一部分。
最好的方式還是查骨密度和骨強(qiáng)度，這個(gè)更正確一點(diǎn)。
因?yàn)楣穷^的鈣元素，都是從血里面來(lái)的，血液里面的鈣是比較恒定的，頭發(fā)鈣的營(yíng)養(yǎng)基本上也是比較恒定的。
血鈣低下來(lái)以后，頭發(fā)的鈣會(huì)低下來(lái)，但是假如血鈣低下來(lái)時(shí)，缺鈣的情況就比較嚴(yán)重了。
查血鈣比較正確，但是敏感度不夠。而查骨頭的鈣，就相對(duì)能夠反應(yīng)具體情況，更靈敏一點(diǎn)。
現(xiàn)在家長(zhǎng)非常關(guān)心孩子有沒(méi)有枕禿。
為什么會(huì)出現(xiàn)枕禿？其多半是孩子出汗比較多，非凡是頭部的汗腺比較多，輕易出汗，汗里面有很多身體里面排泄的廢物，酸性的廢物，可以刺激我們的皮膚，導(dǎo)致一些騷癢，孩子手不能撓到癢的地方，就在枕頭上蹭來(lái)蹭去的，這個(gè)過(guò)程中把很多頭發(fā)磨掉了，出現(xiàn)了枕禿。這是汗多以后的表現(xiàn)。
孩子缺鈣的話，出汗也多一些。
枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況，但不是絕對(duì)的情況。不是診斷孩子缺鈣的特異性方法。
3、究竟該如何補(bǔ)鈣？
家長(zhǎng)：“家里人都認(rèn)為是藥三分毒，所以我們給寶寶補(bǔ)鈣只是讓他多喝牛奶，多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，吃點(diǎn)魚。”
解答：牛奶含鈣較多，每一毫升牛奶有一毫克的鈣，我們補(bǔ)充300毫克的鈣的話，喝300毫升的牛奶最好。
另外就是要吃豆制品和青菜，因?yàn)榍嗖撕}量也是很高，但是炒菜的時(shí)候也會(huì)流失一些，吃青菜的時(shí)候，最好是把青菜在熱水里面焯一下，然后再炒。
4、選擇哪種鈣劑好？
家長(zhǎng)：“現(xiàn)在市場(chǎng)上的鈣片種類豐富，該選哪種呢？是不是越貴越好。”
解答：從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，首先強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)為主。假如食補(bǔ)還跟不上，就要進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充。
我們?cè)谑忻尜?gòu)買鈣劑，要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，要購(gòu)買經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局審批的藥物，就像牛奶一樣，要購(gòu)買經(jīng)過(guò)檢測(cè)的鈣。
作為廠商來(lái)講，要保證兒童的健康生長(zhǎng)發(fā)育，使你的產(chǎn)品能夠得到人家的認(rèn)可，你也要保證質(zhì)量，沒(méi)有質(zhì)量就沒(méi)有廠家產(chǎn)品的生命。
5、吃魚肝油、曬太陽(yáng)=補(bǔ)鈣？
解答：經(jīng)常聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)“我就給孩子曬曬太陽(yáng)就可以補(bǔ)鈣了”、“補(bǔ)鈣吃魚肝油就行了”，誤以為這樣就可以補(bǔ)鈣了，其實(shí)這兩者只能是促進(jìn)鈣的吸收，假如體內(nèi)鈣不足，怎么談得上促進(jìn)吸收。
太陽(yáng)中的紫外線能使人體內(nèi)的維生素d2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素d3，維生素d3可以促進(jìn)人體對(duì)腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素a和d，起到促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、代謝的作用。
魚肝油不宜長(zhǎng)期吃，否則易中毒。
6、一年四季都要吃鈣片嗎？
解答：孩子補(bǔ)鈣，每年的春秋兩季是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。
對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，春季更是骨骼生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，春天補(bǔ)鈣易吸收。
聯(lián)系客服
