女性調(diào)理內(nèi)分泌的6大有效養(yǎng)生秘方。內(nèi)分泌失調(diào)，不僅嚴(yán)重影響女性健康，還會(huì)影響女性容顏，早衰。因此，積極調(diào)理內(nèi)分泌，對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)尤其重要，尤其是年齡越大，越要注意調(diào)理。那么，有什么好方法能有效調(diào)理內(nèi)分泌呢?下面介紹給您六大養(yǎng)生秘方。
女性調(diào)理內(nèi)分泌的6大有效養(yǎng)生秘方
秘方一、隨時(shí)做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液流動(dòng)，能使肌肉代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視時(shí)，休息時(shí)，不妨順便做做按摩，輕輕松松把握健康。
秘方二、別忘了好朋友“黃豆”
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演著重要角色，尤其是黃豆，可改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品
女性調(diào)理內(nèi)分泌的6大有效養(yǎng)生秘方
秘方三、和熬夜說(shuō)byebye
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人,不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損.每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!
秘方四、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴方式，可促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。也會(huì)使它減少。
女性調(diào)理內(nèi)分泌的6大有效養(yǎng)生秘方
秘方五、遠(yuǎn)離快餐
快餐帶來(lái)的危害是，心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤高發(fā)病率。攝取過(guò)多飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中類固醇在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
最后，鳳凰中醫(yī)提醒，生命在于運(yùn)動(dòng)。每天適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可排除體內(nèi)毒素，提高身體免疫力，還能有助于調(diào)理內(nèi)分泌，使人精神健旺，心情舒暢。
聯(lián)系客服
