①早餐7:00,滿分早餐:1個(gè)橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。
②加餐10:30,滿分加餐:1根香蕉。
③午餐12:30,滿分午餐:蔬菜+紅肉類肉食+主食。
④下午茶15:30,滿分下午茶:杏仁或葡萄干。
⑤晚餐18:30,滿分晚餐:海鮮或豆類+主食。 你能做到嗎?
①早餐7:00,滿分早餐:1個(gè)橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。
②加餐10:30,滿分加餐:1根香蕉。
③午餐12:30,滿分午餐:蔬菜+紅肉類肉食+主食。
④下午茶15:30,滿分下午茶:杏仁或葡萄干。
⑤晚餐18:30,滿分晚餐:海鮮或豆類+主食。 你能做到嗎?
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