營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：冬季大吃大喝，容易上火引起便秘，不凡試試這款綠豆紅薯粥，潤(rùn)腸去火氣，美容兼養(yǎng)顏呢。
紅薯綠豆粥的做法如下：功效：潤(rùn)腸通便 滋陰潤(rùn)燥 原料：紅薯；粳米；糯米；綠豆；（三者比例：粳米〉糯米〉綠豆，）
步驟與做法：1、準(zhǔn)備材料。
2、把粳米、糯米、綠豆（綠豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在鍋上中大火燒開(kāi)。水燒開(kāi)后，改用中小火（電磁爐變換功率大小）。
3、20分鐘后（燃具不一樣，時(shí)間將不一樣），加入切成丁塊的紅薯（大小等于麻將子）繼續(xù)熬。當(dāng)紅薯變軟，粥表面稠密、糯軟就可以了。想吃稀的多放水。
4、熬粥的紅薯選用紅心紅薯，粘性比粉紅薯強(qiáng)，口感好（當(dāng)然也隨各個(gè)意）。紅薯綠豆粥健脾養(yǎng)胃、老少皆宜。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
