生活中，有一些人自己的生活過(guò)得不如意，看到別人過(guò)得比自己好的時(shí)候，他的心中就會(huì)產(chǎn)生嫉妒。他們會(huì)思考，為什么別人過(guò)得比自己好？

明明自己各方面都比別人強(qiáng)，可是最終的結(jié)果卻不盡人意，心里就會(huì)非常的不舒服。

這是一種病態(tài)的心理，因?yàn)樾闹杏辛瞬幌Ｍ麆e人過(guò)得好的想法。

復(fù)旦大學(xué)陳果老師在她的課堂上分享她以前好友對(duì)她說(shuō)過(guò)的話，“我希望你過(guò)得好，但是我希望你過(guò)得沒(méi)我好。”

什么是嫉妒心理？

心理學(xué)表明嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。

嫉妒俗稱為“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”等。

就內(nèi)心感受來(lái)講，嫉妒的表現(xiàn)為：

• 前期由攀比到失望的壓力感
• 中期由羞愧到屈辱的心理挫折感
• 后期由不服不滿到怨恨憎恨的發(fā)泄行為

嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的心理狀態(tài)。

別人天生的身材、容貌和逐日顯出來(lái)的聰明才智，都可以成為嫉妒的對(duì)象，其他如榮譽(yù)、地位、成就、財(cái)產(chǎn)、威望等有關(guān)社會(huì)評(píng)價(jià)的各種因素，也都容易成為他們嫉妒的對(duì)象。

為什么會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理？

1、源于同一領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)

通過(guò)觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理是具有等級(jí)性的。

只有處于同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者才會(huì)有嫉妒心理和嫉妒行為。

比如一個(gè)職位的兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者之間，為了爭(zhēng)取考試排名第一的同班同學(xué)之間，同事之間，同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的且經(jīng)常接觸的兩個(gè)人之間往往爆發(fā)激烈的嫉妒心理。

人只會(huì)嫉妒與自己處于同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域，但表現(xiàn)比自己強(qiáng)的人，而不會(huì)嫉妒另一個(gè)與自己不相關(guān)的領(lǐng)域的人，也不會(huì)嫉妒同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域里表現(xiàn)比自己弱的人。

在學(xué)校里不免存在大家競(jìng)爭(zhēng)第一名，原本是好朋友的兩個(gè)人，可能會(huì)因?yàn)闋?zhēng)搶第一名而心里存在自己的小九九。

2、源于某種被破壞的優(yōu)越感

嫉妒乃是一種被破壞的優(yōu)越感。也可以稱之為優(yōu)越感被破壞后的心理反應(yīng)。

人只有在自己具有優(yōu)越感時(shí)，并被別人超越才會(huì)產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感他只會(huì)表現(xiàn)為自卑和羨慕，而不會(huì)有任何的嫉妒。

例如，一個(gè)一無(wú)所有的乞丐決不會(huì)嫉妒皇帝的權(quán)利、地位、財(cái)富，以及獲取皇位的機(jī)遇，因?yàn)榕c皇帝相比，他從未在這些方面產(chǎn)生個(gè)人優(yōu)越感，沒(méi)有個(gè)人優(yōu)越感也就不可能產(chǎn)生嫉妒。

3、源于自我與報(bào)復(fù)心理的結(jié)合

我們每個(gè)人在一生下來(lái)，就都先天具有一種強(qiáng)烈的以自我為尊的意識(shí)，潛意識(shí)里認(rèn)為自己是最重要的，是最強(qiáng)的，是不容置疑的第一號(hào)人物。

當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認(rèn)可自己是最強(qiáng)者時(shí)，人會(huì)表現(xiàn)出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。

相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己也承認(rèn)自己確實(shí)不如人時(shí)，人也都會(huì)表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來(lái)的往往是痛苦。

當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)者在自己面前表現(xiàn)得十分卓越，并且自己也在自己心底認(rèn)可承認(rèn)該人確實(shí)很卓越，比自己強(qiáng)，比自己更能夠贏得更多人的擁護(hù)和喜愛(ài)時(shí)，從這位競(jìng)爭(zhēng)者及其擁護(hù)者傳送過(guò)來(lái)的信息，以及自己心底反饋的信息會(huì)告訴自己：那位確實(shí)很卓越的競(jìng)爭(zhēng)者才是真正的強(qiáng)者，而自己則不是。

從自己心底反饋過(guò)來(lái)的自己確實(shí)不是強(qiáng)者的信息，就會(huì)馬上挫傷自己的強(qiáng)烈的“唯我獨(dú)尊”的心理。

發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強(qiáng)的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會(huì)嚴(yán)重挫傷個(gè)人的自我心理。

而根據(jù)猴王心理的特點(diǎn)，被挫傷的猴王心理往往會(huì)伴隨著自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負(fù)面情緒，而這些情緒又會(huì)讓他很痛苦。

一個(gè)人的卓越給自己帶來(lái)的是無(wú)盡的痛苦，人的報(bào)復(fù)心理機(jī)制決定了人一定會(huì)采取措施給該人以報(bào)復(fù)。會(huì)對(duì)卓越者產(chǎn)生嫉妒心理，不希望他們過(guò)得好。

只要你每天都快快樂(lè)樂(lè)的生活，你周圍的人就都會(huì)感覺(jué)到你的幸福。

不用特意去炫耀，以免生恨。要記住，真心實(shí)意的與人建立關(guān)系，過(guò)好屬于自己的日子。

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作者 | 翩鴻

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Social Psychology》