經(jīng)常有人問，吃素的好處有哪些。我們知道那些修道僧人都是吃素食的，從他們身體上可以看出，吃素對身體健康有非常大的幫助，他們常年少生病，而且身體非常強壯。你知道嗎，常吃素菜可以有效的預(yù)防癌癥、高血壓、糖料病和老年癡呆癥，所以說吃素的好處還是有很多的，下面就隨著小編一起來了解吃素的好處有哪些吧。

      吃素的好處—易消化吸收
     我們一起來了解吃素的好處吧。素食的營養(yǎng)成分非常容易被人體消化和吸收，一些肉食在我們胃中不容易消化，甚至進(jìn)入大腸的時還有大部份未消化或是只消化了一半， 因此肉食在人體大腸中腐化極盛，而且還帶有毒性，對人體的傷害非常大。反之蔬、果、谷類的營養(yǎng)成分是最容易被我們?nèi)梭w消化的，而且有的營養(yǎng)元素還可以直接被人體吸收，素菜中纖維素也能夠有效的防止便秘的發(fā)生。

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      吃素的好處—增強食欲，防止胃痛
     吃素的好處還有很多，它對增強食欲，防止胃痛有非常大的幫助。常吃素還會改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣。胃痛是非常折磨人的，我們都知道胃痛的主要原因就是我們吃的東西太多，導(dǎo)致胃不能正常的消化，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃素，對身體健康有幫助。

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      吃素的好處—凈化血液
     你還知道吃素的好處有哪些嗎？吃素可以凈化我們體內(nèi)的血液，從而可以有效的預(yù)防痔瘡及便秘，還有養(yǎng)顏美容，安定情緒的作用。和肉食相比起來，素食在養(yǎng)生方面的好處要比多很多。但是只吃素也要注意，不要引起營養(yǎng)失調(diào)哦，經(jīng)常吃豆制品可以補充不吃肉的營養(yǎng)缺失。所以小編建議只吃素食特要注意營養(yǎng)搭配，不然會引起營養(yǎng)不良的后果喔。

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     我們知道了吃素的好處，下面?zhèn)兙蛠砜纯闯运氐膲奶幇?。常吃素也要懂得營養(yǎng)搭配，特別是女性朋友，如果長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能失調(diào)的癥狀，非常容易患貧血和腫瘤。所以小編建議大家，經(jīng)常吃素的朋友，可以適當(dāng)買些保健品回來為體內(nèi)補充更多的營養(yǎng)元素哦。

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文章來源：營養(yǎng)健康

 

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