來(lái)源：美樂(lè)樂(lè) 時(shí)間：2016-01-18
白心火龍果屬于熱帶水果，有白心和紅心之分。相對(duì)而言，白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與紅心的相似，只是花青素的含量要略低于紅心白心火龍果。白心火龍果熱量低，富含膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，其功效與作用也是不言而喻的。白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效值得推薦，常吃有美容、排毒、減肥、預(yù)防貧血等作用。
白心火龍果是白心火龍果的一個(gè)品種，口感味甜。你知道白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？相較于其他品種的白心火龍果，白心火龍果中的花青素要略低些，但由于它的熱量較低、膳食纖維含量高，因此更為大眾所接受。白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底如何呢，下面我們就來(lái)了解一下吧！
營(yíng)養(yǎng)健康 | 白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白心火龍果含較多的水分以及豐富的蛋白質(zhì)，除此之外，白心火龍果中還含有膳食纖維、維生素、鐵、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，而其中的膳食纖維是水溶性膳食纖維，對(duì)便秘有很好的緩解效果。此外，白心火龍果還具有明目、降火的功效，能預(yù)防高血壓，還能美容。
膳食纖維
白心火龍果是一種熱量較低的熱帶水果，含有豐富的膳食纖維，食用后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便，有潤(rùn)腸的功效。吃白心火龍果還能夠減少膽固醇含量，促進(jìn)血液循環(huán)，非常適合減肥者食用。
植物蛋白
白心火龍果中的
植物蛋白對(duì)胃有保護(hù)效果，能增強(qiáng)胃腸消化吸收能力，常食用有助于預(yù)防腸癌。
維生素C和鉀
白心火龍果含有豐富的維生素C，它是一種抗氧化劑，能提高機(jī)體抗病力，有助于抗衰老外，還可以起到美白的功效。白心火龍果中還富含鉀，能夠加速機(jī)體代謝，將身體中多余的毒素排出，達(dá)到美容、美體的作用。
營(yíng)養(yǎng)健康 | 白心火龍果的功效與作用
上面介紹了白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除此之外，白心火龍果的功效與作用也是非常多的，當(dāng)然，這與它的營(yíng)養(yǎng)成分也是分不開(kāi)的。
1、排毒
白心火龍果中含有其他水果中很少有的植物性白蛋白，它活性高，能夠吸附身體中的重金屬離子，進(jìn)而起到排毒的作用。
2、改善膚色
白心火龍果中含有大量的B族維生素，如維生素B1、維生素B2，還含有豐富的維生素E，是非常適合女性食用的，可以提高人體的造血功能，讓女性面色紅潤(rùn)，可以改善萎黃、蒼白的膚色。
3、減肥
白心火龍果的熱量很低，這不但有助于女性朋友們減肥。而且可以補(bǔ)充水分，多吃幾個(gè)也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，還能滿足口腹之欲，何樂(lè)而不為呢？
4、預(yù)防貧血
白心火龍果中含有非常豐富的鐵元素，而鐵是身體生成血紅蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，人體缺鐵則容易導(dǎo)致貧血。而食用白心火龍果則可以補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血的發(fā)生。
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