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你為什么總是不快樂(lè)？

溢彩書屋 >《靜默心語(yǔ)》

2021.09.07

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文：克里斯多夫·孟

有許多理論談到我們?nèi)绾蝸?lái)到這個(gè)世界，并進(jìn)入這具我們稱之為人的身體。神話、哲學(xué)、宗教和科學(xué)，都有各自的解釋和邏輯形式，來(lái)支持自己的假設(shè)，我們可以自由地摒棄某種解釋而贊成另外一種。

基本底線是：你有著人類的身體，隨之而來(lái)的是你會(huì)有很多做人的體驗(yàn)。無(wú)論你的遠(yuǎn)祖是從樹上爬下來(lái)的，還是直接就在這個(gè)星球上現(xiàn)身的，有證據(jù)顯示，他們?cè)诙囱ㄖ袟?，為了取暖而生火并穿?dòng)物皮毛，為了更容易生存而發(fā)明工具，并力圖讓生活過(guò)得更舒適些。

為什么？因?yàn)樯鵀槿耍陀写罅康牟皇娣?。雖然其他動(dòng)物都能很好地適應(yīng)環(huán)境，人類卻似乎從未掌握竅門，我們還是繼續(xù)焦躁不安地前進(jìn)，從未真正找到那個(gè)點(diǎn)，可以讓我們說(shuō)：“咻！總算搞定了！我們現(xiàn)在可以放松了。”

身體、情緒，可能還有精神上的不適，似乎是我們命中注定的。人類只要存在，痛苦便是既定事實(shí)，至少我們的歷史到目前為止都是如此，動(dòng)物界也一直如此。

但隨著痛苦而來(lái)的，是似乎做人才特有的傾向，其中的兩種是：我們傾向于受苦，還傾向于指責(zé)某人某事造成了我們的痛苦和受苦。

首先，我想簡(jiǎn)短地界定痛苦和受苦的區(qū)別。我對(duì)痛苦的定義是：在身體或情緒/感覺的層面上，任何基本形式的不適都是痛苦。受苦是對(duì)痛苦的情緒反應(yīng)，原因是我們拒絕接受不舒服的感覺。受苦是平靜接受的反面。

當(dāng)你拒絕不舒服的感覺時(shí)，通常你會(huì)想到兩件事：給為什么會(huì)經(jīng)驗(yàn)這個(gè)狀態(tài)找一個(gè)解釋：“為什么”后面還暗含了“誰(shuí)”或“什么”，以及你如何讓痛苦停止。

理性的頭腦是無(wú)法跳出因果的界限去思考的。如果你胃痛，那一定是別的東西引起的——也許是你吃了什么。如果你頭痛，那最初的起因必定是某種外部事物影響。如果你傷心，肯定是某個(gè)事件造成的。即便是DNA，也被視為是身體、情緒或心理傾向的外在發(fā)源點(diǎn)，此外還有其他引起痛苦體驗(yàn)的觸發(fā)點(diǎn)。

這樣，每當(dāng)痛苦在我們的覺知中浮現(xiàn)，“它為什么在這里，我如何搞定它？”

問(wèn)這樣的問(wèn)題就成了我們的默認(rèn)立場(chǎng)。這很好地說(shuō)明了，在關(guān)系中感到諸多不適時(shí)，為什么你會(huì)責(zé)備你的伴侶。

你目睹伴侶的行為時(shí)，發(fā)覺自己不開心，你很可能認(rèn)為，那個(gè)行為一定是你不開心的起因。畢竟，你之前明確告訴了對(duì)方你的好惡，但你的伴侶居然還在那里，用你討厭的方式講話做事，這不是故意氣你嗎！

這就像一加一等于二那么簡(jiǎn)單。你伴侶的行為你惱火了=這是你伴侶的錯(cuò)！同理，二加二等于四。伴侶停止了那種行為你感覺好些=瞧瞧，這不就是伴侶的錯(cuò)嗎！

你剛剛用科學(xué)和數(shù)學(xué)的方式證明了，你的伴侶可能是你不快樂(lè)的起因。因?yàn)槭聦?shí)很清楚，你憤怒是有道理的，你堅(jiān)決要求伴侶改變也是有道理的。所以，針對(duì)之前提出的問(wèn)題“它為什么在這里，我如何搞定它”，答案似乎很簡(jiǎn)單：

痛苦在這里，是因?yàn)槲业陌閭H使它在我體內(nèi)出現(xiàn)，我的伴侶要是道歉，然后改變自己，我的痛苦就解決了。

當(dāng)然，這樣的惱火和不適，你過(guò)去也感受過(guò)，但總是其他人引起的；現(xiàn)在，你的伴侶讓你的感受更加深刻，甚至超過(guò)了你從孩提時(shí)代就有的感受——那時(shí)，你的媽媽或爸爸做了什么，讓你感覺到自己沒(méi)人愛、沒(méi)人要，或者不重要。

不過(guò)，假使不適感其實(shí)不是任何人的錯(cuò)，會(huì)怎么樣呢？不是你伴侶的錯(cuò)，不是你爸媽的錯(cuò)，也不是政府的錯(cuò)……如果無(wú)須責(zé)備任何人，因?yàn)闆](méi)人能給他人造成痛苦，會(huì)怎么樣呢？

這我搞不清。如果有人走過(guò)來(lái)，用錘子敲我的頭，怎么辦？我得說(shuō)，是這人讓我疼的！如果有人能傷害我的身體，他們?yōu)槭裁淳筒荒軅ξ业那榫w呢？

目前，我們只關(guān)注情緒不適。成年——我這一生作為丈夫、父親、兒子、咨詢師，在我的所有關(guān)系中——我從未見證過(guò)任何人，是我情緒不適的起因。

我知道這聽起來(lái)很離譜，可是，萬(wàn)一你經(jīng)驗(yàn)到痛苦，只是因?yàn)槟闶侨?，而痛苦是人類旅程的一部分，?huì)怎么樣呢？

也許，無(wú)論旅程有多長(zhǎng)，痛苦或許不會(huì)全程與你如影相隨，但迄今為止，痛苦似乎是所有人的共同之處。我們不僅僅都感到痛苦，事實(shí)上，我們感受到的痛苦是一模一樣的！

也許你對(duì)孤獨(dú)的反應(yīng)與我不同，也許你用不同的字眼來(lái)描述這種感覺，但孤獨(dú)就是孤獨(dú)，不是嗎？雖然人們通常認(rèn)為，孤獨(dú)是在特定情況下才會(huì)出現(xiàn)的感覺，但這并不意味著，這些情況是孤獨(dú)感的實(shí)際原因。

也許，我們可以從不同的視角來(lái)看待感覺這個(gè)主題，這有助于我們從強(qiáng)迫癥中解放出來(lái)，不再玩所謂的指責(zé)游戲。

作者：克里斯多夫·孟，加拿大心理學(xué)家、演說(shuō)家。選自《親密關(guān)系續(xù)篇：無(wú)拘無(wú)束的關(guān)系》吳玲譯/湖南文藝出版社。

朗讀者：高昂，網(wǎng)名go on，中華文化促進(jìn)會(huì)語(yǔ)言藝術(shù)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、朗讀專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、山西廣播電視臺(tái)職業(yè)播音20余年，專注于紀(jì)錄片解說(shuō)。聽到他更多聲音，公眾號(hào)：聲境界，ID：tyreader 插畫：插畫師 Stephan Schmitz 繪畫作品

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