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涼拌季的大眾情人——涼拌水煮花生

2014-04-15 一廚

  涼菜原料:
  西芹300克,熟花生米(鹽水煮熟)100克,花生油少許,麻油少許,鹽少許。

  涼菜做法:
  1.將西芹的葉子摘去,洗凈;
  2.鍋內(nèi)放上水、燒開(kāi),放入花生油,將西芹放入,無(wú)需煮太久,三四分鐘即可;
  3.將西芹撈出,放入冷水中過(guò)一下,再將西芹撈起,剝?nèi)ダ掀と缓笄卸?,裝盤撒上食鹽少許拌勻,最后放入花生米、香油,再拌勻即可。
  涼菜特點(diǎn):
  這道涼拌西芹花生米,既青翠可人,又脆口爽人,好一個(gè)開(kāi)胃下酒菜。

  涼拌花生米的做法二

  涼菜原料:
  豆腐干,大蔥,花生米,黃瓜,醬油,醋,味精,鹽,芝麻醬,白糖,熟油辣椒,花椒粉。

  涼菜做法:
  1.豆腐干用開(kāi)水泡一下(可以去掉豆腥味,口感更加好),然后切丁,花生米用油炒酥,大蔥切成丁,黃瓜也切丁;
  2.用小碗兌佐料:醬油、醋、味精、鹽、芝麻醬、白糖、熟油辣椒、花椒粉按自己口味各適量;
  3.把攪拌均勻的佐料淋在主料上,即可上桌。

  涼拌花生米的做法三

  涼菜原料:
  芹菜300克,花生仁(生)150克,胡麻油20克,香油5克,鹽4克,味精2克,大豆油50克。

  涼菜做法:
  1.將花生米入四成熱的豆油鍋內(nèi)炸酥撈出,搓去紅衣(不去亦可),嫩芹菜去掉葉,粗的順長(zhǎng)剖開(kāi),切成2厘米長(zhǎng)的段,入沸水中焯透,撈了投涼,瀝凈水分;
  2.將芹菜鋪在盤內(nèi),花生米堆放在芹菜中間,把花椒油、香油、精鹽、味精調(diào)勻澆在芹菜上,食用時(shí)拌勻即成。

  涼菜特點(diǎn):
  酥香脆嫩,咸鮮適口。

  涼拌花生米的做法四

  涼菜原料:
  芫荽100克,花生米100克,香豆腐干30克,醬油、芝麻油、香醋各適量。

  涼菜制法:
  1.芫荽去黃葉、雜質(zhì),洗凈、切細(xì),花生米炒熟,去皮衣,掰開(kāi),香豆腐干開(kāi)水燙過(guò),切成小方丁;
  2.將芫荽、花生米、香干丁放在碗中,加適量香醋、芝麻油和醬油調(diào)和,攪拌均勻即成。

  功效價(jià)值:
  芫荽,又稱香菜、胡菜,有健胃理氣、發(fā)汗透疹的作用,故感冒風(fēng)寒、微熱無(wú)汗,或麻疹透發(fā)不暢也宜食用。[吃地帶]

  涼拌花生米的做法五

  涼菜原料:
  芹菜,海帶,花生米,花椒,八角,鹽,花椒油,芝麻油。

  涼菜做法:
  1.芹菜切3厘米長(zhǎng)的段用開(kāi)水煮熟(可以加點(diǎn)鹽),海帶切絲用開(kāi)水煮熟(可以加點(diǎn)鹽);
  2.花生米用鹽水、花椒、八角泡過(guò)后,煮熟,花生米一直泡在里面,不撈出來(lái),入味,到吃的時(shí)候再撈;
  3.煮熟的芹菜、海帶絲、花生米放一起,加適量鹽、花椒油、芝麻油拌好就可以了,喜歡吃雞精和辣椒的可以加點(diǎn)。

  涼菜特點(diǎn):
  本食譜熱量低,油少,不膩。

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