由靜坐冥想的鍛煉,通過凝視某個(gè)外在或內(nèi)在的對(duì)象來達(dá)成——《瑜伽經(jīng)》
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冥想的目的就是為了解脫?!坝钪娴拇嬖诰褪墙?jīng)驗(yàn)者,為了經(jīng)驗(yàn)到它,從而獲得解脫的”——《瑜伽經(jīng)》。這句話是瑜伽經(jīng)里面,最重要的話之一,言簡(jiǎn)意賅地解釋了,宇宙存在的意義和它的真相,如果你是人類,你的使命就只有一個(gè),那就是來經(jīng)驗(yàn)人世間的一切,并尋求解脫的,為什么我們有堅(jiān)定的意志來做冥想,尋求解脫之道,就是因?yàn)槲覀冇行┤说弥俗约旱氖姑D切┎恢赖娜?,只能說他沒有機(jī)會(huì)在這一世得到解脫。其他的門類的修行方法,雖然不叫冥想,但是,也是同樣的意思和目的。所以我們到處尋求冥想獲得的各種法門。
那么如何凝視某個(gè)外在或內(nèi)在的對(duì)象,具體方法如下:
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首先,我們冥想一朵花,一塊石頭,一座山,一棵樹,一個(gè)貝殼,你可以凝視,也可以在內(nèi)心去感受它,與他合一,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你和他就有了,突如其來的連接。忽然就有了山的穩(wěn)定,樹的生機(jī),花的美好,石頭的剛強(qiáng),這些物質(zhì)擬人化的品質(zhì),瞬間降臨在你的身上。
其次,我們冥想佛祖、耶穌、基督的十字架;面對(duì)著濕婆的畫像。注意你并不是崇拜那個(gè)畫像,而是成為它本身,你能真實(shí)的感受身體里涌動(dòng)著和他們一樣的能量。西藏有一群人,每天給佛像描金邊,鍍金絲。那是一個(gè)龐大的,辛苦枯燥的工作。 看著這些畫家們,每一個(gè)人的氣質(zhì),臉上的寧靜,眼睛里面的圣潔的光輝,讓人肅然起敬。他們?yōu)槭裁磿?huì)形成如此超凡脫俗的氣質(zhì),原因就在于他們做的這個(gè)工作,他們?cè)谧鲞@些的時(shí)候,其實(shí)就是在冥想的過程,他們從畫像本來存在的無限能量里,得到連接,他們描這些畫像的時(shí)候,不是在畫他們。而是把那些畫的靈魂反映出來,從那個(gè)墻里面釋放出來,讓他們的光發(fā)出來。古老石窟里面的壁畫,藝術(shù)家門一守護(hù)就是幾十年。即使我們這些凡人,身在其中時(shí),也會(huì)被墻壁上的那些壁畫,震撼到全身發(fā)麻。這震撼,不是思想里的,而是靈魂上的,你會(huì)感受到和這些畫像的溝通瞬間產(chǎn)生了無限的能量,引發(fā)了你與內(nèi)在世界的關(guān)聯(lián)。
最后,注意:是成為它,不是人的思想,如果你以人的思想去考量,思索,你就走到了一個(gè)誤區(qū)。當(dāng)你真的成為一棵樹的樹枝,或者那個(gè)合攏的貝殼,捏會(huì)全身放軟,真的和貝殼的感受是一樣的。感受你的肚子里有一顆珍珠。在漆黑靜謐的環(huán)境里,有一絲絲的濕潤,還有那珍珠發(fā)出的微弱的光芒。
感謝大家的閱讀,我是阿渡,28分鐘冥想發(fā)起人,歡迎私信,共同學(xué)習(xí)成長。
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