糖尿病是一種終身性疾病，常常會引起多種并發(fā)癥，對患者的身體健康和生存質(zhì)量都有極大的影響。糖尿病患者與血糖長期斗爭，只靠藥物控制難度很大，多攝入一些具有降糖作用的食物，對穩(wěn)定血糖益處良多。最新研究發(fā)現(xiàn)，比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。
下面就為大家介紹的幾種雜糧食物，比較適宜糖尿病患者經(jīng)常食用：
1豆類降血糖與尿糖，調(diào)整糖代謝
豆類普遍具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的功效，特別適宜合并有血脂代謝異常的糖尿病患者服食。研究表明，豆類食品等低血糖指數(shù)飲食，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。
2薏苡仁防控并發(fā)癥
薏苡仁性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的藥食兩用佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，薏苡仁具有降血糖的功效，尤其適合伴有高血壓的肥胖型糖尿病患者食用。
3玉米
降糖減脂
玉米具有降糖、利尿、降壓、降脂等作用，玉米中含有豐富的亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸，還具有降低血清中的膽固醇、軟化血管的作用。
4燕麥
降低胰島素需求，預(yù)防并發(fā)癥
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能食品，降脂降糖，是高檔補(bǔ)品之一。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。富含的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，熱量低。1997年美國FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效。
最后再給大家一個降糖控糖的新方法
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