漫畫/張浩
本報訊 昨日記者從中華中醫(yī)藥學(xué)會獲悉，我國第一部《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)今天將出臺，此標(biāo)準(zhǔn)是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)分類和體質(zhì)辨識研究及應(yīng)用的規(guī)范性文件?！吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定》對中醫(yī)體質(zhì)9種基本類型與特征進(jìn)行了詳細(xì)介紹，并給出調(diào)節(jié)方法。
●平和質(zhì)
表現(xiàn)：平和質(zhì)是正常的體質(zhì)。
調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。
●氣虛質(zhì)
表現(xiàn)：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。
調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。
●陽虛質(zhì)
表現(xiàn)：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。
調(diào)節(jié)：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
●陰虛質(zhì)
表現(xiàn)：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。
調(diào)節(jié)：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。
●血瘀質(zhì)
表現(xiàn)：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品?？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰濕質(zhì)
表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。
調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅持運(yùn)動鍛煉。
●濕熱質(zhì)
表現(xiàn)：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。
調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。
●氣郁質(zhì)
表現(xiàn)：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，易失眠。
調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，多參加群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目。
●特稟質(zhì)
表現(xiàn)：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。
調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆等辛辣之品。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。
（北京晨報供稿）
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