當呼吸明顯感覺到綿綿不斷的通暢感，就會被動地去感受每個呼氣
，自然跟著感覺走，這是功到自然成。
而一呼一吸有什么感覺，也能大概驗證經(jīng)絡通暢的程度，
你練到了哪個層次，一開口幾句話，高手就知道這人練到哪里了。
所以修行人，不要輕易評論別人，或者與人爭論，言多必失。
一般不煉功的人一呼一吸只能到達胸腔，
練功的人，一吸可以充滿丹田，說明任脈很通暢了，
大周天（經(jīng)絡）完全通了的人，一呼像似打氣筒貫通腳底，
而有的人說是練了幾天或者幾個月，自我感覺一呼就到腳底了，
有的人在通督過程中腳底也有感覺，
說明一下，不是一條條細細麻麻如線條狀的氣流感，
這種氣感我在練了第2個月也有，不過那時我不認為是大周天通了，
因為真氣是走到腳底了，但是通并痛著，
不練功時也有明顯的氣流感，
這只是正在通并沒有完全通。
完全通了是無中生有一呼貫穿的通透感，柔和溫暖的充滿感，
超越氣感范圍以上的感覺很微妙，很難用語言表達全面，
沒練到的說早了不懂，只有自己練到了，幾個字就心領神會了。
功夫高者，知息暖知息冷，冬暖夏涼。有的人內火旺時，
或者感冒時，鼻息是熱的，那是病氣，要另當別論。
一呼貫通腳底到達身體任意部位，同樣一吸也能反應出經(jīng)脈的暢通程度，
一吸充滿渾身細胞直達任意部位..層次更高。
有些功法吸氣呼氣都能練，功法不同，調息的方法不同，這里只講講:真法的吸氣任其自然不管它。
真法要求只注意呼氣，不管吸氣，就是吸氣時不加意念，順其自然。注意呼氣，不管吸氣，
有人跟我說注意力在吸氣和呼氣之間轉換，就像開關，很難做到不管吸氣，
如果實在掌握不好怎么吸氣任其自然，
可以這樣練：第一部 呼氣注意心窩部，在吸氣時不要想著心窩，
吸氣時可以想著鼻尖鼻孔的部位，呼氣時想著心窩，
練第二步時也一樣，吸氣時想著鼻尖，呼氣時，意念隨呼氣向下趨向下丹田，
第三步也一樣吸氣想著鼻尖或鼻孔，呼氣時想著丹田。
悟性不好，調息困難的人建議先練站樁，
站樁可以不用調呼吸，只要身體姿勢正確就可以，
自然呼吸，不用守哪里。站10分鐘身體就暖起來了。
身體暖了就是真氣自然在體內運行疏通經(jīng)絡。
只有耐心練到有感覺了，自然不用再去管注意呼氣不管吸氣的事了。
耐心練出感覺后，你才能放松自然地感受呼吸順暢的感覺。
功夫練到了，注意呼氣不管吸氣就不成為一個問題了。
當呼吸明顯感覺到綿綿不斷的通暢感，就會被動地去感受每個呼氣，
自然跟著感覺走，做到順其自然，這是功到自然成
越練越簡單，初學練功的人必定問題較多，不是每次打坐感覺都一樣好，
初級階段有時候也會難受，所以練功更重要的是練心
