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澤瀉粥

材料:澤瀉20克，粳米60克，砂糖適量。

制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1—2次，溫?zé)岱?/p>

功效：降血脂，瀉腎火，消水腫。適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。

山楂燕麥粥

材料：山楂 30 克，砂糖 10 克，燕麥片100克。

制作：將山楂洗凈入砂鍋，煎成濃計，取渣后，再將燕麥片及砂糖一同入鍋，加水適量，用旺火燒開后，轉(zhuǎn)用小火煮成稀粥。

功效:具有健脾胃、消食積、散血瘀功效,食之可減肥健美,并可用于冠心病、高血壓、高血脂患者的保健食療

洋蔥粥

原料：洋蔥100克、粳米50克

制作：洋蔥洗凈切成片，粳米淘洗干凈，洋蔥、粳米煮成稀粥作早餐食用。

用法：每日1—3次

功效：可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，具有降低“壞血脂”、預(yù)防血栓形成的作用。