健忘嗎？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有時(shí)突然想不起來(lái)某個(gè)非常熟悉人的名字，或者某些重要的日子？不只是老年人會(huì)健忘，年輕人也會(huì)經(jīng)常遇到這樣的情況。健忘不會(huì)發(fā)生在特定的年齡，世界上所有的人都會(huì)健忘。
對(duì)抗健忘的方法科學(xué)界一直都在研究，日常飲食也是研究的重要方向。近年來(lái)許多專家對(duì)不同的飲品進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)其中很多成分可以對(duì)抗健忘，增強(qiáng)記憶力，下面來(lái)了解下有助于提高記憶力的飲品，你可以在家中嘗試下。
蘋果汁
經(jīng)常喝蘋果汁會(huì)大大提高記憶力。一項(xiàng)研究表明，它可以幫助大腦提高神經(jīng)遞質(zhì)水平，也被稱為乙酰膽堿。
因此，神經(jīng)遞質(zhì)水平的增加將導(dǎo)致記憶力增強(qiáng)和大腦健康。研究已經(jīng)證明在日常飲食中加入蘋果汁可以改善記憶力和注意力。
紅酒
喝適量的紅酒對(duì)健康有很多好處，還能增強(qiáng)記憶力和其它認(rèn)知能力。紅酒含有叫做多酚的抗氧化劑，是一種化合物，可以保持神經(jīng)細(xì)胞健康和神經(jīng)通路暢通。
許多上了年紀(jì)的人在日常飲食中加入適量紅酒，可以保護(hù)自己免受多種神經(jīng)退行性疾病的侵害。
咖啡
咖啡是另一種能提高記憶力的健康飲品。它含有多種抗氧化劑，可以保護(hù)你免受自由基的傷害?？Х戎泻械目Х纫蚩梢宰屇惚３智逍押突钴S，所以很多人在工作或?qū)W習(xí)時(shí)感覺(jué)困倦就會(huì)喝咖啡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡會(huì)使腦細(xì)胞活躍，并能增強(qiáng)記憶力。
綠茶
綠茶是另一種能帶來(lái)多種健康益處的飲料，喝綠茶也能改善認(rèn)知功能。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶對(duì)任何認(rèn)知障礙都有幫助。綠茶可以改善大腦頂葉和額葉皮層的活躍連接。因此，綠茶能提高你的認(rèn)知能力。
番茄汁
番茄中含有多種維生素，并且纖維含量很高，還有多種對(duì)身體有益的礦物質(zhì)。番茄中含有一種叫做番茄紅素的抗氧化劑。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助于保護(hù)大腦免受自由基的傷害，自由基會(huì)損害神經(jīng)元。常吃番茄還能有助于避免患上神經(jīng)退行性疾病，比如癡呆癥。
橙汁
橙汁可以作為每天健康飲食的一部分，除了清新的口感，橙子還有很多健康益處。橙子中含有一種叫做黃酮的抗氧化劑，可以保護(hù)你免受自由基的傷害，此外，還有增強(qiáng)記憶和整體認(rèn)知表現(xiàn)的功效。
熱巧克力
可可是熱巧克力的主要成分，可以為你提供許多健康益處，經(jīng)常喝熱巧克力對(duì)記憶力有顯著的影響?？煽芍泻幸环N叫做黃酮醇的化合物，可以調(diào)節(jié)血壓，舒緩血管內(nèi)壁。最重要的是，黃酮醇是抗氧化劑，可以保護(hù)你免受自由基的傷害保護(hù)腦細(xì)胞。經(jīng)常攝入可可會(huì)提高整體認(rèn)知能力和其它大腦功能。
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