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作為一個(gè)紅薯控，怎能錯(cuò)過(guò)這樣的美食？街邊的烤紅薯不衛(wèi)生，家里有孩子的尤其要注意。

紅薯能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

根據(jù)以上這些，女人更要多吃這種食物。而且，紅薯味道香甜，有誰(shuí)不喜歡呢？

材料：

紅薯1個(gè) 椰蓉30g 橄欖油4湯匙

步驟一:

把紅薯洗干凈，備用。

步驟二：

將紅薯的外皮洗干凈，然后切成合適的大小。

第三步：

將切好的紅薯和椰蓉以及橄欖油拌勻。

第四步：

烤箱預(yù)熱180度，烤30分鐘，就可以享用了。

注意事項(xiàng)：

要把紅薯擺在烤盤(pán)里，最好用一張錫紙，在錫紙上圖上油，這樣避免紅薯粘在錫紙上！