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====真魅博客瑞可說====
很多朋友都會(huì)發(fā)消息給瑞可，詢問各種日常常見的問題，今天這篇就來了一個(gè)大總結(jié)，快來看吧！
正文
《護(hù)膚規(guī)則》,是紐約權(quán)威皮膚醫(yī)生DebraJaliman寫的書,里面有很多值得學(xué)習(xí)的專業(yè)資訊。小編的閱讀筆記節(jié)選部分，有大家一直以來的困擾:卸妝洗臉,黑眼圈,脂肪粒,敏感肌護(hù)理,防曬的重要性,皮膚老化,脫發(fā),吃和睡的方面對皮膚的影響等。想要有更好的肌膚,推薦大家去讀讀這本書哦!
眼部護(hù)膚規(guī)則重點(diǎn)：眼部是特殊部位必須用特殊產(chǎn)品
眼睛部位的皮膚是臉上最薄的, 平常很多人用面霜直接涂了眼睛就算了,這個(gè)是不正確的做法.眼部肌膚必須用眼霜護(hù)理,而且不要涂到上眼皮,用拍打的方式把眼霜涂在下眼周即可.
至于黑眼圈,想治療的話可以到皮膚科醫(yī)生那處方藥用的cream,里面含tretinoin(維甲酸),以及hydroquinone(對苯二酚)成分, 再不行的話就只有靠鐳射激光方法治療了.平常市面上買得到的眼霜含Retinol(A醇) 或Caffeine(咖啡因)的也是可以的, 不過沒處方藥的效果好.書中提出含維他命K的眼霜都對黑眼圈無效的,想治療黑眼圈的各位就不要浪費(fèi)金錢了。
眼周的無名顆粒叫Milia(粟丘疹), 就是我們平常說的脂肪粒,想去除的話請大家去皮膚科醫(yī)生處接受專業(yè)治療,不要再盲目的跟風(fēng)使用各種產(chǎn)品奢望能去掉脂肪粒,你不管它的話很難自己掉的,需要數(shù)年的時(shí)間.通常專業(yè)皮膚科醫(yī)生使用的治療方法是electricneedle (電針法).平常要注意不要使用不適合自己的眼霜,出現(xiàn)脂肪粒之后繼續(xù)用太過營養(yǎng)的產(chǎn)品會(huì)令脂肪粒的情況更嚴(yán)重.
護(hù)膚規(guī)則第一條:不要浪費(fèi)錢買過于昂貴的洗面奶,但一定要買溫和的洗面奶
洗面奶主要作用是清潔，但是清潔的同時(shí)要盡量保證產(chǎn)品的溫和性,但宣稱美白，抗老的洗面奶，一般都沒有什么作用, 不需要花更多錢購買很貴的洗面奶。
護(hù)膚規(guī)則第二條:要選對適合自己的洗面奶
必須清楚自己是什么膚質(zhì),對癥下藥,選擇適合自己的產(chǎn)品.干性的可以選擇for sensitive skin敏感肌的用品,油性的可以選擇磨砂類的洗面奶,混合的可以選擇中性皮膚用的洗面奶.如果沒有選對洗面產(chǎn)品,就會(huì)出現(xiàn)越洗越干的情況(例如干皮用了磨砂或去油的洗面奶,皮膚就會(huì)覺得很難受啦).（磨砂類的洗面奶的洗面奶，即使是油性肌也要適當(dāng)使用，瑞可注）
護(hù)膚規(guī)則第三條:卸妝跟洗臉是兩回事
凡是有上妝的那天, 必須先卸妝再洗臉, 單純靠洗面奶卸妝是不徹底的. 很多防水的化妝產(chǎn)品如果只靠洗面奶清潔,會(huì)有殘留在皮膚上,長期下去就會(huì)造成色素沉淀,導(dǎo)致膚色暗沉的問題.
護(hù)膚規(guī)則第六條:早晚必須用適合自己的洗面奶清潔皮膚
經(jīng)過一個(gè)晚上, 皮膚會(huì)出油, 而且晚上睡前保養(yǎng)品的殘余留到第二天早上混合著皮膚的油脂就會(huì)令皮膚變得很不干凈.所以早晚都要用洗面奶或洗面皂清潔皮膚.必須注意洗完臉就不是等于結(jié)束了,要加上后續(xù)日常保養(yǎng)程序(化妝水+精華液+眼霜+乳液/面霜等等).（不建議使用潔面皂，瑞可注）
護(hù)膚規(guī)則第九條:春夏秋冬每個(gè)季節(jié)都要用帶防曬的面霜
紫外線除了會(huì)曬黑我們的皮膚, 還會(huì)導(dǎo)致皮膚提前老化的問題.每天出門必須要涂防曬,如果懶的話日常早上做保養(yǎng)的時(shí)候可以涂上帶防曬成分的保濕面霜,SPF30的防曬是最基本日常要具備的.書中提到幾款產(chǎn)品:
Aveeno Positively Radiant SPF30
Neutrogena Healthy Defense Enhancer TintedMoisturizer SPF 30
Lancome BeienfaitMulti-vital SPF 30
Clarins UV Plus DayScreen SPF 40
護(hù)膚規(guī)則第十條:皮膚隨著年齡和季節(jié)會(huì)有變化,護(hù)膚品也要跟上季節(jié)跟年齡而變換
在換季的時(shí)候我們的保養(yǎng)品也必須跟著更換, 冬天用的產(chǎn)品到夏天的話我們繼續(xù)用就會(huì)覺得很油膩了.同樣,我們的皮膚隨著年齡的增長會(huì)出現(xiàn)更多的問題,幾年前一直用的產(chǎn)品到幾年后的今天可能已經(jīng)不適合了,我們要隨著年齡的變化更換各種治療不同問題的護(hù)膚品,這樣才可達(dá)到我們想要的效果
護(hù)膚規(guī)則第十四條:年齡不是老化的兇手,陽光才是
書中舉了一個(gè)例子, 有個(gè)病人帶著媽媽來請教醫(yī)生, 說為什么我自己有很多皮膚老化跡象,深深的皺紋,各種的斑點(diǎn),但80歲的媽媽卻比自己好很多.原來病人的媽媽從來外出都會(huì)帶傘以及穿長袖遮蓋自己的肌膚,但那個(gè)年輕的病人卻很喜歡去海灘曬太陽.其實(shí)不涂防曬,以及經(jīng)常暴露在陽光底下才是造成皮膚老化的主要兇手.所以在這里再重申一遍,平常外出請涂好防曬!
護(hù)膚規(guī)則第二十七條:用緩慢的速度試用新產(chǎn)品
醫(yī)生建議平常我們換用新的護(hù)膚品, 最好逐步一樣一樣的換,例如先換洗面奶,用大概一周之后再換toner,再一周之后才換精華液...如此類推. 很多人會(huì)一次性換用全套新的護(hù)膚品,這樣皮膚可能突然間就會(huì)不習(xí)慣,然后起各種的過敏反應(yīng),更換護(hù)膚品請循序漸進(jìn)。
護(hù)膚規(guī)則第二十八條:敏感肌膚的請小心選擇產(chǎn)品
凡是敏感膚質(zhì)的人都會(huì)對各種不一樣的成分有過敏反應(yīng), 最好是去皮膚科醫(yī)生那里做個(gè)詳細(xì)的檢查看看哪些成分是誘發(fā)自己過敏的過敏源.敏感肌膚的人最好不要聽別人的推薦去試用產(chǎn)品,請選擇標(biāo)明'敏感肌'適用的產(chǎn)品自己進(jìn)行trailand error (用法試驗(yàn)),尋找真正適合自己的東西.例如可以先拿小樣,回家之后局部試用看看有沒有過敏反應(yīng),再斷定這個(gè)產(chǎn)品是否適合自己.
護(hù)膚規(guī)則第三十二條:保濕產(chǎn)品對皮膚非常重要
每天洗澡/洗臉之后馬上要涂上保濕產(chǎn)品, 例如身體乳, 以及完成面部保養(yǎng)的程序.洗澡之后毛孔會(huì)打開,這個(gè)時(shí)候做任何護(hù)膚保養(yǎng)的工作都會(huì)是最好吸收的黃金時(shí)段.如果洗完澡之后不做任何的保濕程序皮膚就會(huì)很容易會(huì)出現(xiàn)干和癢,長期下去特別面部,會(huì)出現(xiàn)很多的干紋細(xì)紋.
護(hù)膚規(guī)則第三十四條:百貨商店不是尋求解救皮膚問題的地方
很多人不喜歡去看醫(yī)生. 每當(dāng)出現(xiàn)皮膚過敏, 發(fā)炎, 紅腫等等各種皮膚問題的時(shí)候, 第一想到的就是去百貨商店/專柜問售貨員哪種產(chǎn)品可以治療自身出現(xiàn)的皮膚問題.這個(gè)是錯(cuò)誤的做法,售貨員更加關(guān)心的是自己的銷售量,給出的意見都不是100%可信賴的. 書中說到DrDebra的很多病人都是因?yàn)檫@個(gè)原因耽擱了病情.胡亂聽朋友,或者網(wǎng)上搜索的推薦去治療皮膚問題,諱疾忌醫(yī)這種態(tài)度只會(huì)得不償失,拖延時(shí)間不看醫(yī)生,最終只會(huì)給皮膚帶來更大的傷害.（真魅博客瑞可注： 皮膚問題一定要去看醫(yī)生，而不是滿互聯(lián)網(wǎng)找'專家'問）
護(hù)膚規(guī)則第三十六條:護(hù)膚化妝品最好的存放位置是冰箱
平常我們喜歡把各種護(hù)膚品都放在洗手間,其實(shí)各種潮濕和洗澡的熱氣會(huì)令護(hù)膚品更加快變質(zhì).少用的那些護(hù)膚品最好是放在冰箱保存,每天用的護(hù)膚品和彩妝品,都請放在房間陰涼處.
護(hù)膚規(guī)則四十九條:不要等到皺紋出現(xiàn)才開始用抗衰老產(chǎn)品
我們的皮膚在25歲之后膠原蛋白的流失速度加快,特別是集中在眼部.所以各種抗老產(chǎn)品含有retinol,抗氧化成分的要用起來,預(yù)防勝于治療,在25歲左右可以開始用了.（瑞可注：其實(shí)可以更早一點(diǎn)更好）
護(hù)膚規(guī)則五十七條:皮膚老化出現(xiàn)的斑點(diǎn)其實(shí)是陽光造成的
皮膚有各種曬斑,雀斑,是因?yàn)樽约耗昙o(jì)大?其實(shí)最重要的是沒有做防曬.再次重申一次,陽光對皮膚的傷害很大必須涂好防曬才出門.臉部幾乎所有的斑點(diǎn)都是因?yàn)殛柟庠斐傻募∧w損害.
護(hù)膚規(guī)則六十七條:脫發(fā)問題請看醫(yī)生
很多人有脫發(fā)的問題就是不愛看醫(yī)生耽誤病情,老抱著洗發(fā)水或者外面買的各種產(chǎn)品就可以成功治好.其實(shí)造成脫發(fā)的原因太多太復(fù)雜了,例如thyroidproblem(甲狀腺問題),anemia(貧血),lupus(狼瘡)等等, 還有很多不舉例子了,所以必須對癥下藥才可治理.如果出現(xiàn)脫發(fā),請馬上去看醫(yī)生接受檢查,采取專業(yè)的治療而不是隨便買開架產(chǎn)品煒疾忌醫(yī).
護(hù)膚規(guī)則七十五條:多喝綠茶
綠茶對身體很有益處,有抗氧化成分,可以減緩老化速度以及防皮膚癌.一天最好喝4杯綠茶, 并加入檸檬汁, 可以令綠茶發(fā)揮更大的功效.注意這里的綠茶不是治療作用是預(yù)防作用,越早喝越好,并一直堅(jiān)持的喝.
護(hù)膚規(guī)則七十六條:吃的好皮膚才會(huì)好
想皮膚跟頭發(fā)健康我們需要蛋白質(zhì),但并不代表我們可以猛吃肉.吃蛋白,火雞肉,魚等等對皮膚也很好,更重要是不會(huì)導(dǎo)致肥胖.最好1天攝取1000MG的OMEGA3,含有omega3最多的是三文魚.另外還要吃很多蔬菜水果.例如各種莓果類,柚子類水果,是含有最多抗氧化成分的水果.另外,如果你有痘痘問題,盡量減小攝入奶類制品以及糖分.但如果全部奶制品都不吃的話注意要吃鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì).
護(hù)膚規(guī)則七十七條:睡美容覺不是神話故事
當(dāng)我們睡眠不夠的時(shí)候體內(nèi)cortisol(皮質(zhì)醇)含量會(huì)上升, 皮質(zhì)醇是“壓力荷爾蒙”,會(huì)影響我們皮膚看起來很憔悴.所以記得要早睡早起,而且保證晚上睡覺要有8小時(shí). 質(zhì)量好的睡眠和足夠的睡眠才可以帶給我們更健康的肌膚.
====總結(jié)====
溫和清潔，皮膚保濕和防曬也是真魅博客一直以來跟大家強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，這篇文章也傳達(dá)了同樣的道理，大家認(rèn)真行動(dòng)起來吧！
英文原文來自《SkinRules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist》
（來源：北美美容快報(bào) 公眾號(hào):Dealmoon 編輯：橙子）
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