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　　干貝

　　干貝中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　豇豆

　　豇豆具有很有好的食療價值，不僅能能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

　　何首烏

　　何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，是一種很好的滋補(bǔ)良藥，如果因腎虛而腰膝酸軟就非常適合食用哦，把何首烏磨成粉狀，用來泡水喝，堅持2-3個月就能看到效果哦。

　　黑芝麻

　　黑芝麻很適合腎虛的人食用，具有有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如果你有頭昏耳鳴、脫發(fā)的癥狀，每天堅持吃一把黑芝麻就能進(jìn)行改善哦。

　　枸杞子

　　枸杞具有很有好的補(bǔ)肝養(yǎng)腎效果，還能去除女生在經(jīng)期的腰痛癥狀，久服具有延年益壽的功效，非常適合老年人在春季補(bǔ)腎養(yǎng)腎哦。

　　豬腎

　　如果覺得自己腎虛，可以以腎補(bǔ)腎，常吃豬腎就能很好的治療腰酸腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾耳鳴，適合經(jīng)常食用。