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為什么說所有的“養(yǎng)生”都是“徒勞”的看完你就明白了
文 | 田喵喵,原創(chuàng)首發(fā),歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)分享
最難熬的時候,你是怎么扛過來的?
一位朋友,由于工作生活的雙重壓力,在半年里瘦了十多斤,各種疾病席卷而來,好在,因為及時的發(fā)現(xiàn),去醫(yī)院檢查吃藥后,漸漸好轉(zhuǎn)了。
朋友說:“那一年來確實太焦慮了,每天都熬夜到凌晨兩三點,或者就算早早躺下也睡不著,早上也醒得特別早,睡眠質(zhì)量很差?!?/div>
自從醫(yī)院檢查出問題后,朋友感覺到后怕,開始注意睡眠,注意飲食,每天晚上十一點半之前準時睡覺,努力調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,盡量趕走焦慮。
這樣堅持一年多后,再次去醫(yī)院檢查,朋友的各項指標都進步很大。
朋友這件事情對我觸動很大,是在我自己也遇到了人生最難熬的階段的時候。
在那之前,我還笑話朋友說:我每天都睡得跟豬一樣,很難想象你為什么睡眠會這么差。
俗話說:站著說話不腰疼。沒有經(jīng)歷過別人正在經(jīng)歷的,我們很難設(shè)身處地去為他人著想,更不可能感同身受。
今年,因為疫情的原因,很多行業(yè)都變得很難,非常突然的一天,公司通知我:你去辦理下離職手續(xù)吧,公司決定砍掉這個項目了。
然后,我就被辭退了。
而彼時,因為家里的一些事情,我正焦頭爛額,分身乏術(shù)。可謂是屋漏偏逢連夜雨。我瞬間變得很焦慮,睡不著覺,內(nèi)分泌嚴重失調(diào)。
我感覺前所未有的絕望、無助,經(jīng)常在路上走著走著就突然哭了,有時候從晚上兩點躺到凌晨兩點也睡不著,有時候感覺真的好想放棄,但又一次次給自己加油打氣,告訴自己要堅強起來。
那段時間里,高度緊張的精神壓力,有點把我壓得喘不過氣來。
于是身體的反應(yīng)很快就來了,常年穩(wěn)定的體重開始下降,因為睡不著,精神狀態(tài)也變得很差,甚至經(jīng)常頭疼、肚子疼、手抬起來會莫名其妙的輕微顫抖,明明什么也沒吃,卻一天能跑三四趟廁所拉肚子。
去看醫(yī)生,醫(yī)生說,這是精神緊張引起的一系列身體的連鎖反應(yīng)。
我努力讓自己積極樂觀起來,每天盡量不讓自己待在家里,出去逛街散步也好,去圖書館咖啡廳也好,盡量讓自己待在人群中,感受積極的生活氣息。
另外,開始努力找工作。
后來,家里的事情解決了,工作也找到了,我又恢復(fù)了往日的活力,又能睡得跟豬一樣了,經(jīng)常先生還在房間工作,我就已經(jīng)在明亮的燈光下呼呼大睡,臉上的氣色也健康起來……
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,世界上百分之九十以上的疾病,都和情緒有關(guān)。
倘若我們首先不能控制好自己的情緒,不能讓自己的生活輕松起來,那么,一切的“養(yǎng)生”便都是“徒勞”的。
百病由心生,百病從心治
生活中,往往有一些負面情緒,如壓力、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等,在不知不覺中侵害著我們的身體,甚至成了我們身體健康最大的威脅。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為:“病由心生”,“養(yǎng)身先養(yǎng)心,養(yǎng)心先養(yǎng)性”。經(jīng)常性的負面情緒是很多疾病的誘因,一個人的性格和心理狀態(tài),對生理健康具有一定的“遙控”作用。
有詩云:“多心生煩惱,煩惱苦其身,身苦不清靜,不靜百病生?!?/div>
醫(yī)學(xué)界認為,人們所產(chǎn)生的各種疾病之中,至少有50?由于自己的意念(心理)引起的,如“怒傷肝、喜傷心、思傷肺、恐傷腎”。
想要有一個健康的身體,首先要學(xué)會控制好我們的情緒,不讓七情六欲把自己困住,不讓自己沉靜在煩惱焦慮中。
保持內(nèi)心的平和與平靜,才是最好的養(yǎng)生方式。
情緒穩(wěn)定,是一個人最好的養(yǎng)生
人生不如意十有八九,沒有人的生活是一帆風(fēng)順的。
知名散文家林清玄,曾寫過臺灣的一句俗語:時到時擔(dān)當(dāng),沒米就煮番薯湯。
遇到阻礙或困厄時,告訴自己,沒什么大不了的,心安定下來了,反而能自然地度過阻難與困厄。所謂天無絕人之路,環(huán)境再差,我們也還有番薯可煮不是嘛。
這樣一想,其實也就沒什么好煩惱、焦慮的了,無論眼下多困難,困難總會過去,只要我們保持平和的心境,保持健康的身體。
永遠要記住,你焦慮,生活也就變得焦慮;你著急,事情也就變得凌亂;唯有靜下心來,保持穩(wěn)定的情緒,坦然面對生活的風(fēng)風(fēng)雨雨,把問題逐個擊破,才能更好地度過困難。
留得青山在,不怕沒柴燒。情緒穩(wěn)定,才能安然無恙橫行這世間。
那么,該如何管理好自己的情緒呢?
1、想發(fā)脾氣的時候,先深呼吸,倒數(shù)30秒;
2、少焦慮未來,先集中注意力解決眼下的問題,過好當(dāng)下;
3、永遠讓自己手頭“有事情做”,永遠別閑著,人一閑下來,就容易胡思亂想。
4、別一個人悶在家里,多出去走走,把自己放在人群中,放在煙火氣里,心也會快樂起來。
5、永遠努力,盡最大的能力去做,但對于自己無法控制的結(jié)果,學(xué)會釋然。
6、熱愛生活,保持積極向上的心態(tài),愛笑,和正能量的人交朋友。
說到底,人這一生最大的敵人,不是別人,恰錢是我們自己。
對自己的身體負責(zé),對自己的健康負責(zé),與其花大價錢去養(yǎng)生,不如先從關(guān)注自己的內(nèi)心開始,保持情緒的穩(wěn)定,學(xué)會看淡人生中的一些事情,善待自己,同時也善待他人。
當(dāng)你學(xué)會了平和,你也就遠離了50?疾病。
-END-
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本文配圖:來源網(wǎng)絡(luò)
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