大家知道嗎?血管疾病在當(dāng)前是比較普遍的，比如說心梗、腦梗。尤其是中老年人預(yù)防血栓疾病，是十分關(guān)鍵的健康問題。不過，我們每天用雙腳走路，看似很平常的事情，但是我們的雙腳上的血管也是十分豐富的，而且腳上有個“化血栓開關(guān)”，一旦打開，就能夠讓血管通暢，預(yù)防血栓有一定的效果。 血管布滿我們的全身，當(dāng)血管堵塞的時候，身體就會出現(xiàn)一系列的疾病!就像生活中的水管，其中就會有很多的雜質(zhì)，久而久之，就堵住流水的地方!這就好比我們的血管，一旦不流通，很多疾病都找上自己了!有數(shù)據(jù)表明，每年因為血管堵塞(血栓)死亡的人已經(jīng)占50%以上了，這個數(shù)據(jù)比腫瘤、呼吸道疾病、心腦血管疾病多出了很多!那么在生活中我們該怎么預(yù)防血栓的發(fā)生呢? 腳上有個“化血栓開關(guān)”，打開它，就能夠讓血管通暢，預(yù)防血栓 我們的腳部上面有很多血管，每天躺著經(jīng)常做這個小動作——勾腳，就能夠預(yù)防血栓，每天頻繁抬腳，就能夠清理血管，預(yù)防血栓!我在醫(yī)學(xué)上面看過，這樣能夠調(diào)節(jié)腳踝的關(guān)節(jié)，增加下肢的血液循環(huán)，能夠加快血液循環(huán)，預(yù)防血栓的發(fā)生! 每天平躺，雙膝自然放松，勾腳，能夠拉伸小腿的肌肉，(沒有疼痛感的情況)，可以多做一組!反復(fù)循環(huán)幾次，就能夠促進(jìn)全身血液的循環(huán)! 除了晚上的時候勾腳之外，在生活中，每天要經(jīng)常運(yùn)動，長期久坐不運(yùn)動是最容易導(dǎo)致血栓的因素!有研究表示，若坐在電腦前超過90分鐘，就會導(dǎo)致膝蓋的血液不流通，很容易增加發(fā)生血栓的幾率!預(yù)防血栓一定要改變久坐的習(xí)慣，偶爾起來走動走動! 生活中一定要“吃和動”結(jié)合，才能保證身體健康!血栓也是這樣，對于經(jīng)常坐的人來說，不妨動一動吧!讓你的血液流速加快，同時也能夠減少疾病的發(fā)生! 從上文我們了解到，腳上有個“化血栓開關(guān)”，一旦打開，就能夠讓血管通暢。因此，朋友們可以通過每天頻繁腳，就可以起到一定的預(yù)防血栓作用。具體的動作就是，每天躺著經(jīng)常做勾腳動作，這樣反復(fù)循環(huán)幾次，對于促進(jìn)全身血液循環(huán)好處多多。另外，也可以經(jīng)常運(yùn)動，避免久坐，有效減少血栓的發(fā)生。
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