現(xiàn)在很多人的生活水平已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)比較高的狀態(tài)，很多需求都能在最大程度上得到滿足，尤其是在飲食的選擇上，人們?cè)缫褦[脫了那個(gè)只求溫飽的年代，現(xiàn)在的飲食不僅要精致，還講究口感好，殊不知正是這種精致的飲食方式使得一些疾病找上門來。
尿酸高屬于一種慢性疾病，它的發(fā)病周期比較長，但是如果不能夠采取調(diào)控措施，那么它就可能會(huì)引起痛風(fēng)，具體表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。
尿酸高與痛風(fēng)僅一墻之隔？
其實(shí)負(fù)責(zé)維持我們體內(nèi)尿酸平衡的器官就是腎臟，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)體內(nèi)尿酸含量進(jìn)行判斷，然后通過排泄的方式將多余尿酸排出去。
而正常情況下，我們體內(nèi)的尿酸會(huì)在一個(gè)范圍內(nèi)有小的波動(dòng)，男性的尿酸正常范圍是在149～416umol/L，女性有所不同，標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)降低，一般能夠保持在89～357umo1/L就算是正常，但是這兩個(gè)范圍都很容易被打破，從而引起尿酸過高。
而尿酸升高會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，也就是我們經(jīng)常說的痛風(fēng)。
教授勸告：改掉2個(gè)壞習(xí)慣，趕走高尿酸
改掉第一個(gè)壞習(xí)慣、涮火鍋
火鍋?zhàn)詮某霈F(xiàn)開始，就受到越來越多人的喜歡，幾乎上生活中常見的所有食物，都能夠拿來作為涮火鍋的菜品。
高尿酸的出現(xiàn)主要就是因?yàn)轶w內(nèi)攝入太多嘌呤含量高的食物，而火鍋就是我們生活中嘌呤含量最高的食物，因?yàn)橄聒喣c、黃喉、毛肚等都屬于動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤升高，從而引起高尿酸。
當(dāng)然這也并不是讓大家完全拒絕火鍋，只要是能夠減少動(dòng)物內(nèi)臟類的菜品，完全可以放心食用。
改掉第二個(gè)壞習(xí)慣、喝濃湯
所謂“飯前一口湯，腸胃不受傷”，經(jīng)常喝湯確實(shí)能夠有效的保護(hù)腸胃、增強(qiáng)體質(zhì)，而我國對(duì)于湯品的要求又比較高，經(jīng)常用各種大補(bǔ)食材進(jìn)行煲湯，覺得這樣的湯既好喝又有營養(yǎng)。
比如常見的煲湯食材包括豬骨頭、牛骨頭等，可是這類濃湯里邊的營養(yǎng)很難被我們身體吸收，而且里邊含有大量的嘌呤，一旦攝入超標(biāo)，就很容易導(dǎo)致尿酸升高。
痛風(fēng)痛風(fēng)，溶解結(jié)晶是關(guān)鍵
其實(shí)，誘發(fā)痛風(fēng)的關(guān)鍵因素則是尿酸在體內(nèi)沉積所形成的尿酸鹽結(jié)晶，并且結(jié)晶在一定程度上可“腐蝕“骨關(guān)節(jié)，也就是部分痛風(fēng)患者需要截肢的原因所在。
基于這一原理而成：熟洛環(huán)通貼，其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨(dú)活、制草烏等能夠透過肌膚，深入到骨關(guān)節(jié)處，藥xing分子可以直接作用于尿酸結(jié)晶溶解，緩解關(guān)節(jié)腫脹疼痛的現(xiàn)象，另外，其為外用不進(jìn)入身體內(nèi)部，在一定程度上也可以避免肝腎功能的損傷。
分享一個(gè)食療方：核桃泥
材料：核桃仁250克，山藥100克。
做法：將核桃仁浸在含10克鹽的1.5升冷開水中，5分鐘后取出，放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)1分鐘，再用搗碎機(jī)搗碎，與炒熟的山藥粉混合均勻，每次取30克，開水送服。
功效：經(jīng)常飲服有助于排除尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。
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