一分鐘自測：肝臟好不好，看三個地方就知道!
一：看臉
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
二：看是否有“紅痣”
蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。
血痣：肝臟受到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
三：看中指根
伸開手掌，手指自然并攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會不會從指縫中漏過去，如果會漏過去，說明你的中指根變細，指跟縫隙增大。
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
肝臟不好就吃這些食物
1、紅棗
紅棗是女性養(yǎng)生的佳品，但是，對于肝臟不好的人來說，吃紅棗也是對身體健康非常有幫助，那么，研究得出，一些連續(xù)吃紅棗的人，身體恢復(fù)的會比一些只吃維生素的人要快很多，那么，紅棗也就被稱為天然的維生素丸，肝功能不好的人，可以多吃紅棗。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
天敵一：酗酒
酒精進入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓我變成酒 精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。為了我 的健康，請千萬不要過量飲酒。
天敵二：生氣
國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發(fā)出來，會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
天敵三：脂肪堆積
脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應(yīng)占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度。可以說，我這里的脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導(dǎo)致脂肪型肝炎，嚴(yán)重的還會發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂 肪攝入，才能讓我保持健康體態(tài)。
天敵四：經(jīng)常熬夜
睡眠不足，可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得!經(jīng)常熬夜的人長期處于疲勞狀態(tài)，人體的免疫力會下降，肝臟功能也會變得紊亂。
通過自測，大家的肝臟是不是處于健康的狀態(tài)呢？如果我們的肝臟已經(jīng)不太健康的話，那么就一定要引起足夠的重視，多吃一些對肝臟健康有幫助的食物，而且一定要調(diào)整一些自己的平時的不良的生活習(xí)慣，這樣才更有利于肝臟的健康。
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