老中醫(yī)的臨終饋贈，共15條，條條實在，句句哲理，一定要反復(fù)多讀，可以提高對健康的正確認(rèn)識，受益匪淺啊！
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00到早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
人的健康離不開兩大要素：1、足夠的氣血；2、暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
過度地增加食物不僅不會增加血氣，反而會成為身體中的垃圾負擔(dān)，還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
暢通的經(jīng)絡(luò)需要——清凈心。 一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人體氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠清凈來達到的，這也是健康必不可少的。
人衰老的原因：
人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。
所以，人想健康不老，就要：
1、減少體內(nèi)的垃圾；
2、增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；
3、增加體內(nèi)的氣血。
人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。
凡惱怒、恐怖、喜、憂、昏、疑，都是亂，是多病短壽的根源，養(yǎng)病時不應(yīng)亂，平時日常起居也切忌心亂。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。
心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，內(nèi)部抵抗力才會強盛，病痛自然消除。所以，治病當(dāng)以攝心為主。
子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。
為什么這么說呢？ 就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。
其實如果我們不叫它癌癥，那么對于病人來講，就等于給病人留下了希望和生機。所以，現(xiàn)在的癌癥病人有一大半是被嚇?biāo)赖模潜痪駢毫φ勰ニ赖摹?/span>
養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足。陽氣一旦不足，死神就會找到你。 這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)，仁、智、勇三者缺一不可。
中庸，是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。 血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。
所以，只有氣血平衡，人才能健康。
老中醫(yī)這么平實而簡單的養(yǎng)生方法，都分享給朋友們看看吧！養(yǎng)生養(yǎng)心為先，夏季正是養(yǎng)心的最佳時間，把握這個時機，好好養(yǎng)生吧！
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