本文指導(dǎo)專家：彭玉清 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任、健康時(shí)報(bào)足部科學(xué)研究院專家顧問(wèn)
夏天很容易腳臭，尤其是三伏天，高溫高濕的環(huán)境讓“臭腳黨”更加壯大。
脫鞋太臭，穿鞋太熱，真拿腳臭沒(méi)辦法？你可能需要一份除臭秘笈！
腳臭主要是4大因素搞的鬼
腳臭的罪魁禍?zhǔn)资悄_汗，汗液本沒(méi)什么味道，可怕的是，人體表面有各種各樣的細(xì)菌。細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖過(guò)程中，會(huì)分解皮屑和皮膚角質(zhì)層中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等，生成可揮發(fā)物，例如異戊酸等。當(dāng)有味道的物質(zhì)濃度過(guò)高時(shí)，腳就臭了。
腳部出汗多
腳心比人體其他部位的汗腺多。腳心每平方厘米有620個(gè)左右汗腺，而身體其他部位同樣面積僅有143～339個(gè)。當(dāng)人們活動(dòng)增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時(shí)候，汗液就會(huì)大量分泌。有些人腳部汗腺比較發(fā)達(dá)，腳汗會(huì)更多，這往往與遺傳有關(guān)。
鞋襪不透氣
如果鞋襪透氣差，腳汗多又散不出去。腳部處于一種溫?zé)岢睗竦沫h(huán)境中，很容易滋生細(xì)菌、霉菌等，成為微生物培養(yǎng)皿。
如果足部角質(zhì)層得不到清理，足部某些疾病
<span helvetica="" neue',="" 'pingfang="" sc',="" 'hiragino="" sans="" gb',="" 'microsoft="" yahei="" ui',="" yahei',="" arial,="" sans-serif;font-size:="" 16px;letter-spacing:="" 0.544px;background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);'="">足部某些疾病會(huì)加重腳臭的概率，比如有腳氣的人往往會(huì)伴有腳臭，因?yàn)槟_氣本身可以繼發(fā)細(xì)菌性感染，這些細(xì)菌能分解外界產(chǎn)物，產(chǎn)生尿素、乳酸等物質(zhì)，引起臭味。
解決腳臭的4個(gè)妙招
單純的腳臭，重在清潔。清潔，其實(shí)就是努力去除皮膚表面的汗液和細(xì)菌。細(xì)菌少了，異味自然就消失了。此外，還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)預(yù)防和緩解腳臭。
緩解腳臭小妙招
1. 米醋加水洗腳：在洗腳水中加入米醋10～15毫升，混勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)3～5天，可減輕腳臭。
2. 茶葉加鹽洗腳：在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳泡入水中， 反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳臭可減輕。
3. 鹽姜水洗腳：睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，待降溫適度后，再泡腳搓洗5～10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭可減輕，對(duì)腳底皮膚皸裂也有防治作用。
4. 蘿卜煮水洗腳：取白蘿卜半個(gè)，切成薄片放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次可減輕腳臭。
腳氣型腳臭分類治
如果腳臭還伴有腳氣，在注意衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還需要對(duì)引起腳癬的真菌進(jìn)行治療，堅(jiān)持用藥，徹底殺菌。需要注意的是，腳氣也分3種類型，只有對(duì)癥用藥才管用。
1
腳趾發(fā)白型
這是一種常見(jiàn)的類型，主要表現(xiàn)為腳趾間有脫屑，其間還有少許的皮膚變白，偶有小皰。此類型可以選用克霉唑霜等涂抹就會(huì)有明顯的效果。
2
足底水泡型
這一類型受累的部位為足底弓、腳趾側(cè)緣、腳趾間，以針頭至綠豆大小的皰為主，皰壁較厚，發(fā)亮，不易破。因劇烈瘙癢，往往使人忍不住給抓破，可見(jiàn)蜂窩狀鮮紅的基底，或有滲液。
治療時(shí)可先選用一些高滲液體濕敷在患處，如3%硼酸水，待滲出液減少或出現(xiàn)鱗屑時(shí)試用刺激性低的藥物，如克霉唑等；如有惡臭，可先用聚維酮碘溶液浸泡，然后再用抗真菌藥。
3
角化過(guò)度型
主要為彌漫性變厚、粗糙、脫屑、表面覆有鱗屑，邊緣偶有皰，抓破或皸裂后疼痛出血。
此類型適用軟膏類的藥物，如10%水楊酸軟膏，先厚涂或用塑料膜封包，待角質(zhì)剝脫后再選用外用癬藥來(lái)進(jìn)一步抗菌治療。
一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)到皮膚科就診，醫(yī)生對(duì)癥治療。無(wú)論使用哪種藥物，在腳部皮膚正常光滑后至少還要再堅(jiān)持用藥兩周，也就是說(shuō)外用藥要堅(jiān)持每天涂抹兩次，用夠一個(gè)月。
除了治腳臭，選鞋也很重要
除了治腳，還要注意鞋子的選擇、清潔和護(hù)理。
夏天的鞋子一般要求要寬松透氣，老人的腳部很脆弱，夏天更容易感染，選鞋要更加注意。除了寬松透氣外，還要注重安全和支撐性，避免穿一些不穩(wěn)的鞋，鞋子寬松適度，前足相對(duì)寬松一些，但足跟部包裹性要比較好，老年人足部本身功能相對(duì)較差，所以要穿一個(gè)對(duì)足部支撐或足部功能有幫助的鞋。
可以選擇專業(yè)的老人鞋，比如足力健的冰爽鞋，鯊魚(yú)鰓呼吸鞋面，吸汗速干鞋墊，老人穿著會(huì)感覺(jué)比較涼爽，不會(huì)有捂腳的感覺(jué)。
穿對(duì)鞋子也要注意保養(yǎng)。想要避免腳臭，鞋子要徹底干燥。通常需要至少24小時(shí)，鞋子才會(huì)徹底干燥。不穿時(shí)取出鞋墊，有利于鞋子干燥。把報(bào)紙揉皺后塞在鞋子里面過(guò)夜，有助于鞋子干燥。市場(chǎng)上有一些低功率的鞋和靴子烘干機(jī)，通過(guò)空氣對(duì)流徹底讓潮濕的鞋子干燥。
此外，還可以在鞋子里放廢茶葉來(lái)除臭。廢茶曬干，睡前塞入鞋中，茶葉吸濕吸臭，第二天取出廢茶晾干備用，可連續(xù)使用5～7天，再換新廢茶葉。
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