中老年人養(yǎng)生保健避免進(jìn)入“四大誤區(qū)”
楊甲午
目前我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)，隨著社會(huì)財(cái)富的不斷增加，人們生活水平的日益提高，中老年人的養(yǎng)生保健意識(shí)普遍增強(qiáng)，大都在追求生活質(zhì)量，渴望延長(zhǎng)壽命。但在追求養(yǎng)生保健的過程中，不知不覺得進(jìn)入了四大誤區(qū)，起到了適得其反的效果。其表現(xiàn)主要有四：
其一、過度講究。如今，養(yǎng)生已成了一種全民普遍現(xiàn)象。可有中老年人對(duì)養(yǎng)生有特殊的堅(jiān)持，時(shí)時(shí)、事事必須要遵守養(yǎng)生“規(guī)矩”。主要表現(xiàn)在飲食上，這不能吃，那不能吃，孰不知人體的正常運(yùn)行需各種營(yíng)養(yǎng)成分，缺一不可，只有均衡攝取，才能保持身體強(qiáng)健。過度講究很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，有害于健康。
比如說，近年來，我國(guó)北方霧霾天氣比較嚴(yán)重，為了躲避霧霾，吸收新鮮空氣，有條件北方老人去海南買房過冬的候鳥型人愈來愈多。北方老人去海南過冬到底是利多弊多還有待于實(shí)踐檢驗(yàn)。據(jù)我觀察，北方的老人幾十年的氣候習(xí)慣，身體的各項(xiàng)機(jī)能了北方的生活環(huán)境，一下子改變了居住環(huán)境，少了冬天的寒冷，改變了生活規(guī)律，是否有利于健康是個(gè)問號(hào)？去年冬天我也去了海南，從北京的零下十幾度一下子升到了零上二十多度，身體很不適應(yīng)，感冒了一個(gè)多星期。特別是在?？谀鞘畞硖焯鞖饷刻於际庆F蒙蒙的，沒見過太陽(yáng)，空氣濕度大，賓館的被褥潮濕的很，洗了衣服好多天晾不干，這時(shí)我想起了宋代大文學(xué)家蘇軾當(dāng)年被謫官流放到儋州的心情和感受！當(dāng)年流放犯人的地方如今被炒作成了養(yǎng)老圣地。我也問了一下周圍在海南買房的老人，他們說我們都是被忽悠來的，買了很后悔，賣又賣不掉，不來吧，幾十萬放到了這，好像把一個(gè)孩子放在這不管似得！來了都會(huì)病一段時(shí)間，才能適應(yīng)這里的環(huán)境，回去后還會(huì)病一段時(shí)間才能適應(yīng)原來的環(huán)境，但是對(duì)外只能說好，不能說不好，不認(rèn)人家會(huì)笑話我們上當(dāng)了，簡(jiǎn)直是花錢買罪受，我想大概說得是實(shí)話。
其二、過度鍛煉。特別是退休后的城里老人，天不明就到公園晨練的不在少數(shù)。許多人認(rèn)為早晨空氣好，適合鍛煉。其實(shí)，太陽(yáng)出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以晨練應(yīng)安排在太陽(yáng)出來后1小時(shí)，并且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因?yàn)檫@些地方聚集有大量的二氧化碳，無益健康。有霧的天氣不宜晨練?？崭钩烤氁自斐傻脱恰ＴS多老年人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)越多越好，越勞累越有效果。但運(yùn)動(dòng)的目的不是讓人疲勞，而是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉和心臟的能力。如果過度運(yùn)動(dòng)，則會(huì)促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量來補(bǔ)充過度運(yùn)動(dòng)的需要，造成身體組織的過多消耗，加快器官的衰老。而且過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟的過度使用，超出其負(fù)荷能力。長(zhǎng)期下去，會(huì)造成心臟功能衰退，反而有害于身體。
其三、過度治療。人到老年，機(jī)體老化，有病及時(shí)診治無可非議。但是一定切忌不要過度治療，過度用藥。
“能吃藥不打針，能打針不輸液”的世界衛(wèi)生組織用藥原則，在我國(guó)早已被顛覆。病人看病，動(dòng)不動(dòng)就打針輸液是個(gè)普遍現(xiàn)象。
在各方利益驅(qū)動(dòng)下，中國(guó)成為世界首屈一指的“輸液大國(guó)”。美國(guó)國(guó)家藥監(jiān)局早在2007年就曾發(fā)出警示，兩歲以下的小孩，原則上不使用抗感冒藥。至于通過輸液治療感冒，在美國(guó)更是難以想象。
過度治療就是超出疾病實(shí)際需求的診斷和治療，包括過度檢查、過度護(hù)理，過度用藥。不少老年人都是過度治療的受害者。即使很普通的病，醫(yī)生都把病情講得非常嚇人，要求病人抽血，做各種體檢，做超聲波、核磁共振，十八般武藝都用上，然后用昂貴的“進(jìn)口藥”。
現(xiàn)在不管大病小病都要打點(diǎn)滴（吊針），明明吃點(diǎn)藥能治好不用輸液能治好偏偏要輸液解決。
過度治療浪費(fèi)了資源，首先造成的是我國(guó)的醫(yī)療費(fèi)急速增長(zhǎng)，業(yè)內(nèi)公認(rèn)，過度醫(yī)療是重要原因。
病人是最直接的受害者，加大了醫(yī)療費(fèi)的指出，公費(fèi)治療者盡管有保險(xiǎn)，但會(huì)大大超出自費(fèi)部分的支出。更可怕的是過度治療會(huì)加重病情，后患無窮。
有的人把過度治療歸咎于醫(yī)療腐敗，這并非全無道理。不過，根本原因還得從體制中找。
過度治療的發(fā)生有著它的土壤和條件，是醫(yī)療衛(wèi)生資源長(zhǎng)期錯(cuò)配的結(jié)果。我國(guó)自80年代推行醫(yī)療改革后，國(guó)家不再“全包”醫(yī)院的經(jīng)費(fèi)，公立醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員生的工資只有10%至20%由財(cái)政支付，其余由醫(yī)院自籌。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，醫(yī)院作為盈虧自負(fù)的企業(yè)。醫(yī)院以效益為中心，層層下指標(biāo)，以指標(biāo)論英雄。
醫(yī)護(hù)人員失去了鐵飯碗，醫(yī)院的收費(fèi)體現(xiàn)不了醫(yī)護(hù)人員的付出。
究其原因，院方為了和醫(yī)護(hù)人員通過向藥費(fèi)和檢驗(yàn)費(fèi)打主意，便產(chǎn)生了過度用藥、過度檢驗(yàn)的起行怪胎。干出了有悖于醫(yī)德的蠢事。體制內(nèi)發(fā)生的問題需要完善醫(yī)療體制改革加以解決。
其四、過度迷信“專家、教授”。近年來，養(yǎng)生保健愈來愈受到中老年人的普遍關(guān)注。正是在這樣的背景下，各種養(yǎng)生講座、養(yǎng)生節(jié)目扎堆熒屏。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)全國(guó)諸多的新聞媒體，電視臺(tái)、廣播電臺(tái)養(yǎng)生保健節(jié)目占了不小的篇幅。部分節(jié)目還請(qǐng)來知名主持人，采用講座性質(zhì)咨詢專家，傳授所謂的養(yǎng)生知識(shí)。很多節(jié)目中穿插著蜂膠、花粉等產(chǎn)品廣告，專家在節(jié)目中先是傳授健康秘訣，然后開賣所謂的保健品，蒙騙了一大批中老年人。
據(jù)我觀察，現(xiàn)在的養(yǎng)生保健專家遍地都是，其中騙子也不在少數(shù)。保健品是個(gè)暴利行業(yè)，有不少人發(fā)了橫財(cái)。每一款的保健品推出，都有一些養(yǎng)生保健“專家”專門對(duì)退休老年人洗腦。有時(shí)我在想人老機(jī)體是自然現(xiàn)象，能抗得了么？有待于真正的養(yǎng)生保健專家給出科學(xué)的論證。
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