少林、武當(dāng)、峨眉、昆侖四大門派，其傳承久遠(yuǎn)，文化底蘊(yùn)深厚。要說(shuō)文化底蘊(yùn)，或許峨眉派是最久遠(yuǎn)的了。

峨眉派的易筋經(jīng)功法，是在易筋經(jīng)原版的基礎(chǔ)上，加上峨眉派獨(dú)有的吐納之法創(chuàng)作的！其功效非凡！

呼吸時(shí)須咬牙，舌舐上腭，口微開(kāi)?？谖㈤_(kāi)可助呼吸自然；舌舐上腭則增津液。每勢(shì)的呼吸宜慢宜長(zhǎng)，忌急速。四肢軀體隨每一呼吸必加一緊，初始不必用力，務(wù)要純?nèi)巫匀?，久?xí)則氣力不期而自至。

在每一盤中的每一勢(shì)完時(shí)，都要重復(fù)1次“開(kāi)勢(shì)”，即納氣歸丹田。學(xué)習(xí)此功宜早、晚練習(xí)，至少每日行功1次。練功時(shí)需要精神專一，每勢(shì)完畢，須緩行數(shù)步，略事休息。

一把子午氣，懷中抱寶

【練法】

從預(yù)備勢(shì)開(kāi)始，兩拳收抱于腰間。

接著，右拳抱于腰間不動(dòng)，左拳朝正前方伸出，高與肩平，然后將五指伸直成掌心朝上，配合吸氣。左掌左右翻轉(zhuǎn)4次。

再屈指握拳，收回抱于腰間，同時(shí)徐徐呼氣。

接著，左腳向左后退一步，上體左轉(zhuǎn)90度，仍成外八字與肩同寬站立，與此同時(shí)兩拳變掌于丹田前，掌指相對(duì)，掌心朝上，配合吸氣，緩緩上托于胸前。

接著，兩小臂內(nèi)旋，成掌心向下、掌指相對(duì)，緩緩向丹田前下按，配合吞咽，將氣吞入丹田。

然后呼氣，全身放松。

兩手握拳收于腰間。

接著，左拳抱腰間不變，右拳前伸臂，高與肩平，然后將五指伸成掌心朝上，配合吸氣。右掌左右翻轉(zhuǎn)4次。

再屈指握拳，收回抱于腰間，同時(shí)徐徐呼氣。

接著，左腳向前上步，身體右轉(zhuǎn)90度，仍成外八字與肩同寬站立。與此同時(shí)兩拳變掌于丹田前，掌指相對(duì)，掌心朝上，配合吸氣，緩緩上托于胸前。

接著，兩小臂內(nèi)旋，成掌心向下、掌指相對(duì)，緩緩向丹田前下按，配合吞咽，將氣吞入丹田。

然后呼氣，全身放松。

兩手握拳抱于腰間。

接著，左右拳向前伸出，高與肩平，相距與肩同寬，然后伸指成掌心朝上，配合吸氣。雙掌同時(shí)左右翻轉(zhuǎn)4次。

然后握拳收回，抱于腰間，同時(shí)徐徐呼氣。

接著，兩拳變掌于丹田前，掌指相對(duì)，緩緩向丹田前下按，配合吞咽，將氣吞入丹田。

然后呼氣，全身放松。

根系深厚的中華傳統(tǒng)文化是5000年中國(guó)文明未曾斷裂的根本基石。

依托于中國(guó)博大精深的優(yōu)秀中國(guó)傳統(tǒng)文化，是世界上歷史最久，傳承最久遠(yuǎn)，體系最完善的文化傳承之一。武術(shù)文化更是自古以來(lái)，伴隨華人與天斗、與地斗的證據(jù)之一。

莫要讓文明斷絕，莫要讓傳承中止??！