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超級營養(yǎng)的蔬菜新排名大公布


  1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。

  吃法:菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意,可以爆炒或做湯。

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