來(lái)源：林爍Nathan（轉(zhuǎn)載已獲該平臺(tái)授權(quán)）
根據(jù)美國(guó)消費(fèi)協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，已經(jīng)有21,000例因背包造成背部傷害，美國(guó)的兒科專(zhuān)業(yè)醫(yī)師仍然對(duì)家長(zhǎng)提出告誡，注意讓孩子們養(yǎng)成良好的背書(shū)包的習(xí)慣和姿勢(shì)，避免背部、肩部損傷，推薦此文給中國(guó)家長(zhǎng)，安全,、正確地使用書(shū)包。
相比起美國(guó)，雙肩背書(shū)包，是中國(guó)孩子們每天的重要物品，對(duì)中國(guó)孩子來(lái)說(shuō)，更是不可忽視。
如何正確挑選和使用學(xué)生的雙肩背書(shū)包有下列建議：
選擇書(shū)包背帶上帶有寬大襯墊的書(shū)包。
減輕書(shū)包負(fù)重。 書(shū)包內(nèi)的物品要放置有序，充分利用書(shū)包空間, 越重的物品要緊貼背部。書(shū)包的重量不要超過(guò)孩子本身體重的10%-20%。
使書(shū)包的重量均勻分布。要充分使用書(shū)包的雙肩帶，如果書(shū)包吊在一側(cè)肩膀上會(huì)造成肌肉拉傷或者脊柱側(cè)彎。孩子在上樓或者爬高時(shí)，大人要給予適當(dāng)幫助。
不要背單邊書(shū)包，這樣容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。
一些你需要教會(huì)孩子的背書(shū)包方法
如果孩子一定要背著沉重的書(shū)包上學(xué), 骨科協(xié)會(huì)提醒家長(zhǎng), 教會(huì)孩子正確背書(shū)包的方式以避免背部受傷：
1. 在提起書(shū)包前面對(duì)背包；
2. 彎曲雙膝，使用腿部力量而不是背部力量提起書(shū)包；
3，將書(shū)包的帶縮緊，調(diào)至合適的長(zhǎng)度。而不是太長(zhǎng)以至于讓書(shū)包下垂；
預(yù)警癥狀:
如何了解你的孩子書(shū)包太重，背書(shū)包的姿勢(shì)是否正確，美國(guó)國(guó)家安全委員會(huì)提出了幾個(gè)預(yù)警癥狀：
1.背起書(shū)包后身體姿勢(shì)出現(xiàn)變化；
2. 將書(shū)包背起或者放下時(shí)出現(xiàn)十分費(fèi)力；
3. 背書(shū)包的時(shí)候身體出現(xiàn)疼痛；
4. 書(shū)包和身體接觸的部位出現(xiàn)被壓紅的痕跡。
當(dāng)孩子訴說(shuō)自己背疼，千萬(wàn)不可置之不理，注意及時(shí)檢查并和學(xué)校溝通，有必要的話尋求專(zhuān)業(yè)康復(fù)師幫助。
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