脫發(fā)男女有別，病因各異。脫發(fā)雖不是威脅生命的病，但想根治脫發(fā)還是個(gè)世界性的難題。養(yǎng)生方法對(duì)于一部分脫發(fā)有改善作用，應(yīng)針對(duì)男女不同病因，辨證調(diào)理。
男性脫發(fā)，重在滋補(bǔ)腎精。腎為先天之本，先天神經(jīng)虧虛，后天耗傷過度會(huì)導(dǎo)致腎精不足?！端貑枴酚涊d“腎者，……其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤；中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會(huì)導(dǎo)致頭頂部為主的脫發(fā)；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。治療男性脫發(fā)，先要安神志，心神安定就會(huì)減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻(xiàn)是可貴的，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以犧牲身體健康為代價(jià)。其次，要注重吃一些滋補(bǔ)腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對(duì)滋補(bǔ)腎精是有幫助的。
女性脫發(fā)，重在舒肝養(yǎng)血。女以肝為用，肝為血海，主疏泄。肝氣條達(dá)，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作為皮膚附屬器官的頭發(fā)也就亮澤茂密。“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，氣血充盛，毛發(fā)得以滋養(yǎng)，就會(huì)減少脫發(fā)的發(fā)生。女性之病，重在氣血失調(diào)。肝氣郁滯，情緒異常，焦慮抑郁都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。很多的女性病人，生活遭遇打擊后，彌漫性頭發(fā)脫落或者斑禿增多，而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復(fù)。所以女性防治脫發(fā)，首先要培養(yǎng)積極樂觀的性格，敢哭敢笑，隨性發(fā)揮，讓郁滯氣機(jī)得以調(diào)達(dá)，有助于頭發(fā)再生。其次要注意滋補(bǔ)肝血，事實(shí)上，對(duì)于女性而言，微胖是最好的體型。過度食素、節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致氣血不足，影響到頭發(fā)的滋養(yǎng)。食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等對(duì)滋補(bǔ)肝血有益。
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