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俗話說，“春困秋乏”，尤其是對休假已久又要上學(xué)的孩子們?！扒锓Α睂τ诔掷m(xù)勞作的人，特別是腦力勞動者來說，經(jīng)常會發(fā)生頭昏身重、腰酸背疼的感覺。

如果您是久坐辦公室或者長期伏案工作的人，可能還會因為活動量太少，肌肉疲勞時間過長，而造成肩頸部的僵硬不適。這時候穴位按摩就能幫助您在較短的時間里恢復(fù)精神，戰(zhàn)勝秋乏。

【穴位定位】

大包，側(cè)胸部腋中線上，當?shù)诹唛g隙處，在腋窩直下約兩拳的位置上。

肩井，肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。

【使用方法】

1、理大包：將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作半分鐘后，放松幾秒鐘，如此反復(fù)操作約5~8次。

2、拿肩井：肩井在大椎和肩峰端連線的中點，肩部最高處。被治者取坐位，施治者站其身后，雙手拇指張開放于兩側(cè)肩部正中的肩井穴，其余四指并攏與拇指呈握鉗狀，然后相對用力，節(jié)律性提捏肩部肌肉。一般連續(xù)提捏2~3分鐘，就會感到一身輕松。