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       錯(cuò)過了長(zhǎng)高黃金期，可還是對(duì)自己身高不滿意，除了手術(shù)之外，就沒有任何的增高方法了嗎？不妨試試增高瑜伽運(yùn)動(dòng)吧，配合念力增高法，幫你速增幾厘米。
 

瑜伽動(dòng)作 讓身高速長(zhǎng)N厘米 " />

　　初級(jí)基礎(chǔ)：精力集中

　　實(shí)物選擇

　　1、將一個(gè)裝有花的瓶子放在一個(gè)小家具上，花瓶頂部高度與身體端坐時(shí)的雙眼視線齊平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米處。

　　2、準(zhǔn)備妥當(dāng)后，身體挺直端坐，心情放松，呼吸正常。

　　集中練習(xí)

　　眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可縮短看花時(shí)間，此過程不可眨眼。10秒后，雙眼緊閉10秒，努力在你的眉心稍上一點(diǎn)的地方集中意識(shí)，回憶花的形狀，好像你在繼續(xù)看花，10秒后睜開雙眼再看花10秒，重復(fù)眼睛睜開、閉合、再睜開的過程。

　　貼士：

　　開始第一周，每天早晚練習(xí)眼睜合5次，以后逐步增加到10次，不可超過15次。

　　每天練習(xí)完，原地靜坐放松2分鐘后再進(jìn)行其他活動(dòng)。

 

      長(zhǎng)高進(jìn)階：意念轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)練習(xí)保持1個(gè)月，這時(shí)你可以改變觀想的實(shí)物，選擇你喜歡的自己照片，想象她在不斷的往上升，達(dá)到念力長(zhǎng)高的目的。

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　　1、雙腳彎曲，腰腹置于有一定高度的厚墊子，雙手置于腦后并互握手肘，保持3-5分鐘。

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　　2、雙腳彎曲，上身盡量向左轉(zhuǎn)，右手置于左腳膝蓋上，左手輕觸地面，保持3分鐘。

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3、以厚墊支撐腰腹位置，雙手平放地面，手背貼地，雙腳膝蓋彎曲至90度，腳面貼地，保持3-5分鐘。

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