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多數(shù)女人都有胸部的煩惱，不是平胸，就是下垂，不夠聚攏，今天小編教你做8個美胸豐胸瑜伽動作，幫你拯救小胸，打造完美上圍。  

第1式：簡易風吹樹式

站姿，雙腳并攏，兩手自然放在身側(cè)。吸氣，左手抬高，伸直往上舉起，呼氣，身體慢慢往右側(cè)傾，保持3個呼吸。然后還原，換一邊重復。

第2式：牛面式

雙腿盤坐，吸氣，雙手一上一下伸往背后，然后食指相扣，脊椎保持挺直，維持4個呼吸。然后還原，換一邊進行。

第3式：頂峰式

跪姿，膝蓋與手掌著地。吸氣，臀部慢慢往天花板方向抬起，直至整個身體呈倒V型，保持雙腿繃直。維持4個呼吸的時間。

第4式：簡易棍棒式

俯臥，十指交握，肘關(guān)節(jié)和前臂著地，腳尖踮起，臀部離地，抬起頭部，使整個身體呈一條直線。保持2-5個呼吸的時間。重復練習兩組。

第5式：眼鏡蛇式

俯臥，手肘彎曲，掌心貼地，雙手慢慢伸直，同時頭部往后仰，使整條脊椎都向上后方卷起。重復做2次。

第6式：炮彈式

仰臥，雙腿彎曲，膝蓋盡量往胸部靠近，吸氣，雙手抱住小腿，呼氣，頭部離地，往膝蓋方向靠攏。保持4個呼吸，重復做3次。

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