公式：
?。⒓矗?0倍）×苦樂＝快速改變
思感決定行為
行為決定結(jié)果
結(jié)果形成命運(yùn)
什么是思感呢？事實(shí)上，這是牛頭創(chuàng)的一個(gè)復(fù)合詞，它代表思想與感受。正是我們內(nèi)心的想法、感受影響了我們的行為。我們的行為造成我們外在的結(jié)果，而這些結(jié)果，累積起來(lái)，就是所謂的命運(yùn)了。
那么，是什么影響了我們的思感的呢？什么是我們內(nèi)心的源動(dòng)力呢？
答案是：痛苦與快樂。
人總是追求快樂、逃避痛苦的。
即使那些在我們看來(lái)，是在自找苦吃的人，事實(shí)上在他們心里，他們所做的事情只是相對(duì)而言不太痛苦的選擇——他們也一樣是在逃避痛苦。
我們的經(jīng)驗(yàn)形成了我們對(duì)事物的看法、我們認(rèn)為要這樣做才能快樂，要是那樣做就會(huì)遭遇痛苦。所以，人們的腦子里形成許多應(yīng)對(duì)事物的方式，這些應(yīng)對(duì)方式，在大腦是就是以神經(jīng)鏈的形式存在著。
舉個(gè)例子：
碰到火就要縮手?！@是一個(gè)神經(jīng)鏈。
看到蛇就跑。——這也是一個(gè)神經(jīng)鏈。
看到“三折”的服裝售買就沖進(jìn)去買幾件?！€是一個(gè)神經(jīng)鏈。
神經(jīng)鏈可以是一個(gè)特定的行為、一個(gè)信念、一個(gè)思維方式等等。
用一種比較簡(jiǎn)單的話來(lái)說，我們可能說一個(gè)神經(jīng)鏈就是一個(gè)習(xí)慣。下面我們就用習(xí)慣來(lái)稱呼它。
而許多神經(jīng)鏈就形成一個(gè)人的性格。
習(xí)慣是用來(lái)幫助我們追求快樂、逃避痛苦的。同時(shí)，改變一個(gè)舊習(xí)慣的方式，也是痛苦與快樂?；镜乃悸肪褪牵?/span>
1、用一個(gè)新舊習(xí)慣代替一個(gè)舊習(xí)慣。
2、把舊習(xí)慣與立即痛苦、十倍的痛苦聯(lián)系起來(lái)。
3、把新習(xí)慣與立即快樂、十倍的快樂聯(lián)系起來(lái)。
4、建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，不斷鼓勵(lì)自己持久的進(jìn)行調(diào)整與改變。
