揉小腹、治百病
一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。揉小腹是很多慢性病康復的靈丹妙藥，也是養(yǎng)生保健、強身健體的最有效方法。如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但按揉小腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。常見的糖尿病、高血壓、低血壓、乳腺增生、失眠等，揉腹都有療效。因為揉腹不僅能疏通經(jīng)絡，還能改善五臟六腑的機能、增補元氣，也有瘦小腹的功能。
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小腹部有幾條重要的經(jīng)絡，通過肚臍中央的任脈-主全身之陰，肚臍的中線往外兩側（對稱）分別有腎經(jīng)（主先天之本）、胃、脾、肝、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡無不匯集于此。例如任脈上的關元穴，與腎經(jīng)相通。中極穴，是脾經(jīng)營氣的中轉站，曲骨穴是肝血運輸樞紐。按揉小腹就是通過簡單的手法，幫你清掃經(jīng)絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心……的目的，這簡直就是免費的十全大補丸。
推揉小腹的方法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。
（1）從上往下推腹中線及腹兩側
最好是躺在床上(例如每晚睡覺前)，用雙手掌跟或者雙拳，從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20～30次。然后從上往下在兩側沿著腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡區(qū)域依次推腹部，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，每條經(jīng)絡區(qū)域 從上往下推揉20～30次 ，期間可能會感覺到腹部某個區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲等等，并隨著推揉漸漸的發(fā)散、移動、前進、最后消失。
對經(jīng)絡不熟悉、找不準穴位等都沒關系，按照下圖所示的位置推揉也可，先中間后兩邊。
（2）點壓小腹
用拇指（或者其余四指,沿著幾條經(jīng)絡）從上往下一路點壓下去，力度稍微大些，用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。手指邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細微的硬塊，結節(jié)，氣團，痛點……，由于力度大，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題。并通過點揉，把阻滯點揉開，散掉。在點揉過程中，很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經(jīng)絡了。 重點按揉那些疼的區(qū)域，遇到淤滯點時，通過重點點揉，使氣結散開，結節(jié)軟化，經(jīng)常會聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消。如果感覺哪里痛或者有硬塊，就重點按揉那個部位，多揉幾次，一般幾天后疼痛點或者硬塊減輕或者消失，潛在的病因也就消除了。
應重點對神闕穴（肚臍眼）進行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。按壓肚臍眼時，根據(jù)自己的舒適程度調節(jié)按力大小，多壓一會兒。按壓時平心靜氣，然后再用手指按壓小腹上的其它穴位（天樞、水道、歸來、關元穴、氣海等）。詳見《
防病治病很簡單,每天指壓肚臍眼》、《
讓你返老還童的神闕穴(肚臍眼）》。
（3）繞臍揉腹
兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，范圍參照下圖，按摩36-72次。再反過來逆時針按摩36-72次。繞臍揉腹運轉的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行。
然后，在整個腹部的范圍（大范圍）進行揉腹。上至心窩部（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位）下至恥骨聯(lián)合處。同樣，繞臍揉腹運轉的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行。
常按足三里，勝吃老母雞；
常揉三陰交，終身不變老！
只要是筋的問題，治肝。
只要是骨的問題，治腎。
只要是肌肉的問題，治脾胃。
只要是血脈的問題，治心。
只要是皮膚病毛發(fā)的問題，治肺。
五臟
1．心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能 ①主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發(fā)肅降；③通調水道；④朝百脈主治節(jié)（淤結）；輔心調節(jié)氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3．脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化；②主升清；③主統(tǒng)血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。
4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。
5．腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長發(fā)育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
六腑
1．膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
2．胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
3．小腸；生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。
4．大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
5．膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。
6．三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。
一個簡單的調理身體的方法
把粗鹽茴香袋放在小腹部熱敷，能調理婦科疾病：例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。把粗鹽茴香袋放在腰后的命門穴、腎俞穴部位熱敷，補腎養(yǎng)腎效果也很好！
粗鹽茴香袋很適合冬天用，可以用來溫暖身體，也可以針對性的敷身體寒涼的部位，比如雙肩，腹部，八髎部位等。用粗鹽茴香袋熱敷和熱寶的感覺不一樣。熱寶就是類似于熱水袋的東西，不同的是不加熱水而是通電使之加熱，這個粗鹽茴香袋熱敷上去，會感覺有一股熱氣向里走，而熱寶只覺得燙皮膚表層的肉。
用粗鹽茴香袋熱敷神闕穴(肚臍)，可幫助補充能量，增補元氣，治病效果也非常好，此法簡單。參見《
艾灸神闕萬病自滅》、《
粗鹽袋熱敷法治療疼痛特效,還能補充能量,增補元氣》。
