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現(xiàn)代人越來越關(guān)注心理養(yǎng)生，以下是心理專家養(yǎng)生總結(jié)的四大要素：

   一、 善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素

 心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。

二、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免的發(fā)生，面對這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血液升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。

三、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、征服困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它是人悲傷、煩惱、痛苦、在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

四、淡薄是心理養(yǎng)生的免疫計(jì)

     淡薄即恬淡寡欲、不追求名利。淡薄是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求層次上的定位。有了淡薄的心態(tài)，就會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會(huì)對身外之物得而大喜、失而大悲；就不會(huì)對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡薄的心態(tài)是人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。