骨齡決定身高生長(zhǎng)潛力
★長(zhǎng)高觀念上的誤區(qū)耽誤了孩子身高
誤區(qū)一、認(rèn)為父母高，孩子一定高：孩子的最終身高是遺傳和環(huán)境相互作用的結(jié)果，遺傳決定了生長(zhǎng)潛力能否得到充分發(fā)揮。
誤區(qū)二、男孩沒(méi)變聲；女孩沒(méi)來(lái)月經(jīng)，還不算發(fā)育，不著急：變聲和月經(jīng)是標(biāo)志孩子進(jìn)入發(fā)育后階段的特征。這個(gè)階段孩子的骨骼生長(zhǎng)區(qū)已經(jīng)開(kāi)始閉合，身高開(kāi)始進(jìn)入停長(zhǎng)倒計(jì)時(shí)。
誤區(qū)三、孩子不長(zhǎng)了，再采取措施：家長(zhǎng)要知道：孩子自然不長(zhǎng)的時(shí)候，往往骨骺也開(kāi)始趨于閉合，身高助長(zhǎng)潛力受到制約，再調(diào)整希望非常渺茫。
★骨齡決定身高生長(zhǎng)潛力
骨骼年齡：簡(jiǎn)稱骨齡。是青少年骨骼骨化程度所決定的，骨齡能精確的反映從出生到成熟的過(guò)程中各年齡段骨化中心的分化程度及身高增長(zhǎng)潛力。因?yàn)槿说膶?shí)際年齡與骨骼年齡都存在著不同程度的差異，而骨骼年齡是無(wú)法用肉眼所能辨別的，只有用骨齡儀攝片來(lái)判斷骨齡。
★特別提醒：兩類緩長(zhǎng)現(xiàn)象將制約孩子將來(lái)的身高
①猛長(zhǎng)一截后，開(kāi)始緩長(zhǎng)：這樣的孩子往往是骨齡偏大，普遍是早發(fā)育；骨齡大就說(shuō)明孩子的生長(zhǎng)周期短，最終因?yàn)楣趋康奶崆伴]合而停長(zhǎng)。
②無(wú)明顯躥個(gè)子，一直緩長(zhǎng)：這類孩子主要是體內(nèi)自身生長(zhǎng)激素分泌不足導(dǎo)致的，因?yàn)殚L(zhǎng)高：一、腦垂體分泌足夠的生長(zhǎng)激素；二、有足夠的綜合骨營(yíng)養(yǎng)素。二者缺一不可。
★要想讓孩子多長(zhǎng)高10厘米，必須具備三個(gè)方面的條件：
一、要有充足的生長(zhǎng)時(shí)間，到骺軟骨閉合要有2-3年以上的時(shí)間。孩子是否具備這種條件，要帶孩子到專業(yè)的檢測(cè)中心進(jìn)行檢查，才能避免盲目性，科學(xué)助長(zhǎng)才能達(dá)到理想的效果。
二、只有增加骨動(dòng)力也就是直接從體外補(bǔ)充“生長(zhǎng)因子”才能促進(jìn)成骨細(xì)胞的大量分泌，二至三年就可以在原長(zhǎng)的基礎(chǔ)上多長(zhǎng)10厘米。
三、孩子長(zhǎng)個(gè)時(shí)，需要大量的骨骼營(yíng)養(yǎng)。
★影響孩子長(zhǎng)不高的“12 種原因”：
1、遺傳不佳；2、早發(fā)育；3、骨齡偏大；4、青春期突增幅度少；5、提前緩長(zhǎng)停長(zhǎng)；6、骨骺提前閉合；7、綜合骨骼營(yíng)養(yǎng)素匱乏；8、生長(zhǎng)因子分泌量不足；9、運(yùn)動(dòng)不足或過(guò)激；10、精神壓力過(guò)大。11、過(guò)敏性體質(zhì)：12、腸胃吸收差。
★辛主任點(diǎn)評(píng)——矮小孩子的六種類型
1、生長(zhǎng)遲緩型：表現(xiàn)為個(gè)子一直長(zhǎng)的比較慢，也無(wú)明顯的青春期突增（躥個(gè)子）現(xiàn)象，其原因多為骨骼營(yíng)養(yǎng)匱乏。
2、骨骼偏大型：有明顯的青春期突增，骨齡檢測(cè)骺軟骨沒(méi)有完全閉合，但是骨齡大于實(shí)際年齡，長(zhǎng)高年限顯著縮短，多由早熟所致。
3、發(fā)育后停長(zhǎng)型：在青春期突增后生長(zhǎng)極度緩慢，身高增長(zhǎng)≤2厘米/年，多由于骨細(xì)胞的代謝顯著減慢,缺乏活力所致。
4、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型：即“矮而胖”體型。常由于蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，體內(nèi)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)混亂，骨骼營(yíng)養(yǎng)吸收障礙所致。
5、晚長(zhǎng)型：父母一方或雙方都很高,孩子比同齡的矮小,家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是晚長(zhǎng),需檢測(cè)骨齡,才能做出定論。
6、遺傳型：父母較矮，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，只要及早抓住后天生長(zhǎng)時(shí)節(jié)，科學(xué)補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)，后天幫助決定10-20厘米差距。
活動(dòng)內(nèi)容
全面身高體質(zhì)檢測(cè)，CHN骨齡標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)骨齡，專家現(xiàn)場(chǎng)一對(duì)一分析骨骼生長(zhǎng)差異，找出長(zhǎng)不高的關(guān)鍵原因，評(píng)估生長(zhǎng)潛質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方、干預(yù)調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整。制定科學(xué)合理的個(gè)性長(zhǎng)高方案，并全程跟蹤定期復(fù)查，徹底消除影響孩子長(zhǎng)高的障礙。
針對(duì)人群
◆5-10歲生長(zhǎng)緩慢，身高明顯低于同齡的孩子
◆11-14歲青春期突增緩慢的孩子
◆15-17歲出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢、生長(zhǎng)暫停的孩子
◆18-22歲骺軟骨還未閉合、還具有最后長(zhǎng)高潛力的青少年朋友
專家揭影響孩子長(zhǎng)高三宗罪
連日來(lái)，本報(bào)針對(duì)市民反映的“藥物”“器械”以及“斷骨”等所謂的“增高術(shù)”進(jìn)行深入報(bào)道，引發(fā)強(qiáng)烈反響。不少讀者來(lái)電：怎樣才能讓孩子在發(fā)育階段盡量長(zhǎng)高，究竟什么樣的長(zhǎng)高方法才是科學(xué)的？我國(guó)兒童生長(zhǎng)學(xué)權(quán)威、“中國(guó)兒童骨齡評(píng)分法”創(chuàng)制人葉義言教授對(duì)此作了解析。他直言，幾乎所有增高悲劇的背后都是家長(zhǎng)缺乏相關(guān)知識(shí)，直接或間接影響了孩子的身體長(zhǎng)高，其中缺乏骨齡監(jiān)測(cè)、性早熟、吃得過(guò)飽成為造成孩子矮小的三宗罪。身高出現(xiàn)差異是外因造成。上個(gè)世紀(jì)80年代，葉義言教授被公派至英國(guó)跟隨國(guó)際兒童生長(zhǎng)學(xué)開(kāi)創(chuàng)者泰勒（Tanner）從事兒童生長(zhǎng)的研究，回長(zhǎng)后近30年里，他一直從事兒童生長(zhǎng)發(fā)育研究和臨床工作，并結(jié)合中國(guó)人實(shí)際，創(chuàng)建了“葉氏骨齡評(píng)分法”作為中國(guó)兒童檢測(cè)骨齡和預(yù)測(cè)身高的標(biāo)準(zhǔn)。葉教授告訴記者，國(guó)際上曾一度認(rèn)為中國(guó)人矮了，是人種問(wèn)題？其實(shí)人類只有一個(gè)高度，比如新中國(guó)成立至今，中國(guó)人在以每10年增加1．5～2厘米的速度遞增，為什么會(huì)造成個(gè)體差異，關(guān)鍵是人體外部環(huán)境造成。
骨齡監(jiān)測(cè)要從出生到成年
葉教授表示，在國(guó)外，尤其在西歐，經(jīng)常有家長(zhǎng)為身高帶小孩看醫(yī)生；可在國(guó)內(nèi)很少見(jiàn)，幾乎沒(méi)有家長(zhǎng)知道孩子一出生就需要進(jìn)行骨齡監(jiān)測(cè)，每年應(yīng)監(jiān)測(cè)1到2次，并持續(xù)到成年。通過(guò)骨齡監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)曲線向下，就要及時(shí)找原因。其中幾個(gè)節(jié)點(diǎn)和時(shí)期尤其重要。
第一個(gè)節(jié)點(diǎn)是孩子2歲時(shí)，因?yàn)檫@時(shí)是第一生長(zhǎng)高峰結(jié)束，第二個(gè)節(jié)點(diǎn)是青春期開(kāi)始前，因?yàn)槿梭w即將迎來(lái)第二次生長(zhǎng)高峰，必須進(jìn)行骨齡監(jiān)測(cè)。同時(shí)，嬰幼兒期（2歲前）和青春期（10～15歲）這兩個(gè)階段生長(zhǎng)最快，2歲前約長(zhǎng)高30～40厘米，青春期約長(zhǎng)高25～30厘米，這兩個(gè)期間必須保持骨齡監(jiān)測(cè)。最后，家長(zhǎng)一定要注意孩子從出生到成年的生長(zhǎng)曲線。孩子不斷在長(zhǎng)高，若生長(zhǎng)停滯，或年增高不到4厘米，或突然特別加快，都要找到原因。總之，定期監(jiān)測(cè)骨齡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，是最重要的。
要長(zhǎng)高還須防性早熟出現(xiàn)
凡青春征象出現(xiàn)在7歲前，或初潮出現(xiàn)在10歲前被認(rèn)為是性早熟。葉教授指出，性早熟帶來(lái)的一個(gè)直接后果就是骨齡提前成熟。醫(yī)學(xué)上，也是通過(guò)監(jiān)測(cè)骨齡來(lái)判斷是否性早熟。所以，孩子要長(zhǎng)高，必須防止性早熟情況出現(xiàn)。而且性早熟具有蒙蔽性，往往性早熟的孩子比同齡孩子還要高，但生長(zhǎng)期肯定結(jié)束的早，等家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子不長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，孩子的骨齡已經(jīng)成熟了，這時(shí)候要增高就已晚了。所以，孩子最好一年檢查一次骨齡，一旦發(fā)現(xiàn)骨齡增長(zhǎng)過(guò)快，就要找原因。
目前我國(guó)已有較好的控制性早熟的藥物，問(wèn)題是性早熟通常都很晚才被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)孩子的骨齡基本成熟了，要長(zhǎng)高已經(jīng)很困難了。所以一旦通過(guò)骨齡監(jiān)測(cè)確認(rèn)兒童性早熟必須及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)介入，延緩骨齡成熟，確保兒童繼續(xù)生長(zhǎng)。
最后，葉教授一再?gòu)?qiáng)調(diào)，孩子矮小就是一種醫(yī)學(xué)病癥，要增高必須找掌握有關(guān)技術(shù)的專業(yè)醫(yī)生或?qū)＜疫M(jìn)行正確診斷和治療，否則不如聽(tīng)其自然。
孩子吃得太飽也長(zhǎng)不高
葉教授還表示，兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關(guān)系，人體在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)會(huì)由大腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，但如果此時(shí)人體處于清醒狀態(tài)，生長(zhǎng)激素會(huì)停止分泌，所以青少年最好在晚上10：30點(diǎn)前睡覺(jué),6：30起床。這樣，入睡1小時(shí)后正好趕上生長(zhǎng)激素分泌高峰期。
值得一提的是，眾多家長(zhǎng)普遍會(huì)犯的錯(cuò)誤是總是讓孩子吃飽，這會(huì)直接影響兒童生長(zhǎng)，因?yàn)槿嗽谘堑偷臅r(shí)候，也就是饑餓狀態(tài)下，會(huì)在客觀上促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。所以，小孩吃過(guò)飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌，還造成兒童性早熟，徹底成為矮個(gè)子。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)附一院骨傷科周長(zhǎng)征教授就本報(bào)連續(xù)報(bào)道的增高騙局接受記者采訪時(shí)表示，骨齡成熟會(huì)導(dǎo)致骨骺閉合，增高幾率就為零，建議市民與其把希望寄托在“投機(jī)心理”上，倒不如趁著孩子長(zhǎng)個(gè)的高峰期下工夫。
“骨骺像扇門(mén)，骨齡成熟就會(huì)閉合。一旦閉合，任何藥物都無(wú)法吸收，增高更無(wú)從談起。”周教授解釋說(shuō)，骨骺指的是長(zhǎng)腿兩端，骨骺閉合，也就是我們通常所說(shuō)的“骨齡成熟”?！耙话銇?lái)說(shuō)，男性骨骺閉合年齡是18到20歲，女性是16到18歲?！敝芙淌谡f(shuō)。既然吃藥、運(yùn)動(dòng)都無(wú)效，那斷骨增高豈不是可以？周教授明確表示，那是拿“生命”開(kāi)玩笑，這種不“人性”的增高方式早被國(guó)家明令禁止。
周教授說(shuō)，這種增高方式剛出爐時(shí)火爆一時(shí)，但醫(yī)學(xué)專家紛紛表示違背“人性”，不符合人成長(zhǎng)的一般規(guī)律。而且容易引起血管、神經(jīng)拉傷，產(chǎn)生感染，風(fēng)險(xiǎn)性極大。同時(shí)，這種斷骨不適合發(fā)育中人群。一旦下身“拉長(zhǎng)”也面臨著身體比例失衡的可能性.影響人身體長(zhǎng)高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著人的身高。有關(guān)專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運(yùn)動(dòng)占20%，營(yíng)養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。
人體的高矮是由骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育決定的。在長(zhǎng)骨的兩端，有一種專管骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長(zhǎng)；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長(zhǎng)了。在骺軟骨還沒(méi)有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長(zhǎng)高的方法。
另外，經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力；機(jī)械力能促進(jìn)骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學(xué)家建議，青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)不少于1小時(shí)。
參加什么項(xiàng)目的鍛煉有助于長(zhǎng)高呢？
一般來(lái)講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起過(guò)度疲勞；強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長(zhǎng)，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，青少年運(yùn)動(dòng)切勿過(guò)量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也是使身體長(zhǎng)高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料——膠質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽.
人體運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行體系
骨的生長(zhǎng)是在膜內(nèi)成骨和軟骨內(nèi)成骨的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，使骨由小到大逐漸長(zhǎng)成?，F(xiàn)以長(zhǎng)骨為例，作以簡(jiǎn)要的說(shuō)明。長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)包括長(zhǎng)長(zhǎng)和長(zhǎng)粗兩個(gè)過(guò)程，長(zhǎng)粗是以膜內(nèi)成骨的方式進(jìn)行的,骨外膜內(nèi)層的成骨細(xì)胞不斷產(chǎn)生骨膠原，同時(shí)無(wú)機(jī)鹽不斷沉積并鈣化，使骨干不斷增粗。而骨內(nèi)膜中的破骨細(xì)胞 則使骨髓腔擴(kuò)大，使骨體增粗且保持一定的厚度；長(zhǎng)骨的長(zhǎng)長(zhǎng)則依靠軟骨內(nèi)成骨來(lái)實(shí)現(xiàn)，在未成年期，長(zhǎng)骨的骨干與骨骺之間有一層軟骨板，叫骺軟骨。骺軟骨不斷的產(chǎn)生，又不斷的骨化，使骨體不斷的增長(zhǎng)，當(dāng)骺軟骨完全骨化后,骨的長(zhǎng)長(zhǎng)則停止。在軟骨內(nèi)成骨的過(guò)程中，骨化中心的出現(xiàn)和骺軟骨的完全骨化，具有一定的年齡規(guī)律， 即不同的骨在不同年齡的出現(xiàn)和融合，我們把這種年齡規(guī)律稱為骨齡?？梢岳霉驱g幫助選材，也可作為判定青少年實(shí)際年齡的參考。骨齡包括出現(xiàn)期和融合期兩種含義，不同的骨具有不同的出現(xiàn)期和融合期。出現(xiàn)期：是軟骨內(nèi)骨化中心出現(xiàn)的年齡，不同的骨，出現(xiàn)期是不同的。融合期：是骺軟骨閉合時(shí)的年齡，即骺軟骨完全骨化，骨干與骨骺愈合為一體時(shí)的實(shí)際年齡。
測(cè)定骨齡需拍X光片。一般拍左手和手腕的骨較為方便。
影響骨生長(zhǎng)發(fā)育的因素很多，主要有以下幾點(diǎn)
遺傳因素：是影響骨生長(zhǎng)發(fā)育的內(nèi)在因素，但也可以通過(guò)外在 因素逐漸地改變。
激素的影響：對(duì)骨生長(zhǎng)發(fā)育影響較大的內(nèi)分泌腺有腦垂體、甲 狀腺和性腺等。
腦垂體：影響最大，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素能使骺軟骨細(xì)胞增生繁殖 ，長(zhǎng)骨不斷加長(zhǎng)。如分泌不足則形成侏儒癥，分泌過(guò)多則形成巨人癥。
甲狀腺：它分泌甲狀腺素,當(dāng)分泌機(jī)能低下時(shí)，骨的生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)生障礙，身體矮小，而且智力低下，形成呆小癥。性腺：性腺對(duì)骨的發(fā)育也有重要作用，在性腺發(fā)育期，骨生長(zhǎng)加速，當(dāng)性腺成熟后骨就停止生長(zhǎng)。所以性早熟會(huì)使骨骼成熟加速，骺與骨干提前愈合。營(yíng)養(yǎng)：除了保障足夠的熱量外，蛋白質(zhì)和維生素A、C、Ｄ對(duì)骨 的生長(zhǎng)也有重要作用。維生素A：有平衡造骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞功能的作用，維生素A缺乏時(shí)易導(dǎo)致骨的畸形生長(zhǎng)，如骨質(zhì)增生。如果超量時(shí)，則破骨細(xì)胞活動(dòng)，易骨折。維生素C：對(duì)有機(jī)物的生成有重要意義，缺乏時(shí)骨的生長(zhǎng)發(fā)育停滯，骨折不易愈合 。維生素Ｄ：能促進(jìn)鈣和磷的吸收，缺乏時(shí)骨組織不能鈣化，兒童期易造成佝僂病，成人則易形成骨質(zhì)疏松癥。另外，蛋白質(zhì)則是骨中有機(jī)成分的基礎(chǔ)，必須滿足需要。
體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和勞動(dòng)會(huì)促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育 ，使骨松質(zhì)的骨小梁更加明顯，骨密質(zhì)增粗，骨的結(jié)節(jié)、粗隆等更加突出。同時(shí)還可促使骨的長(zhǎng)長(zhǎng)，從而使身材增高。但是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)對(duì)青少年骨的和生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成危害，使身高受到影響。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體各部骨的影響不同，負(fù)荷大的部位骨質(zhì)增粗明顯。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)就會(huì)退化。
肱骨X射線檢查所見(jiàn)的平均 數(shù)值（單位：毫米）
骨的功能
支架功能: 骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架，支持人體的重量。
保護(hù)功能: 骨形成體腔的框架，容納和保護(hù)重要器官，如顱腔、胸腔和盆腔等。
杠桿功能: 骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機(jī)械運(yùn)動(dòng)的杠桿。
造血功能: 骨松質(zhì)和骨髓腔中的紅骨髓有造血功能。
鈣磷倉(cāng)庫(kù): 骨還是鈣和磷的儲(chǔ)備倉(cāng)庫(kù)。鈣離子與肌肉的收縮有關(guān)，在血中要保持一定的濃度。血中鈣與骨中鈣不斷的進(jìn)行交換。磷是神經(jīng)組織的重要成分，同時(shí)與AＴP的形成有關(guān)。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響
人體長(zhǎng)期堅(jiān)持適度的體育鍛煉，可使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨面肌肉附著處突起明顯 ，骨小梁的排列更加有規(guī)律，骨小梁增粗。
體育鍛煉可使骨的血液循環(huán)加強(qiáng)，改善了骨的營(yíng)養(yǎng)，骨的新陳代謝也隨之加強(qiáng)。所以，在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面發(fā)生良好的變化，使骨變得更加粗壯堅(jiān)固，在抗壓、抗彎曲和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能均有提高。
但是如果停止運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)就會(huì)退化。人到老年，由于運(yùn)動(dòng)不足，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，易骨折。
孩子“拔高” 幾歲效果最好
孩子“拔高” 幾歲效果最好；抓住孩子長(zhǎng)高三個(gè)黃金階段；為何5月是兒童生長(zhǎng)高峰期？孩子年長(zhǎng)高低4cm快測(cè)骨齡；五種食物助你寶寶長(zhǎng)高；兒童吃味精過(guò)多難長(zhǎng)高；孩子春天長(zhǎng)高的6字方針。
距離夢(mèng)想10厘米
“如果我能再長(zhǎng)高10厘米，夢(mèng)想就能實(shí)現(xiàn)。” 令人遺憾的是，年齡大多在16歲以上他們繼續(xù)長(zhǎng)高的幾率非常小。6~13歲治療效果最好。很大程度上與家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)有關(guān)。絕大多數(shù)患兒家長(zhǎng)都抱著“我的孩子晚長(zhǎng)，以后還會(huì)再長(zhǎng)高”的僥幸想法，沒(méi)有引起足夠重視。當(dāng)孩子過(guò)了青春期后，發(fā)現(xiàn)其身高一點(diǎn)也不增長(zhǎng)了，這才到醫(yī)院來(lái)檢查。孩子身高發(fā)育的整個(gè)過(guò)程受多種因素影響，如遺傳、出生身高、營(yíng)養(yǎng)、激素、環(huán)境、疾病等，其中，生長(zhǎng)激素缺乏較常見(jiàn)。兒童身高發(fā)育大致有三個(gè)階段：胎兒到兩歲的生長(zhǎng)快速期、三歲到青春期前的生長(zhǎng)速度減緩期、青春期生長(zhǎng)加速期。孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長(zhǎng)的潛力及空間越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感，生長(zhǎng)效果越好，如果孩子身高明顯低于同齡人，6~13歲治療效果最好。若等到16歲以后再治療，此時(shí)骨骺接近閉合，基本上就不再長(zhǎng)高了。
抓住孩子長(zhǎng)高三個(gè)黃金階段
為什么孩子長(zhǎng)得比別的同學(xué)慢？越來(lái)越多的家長(zhǎng)被孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中面臨的各種問(wèn)題困擾著，但卻苦于不知如何解決。因此，建立科學(xué)的養(yǎng)育知識(shí)體系，了解身高發(fā)育規(guī)律是家長(zhǎng)最緊迫的事情。專家指出，骨骼“成長(zhǎng)板”是長(zhǎng)高的核心部位，孩子的成長(zhǎng)板一旦關(guān)閉，就意味著長(zhǎng)高終止。但在長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期接受科學(xué)系統(tǒng)地長(zhǎng)高指導(dǎo)，就可能比自然生長(zhǎng)的孩子高出數(shù)厘米，這對(duì)于孩子的最終身高是非?？捎^的。如：一個(gè)男孩的遺傳身高是1.70米，后天撫養(yǎng)的好就有可達(dá)到1.78米；反之可能只會(huì)有1.62米左右的身高。
但是，女孩初潮、男孩變聲停止長(zhǎng)高后，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子太矮才重視起來(lái)，這時(shí)往往已為時(shí)已晚。因此，根據(jù)不同發(fā)育時(shí)期的規(guī)律，對(duì)孩子身高分階段進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，才是家長(zhǎng)正確的選擇：
階段一：發(fā)育前(3-10歲)“二控+養(yǎng)+補(bǔ)”：嚴(yán)控早發(fā)育和發(fā)育不良，一有發(fā)育異常，立即到正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)干預(yù)。此時(shí)，父母要給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及生活規(guī)律。如飲食有度，不挑食、偏食；合理運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等，為青春期身高突增打下良好基礎(chǔ)。
階段二：發(fā)育中(10-14歲)“補(bǔ)+追+促”：補(bǔ)充綜合性骨骼營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)現(xiàn)追趕性生長(zhǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)因子的分泌，加速骨細(xì)胞分裂，延長(zhǎng)孩子的身高突增期，持續(xù)保持良好的長(zhǎng)勢(shì)和增幅。
階段三：發(fā)育后(14-20歲)“追+促+拖”：追趕性生長(zhǎng)，加速骨細(xì)胞分裂，拖緩成長(zhǎng)板閉合時(shí)間，讓孩子再多長(zhǎng)幾公分。
身高發(fā)育除受發(fā)育階段的影響外，還存在明顯的個(gè)體差異。專家建議：孩子出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，了解孩子的發(fā)育現(xiàn)狀，抓住長(zhǎng)高的黃金階段，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)！
★受遺傳疾病影響，身高年均漲幅不足5厘米；
★女11歲，男13歲前出現(xiàn)第二性征；
★8-14歲長(zhǎng)高“突增期”無(wú)明顯躥個(gè)；
★營(yíng)養(yǎng)不良，厭食偏食、體質(zhì)差、個(gè)子矮小；
★青春期緩長(zhǎng)或停長(zhǎng)。
為何5月是兒童生長(zhǎng)高峰期？
五月抓住孩子長(zhǎng)高的黃金期。春天陽(yáng)光明媚，雨露充足，花繁葉茂，鶯歌燕舞，自然界進(jìn)入生長(zhǎng)、發(fā)育和繁殖高峰期，生機(jī)盎然。兒童生長(zhǎng)速度也明顯加快，身高直線上升。世界衛(wèi)生組織的一個(gè)研究小組通過(guò)對(duì)多個(gè)國(guó)家的調(diào)查證實(shí)，兒童的生長(zhǎng)速度，在一年四季中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米；長(zhǎng)得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。春季長(zhǎng)高奧妙何在。為什么5月份是兒童生長(zhǎng)的高峰期呢？傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”。冬天天氣冷，孩子被包裹得嚴(yán)嚴(yán)的，外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)也較少；而夏天日照過(guò)于強(qiáng)烈，易中暑，體內(nèi)水分消耗大，孩子胃口不好，影響生長(zhǎng)速度。5月是自然界生物生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖的高潮期，兒童也同樣進(jìn)入快速生長(zhǎng)期。這時(shí)兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快。另外，春季陽(yáng)光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過(guò)紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泌，為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣、磷。因此父母一定不要放過(guò)寶寶長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)哦！
多做跳躍性運(yùn)動(dòng)孩子易長(zhǎng)高
孩子身高問(wèn)題從來(lái)都是家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。專家指出，在合理膳食的前提下，讓孩子多做一些跳躍性運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩等，促進(jìn)身高發(fā)育的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于盲目購(gòu)買(mǎi)增高類保健品。解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科竇京濤主任醫(yī)師接受記者采訪時(shí)指出，遺傳、性早熟、心理壓力、缺乏生長(zhǎng)激素、腫瘤等都可能影響孩子“長(zhǎng)個(gè)”，使他們不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身高。如果排除了上述因素，其實(shí)不需要盲目依賴保健品，合理膳食就能幫助孩子的身高正常發(fā)展，在飲食里，每天保證孩子喝250到500毫升的牛奶，吃兩個(gè)雞蛋，適量的肉、谷類及水果蔬菜，則更有利于孩子“長(zhǎng)個(gè)”。
每天保證孩子有20到40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)也能幫助孩子身高發(fā)育，如讓孩子做引體向上、打籃球、打排球、踢毽子、跳繩、跳躍、快速跑等強(qiáng)度略大的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好保證孩子的心律達(dá)到120到140次/分鐘，最好運(yùn)動(dòng)到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)。
孩子年長(zhǎng)高低4cm趕快去正規(guī)醫(yī)院去測(cè)骨齡！
從自然規(guī)律而言，進(jìn)入青春期的孩子會(huì)在青春突增后出現(xiàn)逐年遞減的增長(zhǎng)幅度，一般來(lái)說(shuō)，在青春期會(huì)有5到12厘米的突增，之后逐年遞減，緩長(zhǎng)停長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)對(duì)省內(nèi)近2萬(wàn)份數(shù)據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，得出一個(gè)令人震驚的結(jié)果：接近30%的青少年在進(jìn)入青春期的第二年就出現(xiàn)停長(zhǎng)現(xiàn)象。這意味著孩子丟失了將近7厘米的身高。
是誰(shuí)偷走了這7厘米呢？環(huán)境？遺傳？飲食？答案更令人震驚！是我們自己！是我們對(duì)科學(xué)不了解和盲目參照以前的生長(zhǎng)規(guī)律所做出的決定，使很多孩子丟失了這寶貴的7厘米。
孩子為什么長(zhǎng)不高
骺軟骨提前閉合：骺軟骨的閉合程度是決定孩子每年身高增長(zhǎng)速度的主要因素。濫用生長(zhǎng)激素及食品中添加的激素均會(huì)直接導(dǎo)致孩子性早熟、骺軟骨提前閉合。骺軟骨一旦閉合不僅生長(zhǎng)潛力變小，生長(zhǎng)時(shí)間也縮短了。專家指出，應(yīng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行骨齡檢查，并采取科學(xué)措施延緩骺軟骨閉合。骨骼營(yíng)養(yǎng)匱乏：專家指出，骨骼營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。合理攝入的使身高得到理想的保證。如果膳食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，將使處于生長(zhǎng)期新陳代謝旺盛的青少年生長(zhǎng)所必須的骨骼營(yíng)養(yǎng)匱乏，無(wú)論什么樣的季節(jié)，都容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、沒(méi)有明顯的青春期突增、骨質(zhì)疏松、身材矮小或肥胖骨齡偏大：骨齡能精確反映出各年齡段發(fā)育水平及身高增長(zhǎng)潛力。目前很多孩子由于受早熟等因素的影響，骨齡普遍偏大，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)期間比正常孩子短，嚴(yán)重影響身高。
三條件有利孩子長(zhǎng)高
從事人體身高生長(zhǎng)發(fā)育研究的專家們已經(jīng)證實(shí)，人體要長(zhǎng)高，必須具備以下幾個(gè)方面的條件：第一，骨骼的端面骺軟骨層不能閉合，如果閉合了，孩子就不可能再長(zhǎng)高。第二，腦垂體分泌足量的生長(zhǎng)激素，但生長(zhǎng)激素并不會(huì)直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)而必須在體內(nèi)合成“生長(zhǎng)因子”，“生長(zhǎng)因子”在體內(nèi)的合成量決定了身高生長(zhǎng)的快慢。第三，孩子在長(zhǎng)個(gè)時(shí)，需要大量的骨骼營(yíng)養(yǎng)。
孩子年長(zhǎng)高低于4厘米趕快測(cè)骨齡
一般來(lái)講，孩子3歲以后到青春期發(fā)育前期，每年可增高4到7厘米，若低于4厘米，就要考慮檢查。現(xiàn)在科學(xué)已經(jīng)證實(shí)：身材矮小的孩子在發(fā)育前或發(fā)育前期身高調(diào)整的空間和效果，要比發(fā)育后要顯著得多。骨齡越小，身高的潛力和調(diào)整的空間就越大，家長(zhǎng)不應(yīng)有“孩子只是比別人長(zhǎng)得慢”或著“停長(zhǎng)再說(shuō)”的等待心理。青少年健康成長(zhǎng)指導(dǎo)中心指出，只要檢測(cè)到孩子的骨骺線未閉合，仍然有調(diào)整的彈性和空間，這時(shí)候可以干預(yù)、調(diào)整，并延緩骨骺線閉合時(shí)間。
五種食物助你寶寶長(zhǎng)高
很多媽媽都會(huì)問(wèn)“有沒(méi)有什么食物能有效地讓孩子身體長(zhǎng)得更高？”如果真有這種食物，那世界上就沒(méi)有矮人了。但均衡攝取五種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不挑食、按時(shí)吃飯是長(zhǎng)個(gè)子最有效的方法。牛奶牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——— 鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。雞蛋 雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1～2 個(gè)雞蛋是比較合適的。黑大豆 大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。胡蘿卜 富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋(píng)果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
兒童吃味精過(guò)多難長(zhǎng)高
兒童過(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，大腦生成的過(guò)多的δ-氨基丁酸將會(huì)抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌，結(jié)果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，而甲狀旁腺激素是用來(lái)調(diào)節(jié)血鈣和血磷最重要的激素，它有減少鈣從尿液中丟失，促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，鈣磷就會(huì)大量流失，人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育就會(huì)受阻。因此，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童，除了要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過(guò)5克外，家長(zhǎng)們還要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。
孩子春天長(zhǎng)高的6字方針
春天正是寶寶長(zhǎng)身體的黃金季節(jié)，世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告表明，兒童長(zhǎng)得最快的是在每年的3～5月份，爸爸媽媽抓住這個(gè)時(shí)機(jī)對(duì)孩子進(jìn)行全方面的調(diào)養(yǎng)，便會(huì)事半功倍。
河南省中醫(yī)院兒科主任侯江紅教授說(shuō)，要想孩子長(zhǎng)得高，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是6個(gè)字“吃好、玩好、睡好?！?span lang="EN-US">
能吃 一定要飲食均衡、規(guī)律，食譜要廣泛。一定要養(yǎng)成孩子按時(shí)吃正餐的習(xí)慣，少吃或不吃零食，只有這樣，才能保持胃腸功能良好。家長(zhǎng)也不可操之過(guò)及，把高蛋白、高脂肪食品一味地塞給孩子，這樣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃腸功能紊亂，反而適得其反，降低了孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還要注意要讓孩子少吃甜食，因?yàn)樘鹗碃I(yíng)養(yǎng)單一，容易引起飽脹感，甜食吃多了自然吃飯就會(huì)少。
能玩 春天家長(zhǎng)一定要保證孩子每天有足夠的時(shí)間在戶外活動(dòng)，幼兒多曬太陽(yáng)，大孩子要有充足的戶外體能活動(dòng)，活動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。侯江紅教授提倡五六歲以上的孩子可以一周游泳2～3次，因?yàn)橛斡究墒谷淼玫骄忮憻?，是增加食欲的好方法。還有一些如跳繩、跳皮筋、打球等等彈跳運(yùn)動(dòng)也都不錯(cuò)。
能睡 充足的睡眠是孩子良好發(fā)育的重要保證。學(xué)齡兒童要保證每天9小時(shí)左右的睡眠，午間可小睡1小時(shí)左右(不要過(guò)長(zhǎng))，年齡越小睡眠時(shí)間越應(yīng)適當(dāng)加長(zhǎng)，只有睡得好，才能長(zhǎng)得高。另外，家長(zhǎng)還要注意，在春天要盡量減少孩子感染類疾病的發(fā)生，春天是傳染病高發(fā)季節(jié)，反復(fù)染病同樣影響孩子的發(fā)育。還要切忌盲目補(bǔ)鈣，鈣少了不好，多了更不好，如果過(guò)量，會(huì)造成鈣在骨髂中的過(guò)度沉積，反而影響“長(zhǎng)個(gè)兒”。如果要補(bǔ)，建議先做一個(gè)微量元素測(cè)定(作為臨床參考)，同時(shí)還要結(jié)合孩子自身的癥狀才能確定是否缺鈣，如果缺鈣要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地補(bǔ)。
讓個(gè)矮的孩子長(zhǎng)高10厘米
■ 補(bǔ)骨能、減骨齡，輕松增高
一，生長(zhǎng)狀態(tài)緩慢的
人的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)長(zhǎng)期的、連續(xù)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程從孩子出生開(kāi)始一直延續(xù)到青春期結(jié)束，在這段時(shí)期，嬰兒期和青春期生長(zhǎng)速度是最快的。嬰兒期：從出生到1周歲，在這一年內(nèi)身高增長(zhǎng)25厘米，約為出生時(shí)（50厘米）的50%，1歲時(shí)的總身長(zhǎng)達(dá)到75厘米，這是人一生中長(zhǎng)得最快的時(shí)期。青春期：生長(zhǎng)發(fā)生突增，身高年增長(zhǎng)率一般為3~5%。年增值一般為5~7厘米，個(gè)別可達(dá)到10~12厘米，幾年后生長(zhǎng)速度又減慢。在這兩個(gè)時(shí)期中間的相對(duì)平穩(wěn)期，每年的生長(zhǎng)速度也會(huì)保證在4.5厘米/年左右，如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就預(yù)示著孩子可能處于生長(zhǎng)緩慢狀態(tài)，需要及時(shí)干預(yù)治療了。
二，猛長(zhǎng)一節(jié)后，開(kāi)始緩長(zhǎng)
有的孩子年齡不大，卻比同齡的孩子長(zhǎng)得快，但竄長(zhǎng)得一節(jié)后，就出現(xiàn)緩長(zhǎng)甚至不長(zhǎng)的現(xiàn)象，這說(shuō)明孩子嚴(yán)重骨能不足，因此必須及時(shí)制定補(bǔ)充骨能的治療方案，否則孩子的身高真可能就永遠(yuǎn)停滯不前了。
專家指出：四個(gè)增高階段不能錯(cuò)過(guò)
個(gè)矮的孩子易患心理疾?。汉⒆觿偵铣踔校谛W(xué)成績(jī)不錯(cuò)的他，最近成績(jī)竟然逐日下降，人也變的非常抑郁，不愿意出去和同學(xué)玩，后來(lái)聽(tīng)了“青少年專業(yè)增高指導(dǎo)機(jī)構(gòu)”在武漢的講座才明白是孩子因?yàn)樯聿陌‘a(chǎn)生了自卑心理。專家指出，個(gè)子矮小的孩子患心理疾病的幾率是正常的孩子的3—4倍，因此必須及時(shí)治療，才能避免孩子因?yàn)閭€(gè)子小而產(chǎn)生自卑、抑郁甚至自閉癥等疾病。身高，這個(gè)關(guān)乎孩子未來(lái)的事情，父母一定要重視起來(lái)。
研究表明，四個(gè)階段決定人的身高，只要把握好四個(gè)增高的黃金階段，就不愁孩子不長(zhǎng)高。如果在四階段出現(xiàn)下列情況，未能及時(shí)進(jìn)行治療。將為錯(cuò)過(guò)孩子長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)而遺憾終生。
第一階段：生長(zhǎng)關(guān)鍵期：（5-10歲）：許多重要組織、器官都在這個(gè)時(shí)期迅速發(fā)育，年增長(zhǎng)幅度達(dá)4-7厘米左右，如果在此期間沒(méi)有正確合理的生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)又不能及時(shí)彌補(bǔ)，其生長(zhǎng)發(fā)育將會(huì)落后于同齡兒童。
第二階段：突增期（青春期11-14歲）： 11-13歲（女），11-14歲（男），青少年正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育期，女孩月經(jīng)初潮的前一年，身高年長(zhǎng)幅7-8cm，男孩巔峰期是青春期后的這一年，身高年增長(zhǎng)10-12cm。這時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需要量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成年人，長(zhǎng)期偏食可導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，進(jìn)而影響正常組織發(fā)育，致使生長(zhǎng)遲緩，甚至并發(fā)其他疾病。
第三階段： 緩長(zhǎng)期（青春期后期15-18歲）：早發(fā)育的孩子14、5歲生長(zhǎng)就終止了，處于停長(zhǎng)狀態(tài)，晚發(fā)育的孩子，這個(gè)時(shí)期還會(huì)有緩慢生長(zhǎng)。
第四階段：停長(zhǎng)期（19-22歲）：18歲后，長(zhǎng)骨骨骺骨化基本閉合，大多數(shù)停止生長(zhǎng)，還未完全閉合的孩子，只能做最后的長(zhǎng)高挖掘。
骨骼年齡，簡(jiǎn)稱骨齡。研究表明，它能精確反映人體從出生到完全成熟的過(guò)程中各年齡段的身高生長(zhǎng)潛力。骨齡的過(guò)早衰老，直接導(dǎo)致青少年停止生長(zhǎng)，是造成“矮個(gè)”的最直接的原因。假設(shè)一對(duì)10歲女孩，身高和其他條件都相同，都是145厘米，一個(gè)骨齡與生理年齡相同，骨齡潛力顯示今后可以長(zhǎng)到165厘米以上，另一個(gè)骨齡卻已達(dá)12歲，身高增長(zhǎng)不會(huì)有更大的潛力，今后身高大約在155厘米左右。這說(shuō)明同樣年齡，同樣身高的孩子，因骨齡不同，存在很大差異。長(zhǎng)高潛力是由骨齡決定的。 根據(jù)對(duì)10萬(wàn)例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明，骨齡發(fā)育一年，身高平均少長(zhǎng)7厘米，所以控制一年骨齡，就能多長(zhǎng)7厘米。
骨齡減一歲，多長(zhǎng)7厘米
■ 走出長(zhǎng)不高的怪圈
孩子的父母不矮，鈣、鐵、鋅補(bǔ)的不少，吃的不差，運(yùn)動(dòng)量不小，可就是個(gè)子長(zhǎng)不高呢？其實(shí)，長(zhǎng)的高不高，在于骨齡的生長(zhǎng)速度，由于環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素的影響，骨齡和生理年齡并不同步，由于體內(nèi)“骨能”分泌量的不同，有些孩子的骨齡過(guò)早衰老，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了生理年齡，這部分孩子的身高將受到限制，如何給孩子進(jìn)補(bǔ)骨能量，是幫助孩子走出長(zhǎng)不高的怪圈主要途徑。不改變骨齡，吃什么都沒(méi)有用！為幫助孩子早日走出長(zhǎng)不高的怪圈，掌握科學(xué)增高方法，青少年專業(yè)增高指導(dǎo)機(jī)構(gòu)在開(kāi)學(xué)以后繼續(xù)將舉行大型專業(yè)增高指導(dǎo)專場(chǎng)，傳播科學(xué)增高知識(shí)，現(xiàn)場(chǎng)為家長(zhǎng)解惑答疑，圓孩子長(zhǎng)高的夢(mèng)想。最新科學(xué)研究成果表明，人體身高先天因素占63%，后天因素占37%，后天骨骼增長(zhǎng)關(guān)鍵在于骨能是否充足，因?yàn)橛绊懭梭w增高的主要是腿關(guān)節(jié)和脊椎骨關(guān)節(jié)，而骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)長(zhǎng)的關(guān)鍵是骨經(jīng)質(zhì)，長(zhǎng)粗的關(guān)鍵是骨維質(zhì)，一旦骨能不充足，骨節(jié)便滯漲或者緩長(zhǎng)，因此，增高的關(guān)鍵在于骨能的后天補(bǔ)充，有效的增高治療方案必須以增加骨能為基礎(chǔ)?！皬那耙矝](méi)少給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那的，錢(qián)沒(méi)少花，個(gè)不見(jiàn)長(zhǎng)，孩子和家長(zhǎng)一起發(fā)愁，但就是不知道錯(cuò)在哪里，今天來(lái)咨詢?cè)龈邔＜遥胖?，要想法補(bǔ)骨能減少骨齡，這樣才能有效增高。還好，孩子還沒(méi)有錯(cuò)過(guò)增高的最佳階段。專家說(shuō)，只要嚴(yán)格按照增高計(jì)劃執(zhí)行，孩子至少還能增高10公分呢，我們這才松了口氣，這要是因?yàn)樽龈改傅牟欢茖W(xué)而耽誤了孩子的身高，那該多后悔??！”
易致孩子性早熟的食物:
可入藥的大補(bǔ)類食品：包括冬蟲(chóng)夏草、人參、桂圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。
禽肉，特別是禽頸、反季節(jié)蔬菜和水果。油炸類食品，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l和炸薯片、某些針對(duì)兒童市場(chǎng)的標(biāo)榜“長(zhǎng)高長(zhǎng)壯”的補(bǔ)劑和口服液。90%的孩子發(fā)生性早熟是受外部因素影響，其中包掛過(guò)度的燈光刺激應(yīng)引起重視。這種激素在深夜十一時(shí)至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
受現(xiàn)代生活方式的影響，影響孩子發(fā)育過(guò)早過(guò)快的原因主要有食品、性教育、生活習(xí)慣、生活環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)，電視當(dāng)中的一些成人情節(jié)，的確對(duì)兒童會(huì)造成視覺(jué)刺激，從而作用孩子的垂體內(nèi)分泌，導(dǎo)致性早熟，國(guó)外也有研究人員發(fā)現(xiàn)兒童長(zhǎng)時(shí)間暴露在電視等人造光源下，有可能導(dǎo)致性早熟，包括青少年未婚先孕的年齡也提早。其次高激素食品也會(huì)促成孩子性早熟。但這類多是保健品。反季節(jié)水果雖然有植物激素，但造成孩子性早熟還不多見(jiàn)。顱腦外傷，如顱底骨折、嚴(yán)重產(chǎn)傷。有家族史。腎上腺皮質(zhì)增生、腎上腺皮質(zhì)腫瘤、性腺功能腫瘤、絨毛膜上皮癌等均可造成性早熟。原因是由于病變及腫瘤本身能分泌性腺激素或促進(jìn)腺激素，而使性器官發(fā)育。小兒誤食母親的避孕藥而產(chǎn)生外源性性早熟。發(fā)現(xiàn)性早熟要及時(shí)診治，尤其是男孩子，因?yàn)樗麄冇行栽缡彀Y狀時(shí)伴有腦瘤的機(jī)會(huì)比女孩要高得多，故不要掉以輕心。性早熟孩子身高殺手。腦部有過(guò)某種病變。如結(jié)核性腦膜炎等后遺癥，造成頭顱底部下丘腦部粘連，可發(fā)生性早熟。 由于生活水平提高，飲食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)缺少，社會(huì)上的肥胖兒童越來(lái)越多。專家提醒，兒童肥胖通過(guò)口服藥降血糖、多運(yùn)動(dòng)達(dá)到治療，吃減肥藥可能對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、生理功能產(chǎn)生不良影響。矮小癥要及早治療。小孩出生身高一般為50厘米左右，低于47厘米說(shuō)明孩子在胎里發(fā)育可能受到不良影響；孩子1歲的時(shí)候大概是75厘米。2歲到12歲，孩子生長(zhǎng)速度為5到7厘米/年。如果這階段的身高不符合以上標(biāo)準(zhǔn)，那么家長(zhǎng)要及早到門(mén)診就醫(yī)。一旦骨骺閉合，想要再長(zhǎng)高就回天乏力了。 男孩性早熟危害大。8歲前的女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，陰腋毛的生長(zhǎng)及月經(jīng)初潮，這些都是性早熟的表現(xiàn)。性早熟會(huì)縮短兒童的生長(zhǎng)時(shí)間，最終損害最終成年身高。據(jù)了解，女孩性早熟80%～90%是特發(fā)性的，基本上查不出原因，只能及早診斷，盡早治療。 男孩子性早熟的情況相對(duì)較少，也比較難以察覺(jué)。其主要特征10歲以前出現(xiàn)第二性征，如睪丸、陰莖增大、陰腋毛生長(zhǎng)等。有數(shù)據(jù)顯示，一半以上的男孩性早熟是由腫瘤引起的，更要引起密切關(guān)注。肥胖兒童不宜吃減肥藥,由于生活水平提高，飲食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)缺少，社會(huì)上的肥胖兒童越來(lái)越多。專家提醒，兒童肥胖通過(guò)口服藥降血糖、多運(yùn)動(dòng)達(dá)到治療，吃減肥藥可能對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、生理功能產(chǎn)生不良影響。
醫(yī)生說(shuō)，對(duì)于性早熟情況，要打一種延緩發(fā)育的進(jìn)口針，每月一針，連續(xù)打兩年，中間為了促進(jìn)孩子身高發(fā)育，可能還要配合生長(zhǎng)激素治療。2年治療下來(lái)，費(fèi)用可能達(dá)到10萬(wàn)元。
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