肝血的作用之一是營養(yǎng)眼睛，保護(hù)視力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五官對(duì)應(yīng)五臟，肝開竅于目，'肝和則目能辨五色矣'。
肝血充足，則雙目有神，視物清晰；肝血不足，目失所養(yǎng)，則兩目干澀昏花，視物不清或發(fā)生夜盲；肝經(jīng)風(fēng)熱，肝火上炎，會(huì)目赤癢痛；肝陽上亢，則可見頭目眩暈等。所以中醫(yī)上，凡是眼睛方面的疾病，多是從肝上來調(diào)養(yǎng)。
熬夜、發(fā)怒會(huì)傷及視力
現(xiàn)在很多人11點(diǎn)還不睡覺，有的甚至到12點(diǎn)以后，這時(shí)正是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，不但會(huì)肝火旺，眼睛干澀難受，還會(huì)導(dǎo)致視力下降。
其次，常常發(fā)怒之后，或多或少都有點(diǎn)眼睛干澀，時(shí)而看東西模糊不清，這種情況則是肝氣郁結(jié)、肝血不足的表現(xiàn)。因?yàn)?肝受血而能視”，肝氣郁結(jié)就會(huì)肝血不足，目失所養(yǎng)。
所以眼睛出了問題一定要首先想到肝的問題，治病求本，眼睛的問題，治肝就是治本。
護(hù)眼五條原則
1調(diào)暢情志
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：'怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病生于氣?！鼻橹緦?duì)肝的氣機(jī)影響是很直接的，平時(shí)無論發(fā)生什么事，都要保持一顆平常心，切不可情緒過于激烈。
2保證充足的睡眠
睡眠充足可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時(shí)和丑時(shí)(23：00？3：00)，是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰。此時(shí)間人體不能靜臥休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，就會(huì)造成肝陽上尤，肝火上升，從而出現(xiàn)目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。
3堅(jiān)持按摩眼周
眼周分布著很多穴位，通過按摩眼周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)眼部循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，改善神經(jīng)營養(yǎng)，解除眼周肌肉的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。
4良性刺激
可在每天早晚洗臉時(shí)，分別準(zhǔn)備40°C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾并快速擰干，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾并擰干，敷在眼睛上，如此重復(fù)3次。每天堅(jiān)持，可調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)血管紊亂。
5調(diào)整生活習(xí)慣
(1)少吃甜食；(2)持續(xù)用眼一般不要超過1個(gè)小時(shí)，不要長時(shí)間盯著電腦、電視及書本等；(3)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
要想視力好，常喝枸杞茶
在很多中草藥的作用說明里，都會(huì)將養(yǎng)肝明目連在一起，想要明目，確實(shí)需要從養(yǎng)肝開始。枸杞子就是一味非常好的養(yǎng)肝明目中藥，而且使用方便，泡茶就能發(fā)揮作用，而且還有一股清甜味。
枸杞子與菊花搭配，養(yǎng)肝清肝明目效果最好。
杞菊明目茶
取枸杞子20粒，菊花5朵，放入茶杯中，沖入沸水，泡5分鐘，代茶飲用，沖飲至味淡。
也可以用枸杞子煮粥，粥將成時(shí)放一小把枸杞子進(jìn)去，攪勻后略煮一會(huì)即可。但是脾胃虛寒經(jīng)常腹瀉的人不宜多飲茶，可以食用粥。
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