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扎心了，老鐵們。工作，會使人發(fā)胖。
就現(xiàn)在，摸摸電腦前的你的肚子，是個什么形狀？
曾有網(wǎng)站對2848人進行調(diào)查，調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。
其中，工作三年左右是變胖的高發(fā)期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。
也就是說，從你入職那天起，體重的增加就幾乎是一種必然：
上班族發(fā)胖的一個重要原因是久坐電腦；而加班，當屬久坐電腦的罪魁禍首。
研究表明，每加班10小時，男性上班族體重增加約1.3斤，女性上班族體重增加約2.3斤。
賣命工作沒有加班費就算了，還傷肝掉發(fā)腎虛增肥，年紀輕輕就變成油膩中年大叔，這輩子不知道什么時候能脫單了。
最可怕的是，各種不規(guī)律生活方式造成的身體異常指標：脂肪肝、高血脂、尿酸高……今天不重視，明天高血壓、膽結(jié)石、糖尿病、冠心病、就找上門來，從此就要背上幾顆甩也甩不掉的重磅炸彈。
老鐵，出來混總是要還的。再不鍛煉身體減脂瘦身，到頭來房子車子還沒有，辛苦掙來的錢還要用來買健康！
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可是，肥肉們微微一笑——減脂，沒那么簡單。
上健身房辦張3800的健身卡？能不能堅持下來是一回事，沒有專業(yè)指導、練錯方法，不光達不到減脂效果，還及其容易傷害身體；
買代餐粉、減肥藥輕松甩肉？天上沒有掉餡餅，減脂也是。
有沒有什么方法科學輕松又有效？當然有。
其實減脂真的不難，放棄那些欲速則不達的方式，回歸到減脂最根本的原理——吃動兩平衡，并循序漸進地堅持，效果自然會慢慢顯現(xiàn)。
跑步和科學飲食，就是最適合零基礎人士、最能保證成效的減脂方式。只要能夠遵循正確的方式并堅持下來，每個人都能通過跑步和科學飲食達到顯著的減脂效果。
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在跑步減脂這件事上，大條和Seven很有發(fā)言權(quán)。
2年前，大條還是個190多斤的大胖子，他和很多職場人一樣，飲食不規(guī)律、熬夜、喝大酒，導致體重直線上漲：
隨之而來的各種身體狀況的惡化（脂肪肝、高血脂、尿酸高），讓他不得不下定決心，開始減脂。
和很多人不同，大條幾乎沒有任何選擇猶豫，從一開始就直接選擇了最簡單的方式：跑步。
沒有門檻，沒有場地限制，沒有同伴限制，一雙球鞋一套運動服，減脂說走就走。
3個月時間里，大條成功地在西湖邊跑完了人生中第一個不間斷的10公里。
要知道，作為一位曾經(jīng)走兩步路就氣喘吁吁的大胖子，能夠跑完1000米，在之前都是難以想象的事情！
最重要的是，這時候的大條，已經(jīng)瘦了整整30斤。
6個月后，他恢復到了剛工作時145斤的標準體重，并且此后一直保持，再也沒有反彈；各項身體指標也全面恢復正常。
后來，瘦下來大條在朋友的婚禮上遇見了老朋友Seven，Seven徹底震驚了。
當時的Seven，是一個發(fā)福的160斤胖子，臃腫的身材帶來的是頹廢生活的惡性循環(huán)，每天盲目地上班下班，看著鏡子里的自己覺得應該改變，但又總是無動于衷，邁不開腿，也管不住嘴。
跑步，更是跟當時的他沒有絲毫關系的一項運動：從小到大，除了學生時代體育老師的逼迫，Seven從來沒有自己主動跑過一次步。
在大條的影響和鼓勵下，Seven開始跑步減脂。沒過多久，原來160斤的他，變成了現(xiàn)在125斤的標準身段，足足拋棄了35斤左右的肥肉，頓時整個人都煥然一新。
除了身形的變化，最讓Seven驚喜的，是跑步給他帶來的精神上的巨大變化：
曾經(jīng)在家里一躺一個周末，周一返工疲憊不堪的他，現(xiàn)在總能用運動把業(yè)余時間充實地填滿，工作日上班的時候，精神抖擻，再也不用靠咖啡提神。
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雖然跑步零門檻，但不代表跑步可以盲目地跑。對于大體重初跑者，需要探索怎樣才能既防止受傷，又可以高效減重，循序漸進。
大條和Seven經(jīng)常在私底下一起研究探討各種裝備和技巧，加強對自己的保護。
Seven的成功，讓大條也覺得，他的瘦身經(jīng)驗絕非偶然。
只要掌握正確的方法，不僅不會受傷，而且還可以在享受跑步帶來的輕松快樂中減掉身上累贅的肥肉！
為了幫助更多深受肥胖困擾的人們，大條和Seven集合了其他志同道合的跑步圈專業(yè)人士和資深跑者，于是，便有了這次要為大家推薦跑步減脂課程——《零基礎跑步減脂法：歐洲RSLab認證跑步教練帶你跑出好身材！》。
在這套課程中，大條和Seven將用9節(jié)課，系統(tǒng)地幫助零基礎的你在快樂中輕松開跑、快速減脂，迎接跑步帶來的開掛人生！
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《零基礎跑步減脂法：歐洲RSLab認證跑步教練帶你跑出好身材！》
課程介紹
適合人群
●想通過跑步輕松減脂，收獲健康
●想開始或剛開始跑步，但缺乏科學方法指導
●常年缺乏運動、亞健康、受肥胖困擾
●希望從零開始完成人生中第一場馬拉松
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