來源：強森醫(yī)生
一周不吃火鍋就心癢
兩天不喝酒就牙癢
三天沒肉就不開心
火鍋啤酒配烤肉
吃起來嘴爽，可結(jié)果是
尿-酸-高
近兩日，公司員工體檢的結(jié)果出來了！尿酸這一項，眾男性同胞紛紛躺槍了，可是他們年齡都不大，基本都在25-35歲不等。其中公司有一個實習生小劉，尿酸檢測值竟然達到了583。
身高172，體重62KG的他，喜歡喝酒吃烤肉，每次見客戶無酒不歡，看了檢查結(jié)果小劉開玩笑的說：“我是不是應該寫個遺囑呢？感覺這是中老年人才得的病，可是我這麼年輕...”
另外一個同事小張剛剛30歲，檢查結(jié)果不僅尿酸高而且還有脂肪肝，他說，這個結(jié)果是他意料之中的，因為工作原因自己要經(jīng)常出去和客戶談事情，免不了應酬，應酬就免不了酒肉交錯，這兩年自己的啤酒肚也出來了，胖了不少，尿酸值肯定高，醫(yī)生給的建議是讓他盡量減少飲酒，最好是戒酒戒肉。
尿酸高是人體內(nèi)一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾??；尿酸偏高百分之八十左右的人都會認為是飲食造成的，有專家分析說，這種說法有一定的道理，但是它并不全是飲食造成的。
那造成尿酸高的原因到底有哪些呢？
NO.1：不健康的飲食結(jié)構(gòu)會導致人體尿酸過高，平時經(jīng)常吃含有嘌呤成分高的食物，如：動物的各種內(nèi)臟，海鮮、肉類，這些高嘌呤的食物經(jīng)過代謝會導致尿酸的濃度升高；
NO.2：不規(guī)律生活習慣，如：熬夜、喝酒，精神壓力過大，運動劇烈，酒精過量都會引起尿酸過高；
NO.3：腎臟功能性病變，人體的腎臟功能具有排泄作用，而腎臟功能性性病變會影響尿酸排出，長期下去會導致尿酸濃度升高。
尿酸過高的危害：
臨床研究結(jié)果證實，高血壓病患者的尿酸過多，痛風的幾率越高；一般情況下尿酸過高容易引發(fā)痛風性關節(jié)炎，痛風性腎病、動脈粥樣硬化、加重高血糖；
所以，高尿酸、痛風的朋友一定要重視并規(guī)范治療，該改善生活方式的要改善，該服用降尿酸藥物的絕不含糊。
如何預防尿酸過高？
除藥物治療方法外，強強醫(yī)生建議如下：
[1].盡量食用易消化的食物，蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用；烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法；
[2].多使用富含維生素B1及維生素C的食物，如：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油；
[3].禁用動物內(nèi)臟、海鮮及刺激性較強的食物，如：酒、茶、咖啡、辣味品等；
[4].根據(jù)體重，按比例攝取蛋白質(zhì)；（1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。）
[5].大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內(nèi)。
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