這種堵車畫面是不是很可怕？然而，比堵車更可怕的是你的身體“堵”了，該怎么解決呢？別怕，請往下看。
打個比方來說：人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。
而血液中的“水垢”是指甘油三酯、膽固醇等物質，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，這就是所謂的“血管堵了”，嚴重時會導致心、腦血管病。
平時注意飲食搭配，高油、高鹽并不是健康的飲食習慣，多吃素食，減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法！
所謂的“腸道堵塞”，最常見的情況就是便秘。怎么才算便秘呢，醫(yī)學解釋：一周小于3次的排便就叫便秘。
如今便秘已經成為現(xiàn)代社會一個發(fā)病率越來越高的疾病。長期便秘會引起多種疾病，毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌，便秘導致排便過于用力會引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。
解決這個問題同樣要注意飲食搭配，平時多喝水、多吃復含纖維素的菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。
再是要建立排便習慣。最好的排便時間是早晨。建議早上起來喝點水后，會有胃結腸反射，引起腸道結腸運動的增加，這個時候排便比較容易。
尿路堵塞的結果是尿路結石，我國南方地區(qū)由于地域氣候等因素高達5%-10%。尿路結石都和飲食不當密切相關，吃多了能引起的結石的食物：菠菜、芹菜、草莓、葡萄（草酸鈣結石），檸檬汁、可樂、咖啡（磷酸鈣和磷酸鎂銨結石），過量的肉類和脂肪（尿酸結石）。
①每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，有利于結石排出。
②睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。
③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等)和高蛋白的食物,減少進食高嘌呤食物(動物肝臟、海鮮、啤酒等)。
夏天出汗有異味，這讓很多人覺得尷尬，便想盡招數“堵塞”汗腺，最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。但是，這恰恰是最不好的方式，憋汗不出會使人體代謝廢物不能正常排出，更易發(fā)生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫(yī)認為，若汗腺堵住，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。這也是中醫(yī)強調不可吹空調過多的原因！
有代謝廢物就要正常排出，建議大家平時加強運動，不求大汗淋漓，微微出汗即可，討厭汗味可以勤洗澡。。
有人天生油脂分泌旺盛，如果沒有做好卸妝和清潔，就會堵塞毛孔。毛孔也有排泄功能，若造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢之外，還會讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘等，更嚴重還能導致皮炎等問題。
想要保持毛孔的暢通無阻就不要過分清潔，因為皮膚分泌的油脂與汗液對毛孔來說是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。另外，可以配合皮膚按摩，改善表皮的血液循環(huán)，有助于減緩毛孔堵。
每個人都會心情低落，需要合理調節(jié)自身情緒，情緒變化會直接影響身體情況，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。國外做過一項研究，200個猝死病人為研究對象，有一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。
好心情是防病的“利器”。心情舒暢，會讓人感到身體輕松。所以生活中，要盡量做到心平氣和，保持豁達的心態(tài)。當然，加強鍛煉也是必要的。運動之后，能讓人心曠神怡、精神倍增。
各種堵，是不是看得堵得慌？舒緩一下心情，做一做下面的微調研測測健康吧！雖然費點小周折，有神秘的禮品犒勞也是值得哦！
聯(lián)系客服
